((باشگاه فرهنگی ورزشی صباصفه اصفهان))
ایمیل: sabasofe@gmail.com
شماره تماس و ارسال پیام: 09130779692 فروتن
کلوپ مربیان فوتبال ایران: www.coachingfootball.blogfa.com
((عضو کلوپ مربیان شوید))
((بسم الله الرحمن الرحیم))
از مربیان عزیز کشور که قصد دارند عضو سایت آموزش مربیگری فوتبال ، فوتسال و داوری شوند میتوانند برای ثبت نام اسم و فامیل ، شماره ، سابقه ، باشگاه ، سمت ، مقام ، رده سنی ، تصویر و کلا بیوگرافی کامل ورزشی خود را به ایمیل باشگاه sabasofe@gmail.com و یا در قسمت نظرات وبسایت برای ما بفرستید تا برای معرفی در وبسایت کلوپ مربیان فوتبال ایران و آشنائی به دیگر مربیان و ... برای ایجاد ارتباط بیشتر و کمک گیری به نمایش در آوریم.
سایت مربوط : کلوپ مربیان فوتبال ایران www.coachingfootball.blogfa.com
باتشکر روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی صباصفه اصفهان
کلیه
تیمها زحمت میکشند ، تمرین میکنند تا بازیکنان در طول ۴۸ ساعت در زمان
بازی در اوج آمادگی قرار داشته باشد .راههای بسیاری برای بهبود بازدهی
بازیکنان در روز مسابقه توصیه شده است که نقش تغذیه اجتناب ناپذیرترین عامل
در امادگی بازیکنان میباشد .در تغذیه مواد مغذی اصلی بدن شامل کربو
هیدارتها یا همان قندها ، پروتئینها و چربیها میباشد . همچنین میتوان مصرف
مایعات و حتی خواب به عنوان دیگر عوامل مهم رساندن بازیکنان به شرایط
آرمانی در روز مسابقه نام برد .
در این مطلب قصد داریم تا به بررسی چگونگی تغذیه ، خواب و مایعات قبل ، حین و بعد از بازیها اشاره کنیم .
کربو هیدراتها
کربو هیدراتها از کربن ، هیدروژن و اکسیژن و آبها تشکیل میشود . بدن برای دستیابی سریع به انرژی نیازمند کربوهیدارتهاست .
کربو
هیدارتها موثرترین عامل تولید انرژی در بدن می باشد . چیزی در حدود ۶۰ تا
۷۰ درصد انرژی بدن به واسطه کربو هیدارتها تامین میشود . کربو هیدارتها در
غذاهایی نظیر سیب زمینی ، برنج ، نان و ماکارونی یافت میشود که پس از مصرف
در مدت ۲ ساعت از معده خارج و در مدت زمان ۳ تا ۴ ساعت تولید انرژی میکند و
در بدن مورد استفاده قرار میگیرد .
به
نظر من خورشت قیمه یک غذای کامل است .همچنین غذاهای آب دار به دلیل حفظ
ارزشهای غذایی مواد ، بسیار غذای مناسبی است . ماکارونی نیز باید با نان
خورده شود . مصرف گوشت سفید در روز مسابقه توصیه میشود ، همچنین توصیه
میکنم از مصرف غذاهای سرخ کردنی پرهیز شود .
پروتئین ها
چیزی
حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد از انرژی بدن از طریق پروتئینها تامین میشود .
پروتئینها را میتوانید در غذاهایی چون : زرده تخم مرغ ، لبنیات و گوشت قرمز
بیابید .
منبع
اسیدهای آمینه در بدن غذاهای پروتئین دار هستند . پس برای فراهم آوردن
ترکیبات لازم جهت انجام ترمیم بافتها و وظایف طبیعی بکار می روند .
غذاهای
نباتی مثل نخود و آجیل ( البته نه تخمه ) برای ترمیم بافتهای بدن و رشد
عضلات و منطبق شدن آنزیمی لازم است . اگر در هنگام مصرف غذا پروتئین کافی
دریافت نشود ، در آینده بازسازی سلول اتفاق نمی افتد و در برخی از بافتهای
حساس بدن از بین خواهد رفت .
فراموش نکنید ؛ یکی از دلایل گرفتگی عضلات بدن کم بودن املاح بدن است .
چربی ها
انرژی
حاصل از سوخت چربیها بیش از پروتئینها و کربوهیدراتهاست . هر گرم پروتئین و
کربو هیدارت ۴ کیلو کالری انرژی تولید میکند این در حالی است که هر گرم
چربی ۹ کیلو کالری انرژی برای بدن فراهم می آورد . هر چند سرعت هضم چربی ها
کمتر از سایر مواد غذایی بدن است ، اما با اصلی ترین منبع انرژی از
فعالیتهای طولانی از چربی به دست می آید .
نکته : هنگام سوخت چربی اکسیژن بیشتری مصرف میشود ، پس مصرف آن در روز بازی اصلا توصیه نمیشود .
تغذیه پیش از بازی
دو
روز مانده به مسابقه باید رژیم غذایی مناسبی اتخاذ گردد . از صرف غذاهایی
چون ، نوشابه های گازدار ، ادویه و چربی زیاد پرهیز شود . از مصرف غذایی که
حاوی مقادیر زیاد سلولزی مانند کاهو ، خود داری شود .
همچنین در روز مسابقه ۳ تا ۴ ساعت قبل از بازی نباید غذایی صرف شود ، زیرا زمان کافی برای هضم و جذب به بدن وجود ندارد .
بازیکنی
که صبحانه و ناهارش در روز مسابقه یکی است ، بازدهی کمتری در زمان بازی از
خود نشان میدهد . اولین وعده غذایی در روز مسابقه صبحانه است ( این را به
بازیکنان خود متذکر شوید ) که باید در حدود ۶ تا ۷ ساعت قبل از زمان
برگزاری بازی مصرف شود . دومین وعده غذایی نیز ناهار است که باید در حدود ۳
تا ۴ ساعت قبل از بازی صرف شود .
مصرف مایعات در روز بازی باید در چند مرحله مورد استفاده قرار گیرد .
۲
تا ۳ ساعت قبل از بازی مصرف ۵۰۰ سی سی آب . یک ساعت مانده به بازی نیز به
همین مقدار و مصرف ۱۰۰ تا ۲۰۰ سی سی آب در حین بازی و بین نیمه ها توصیه
میشود . مصرف مایعات تا پس از اتمام بازی باید ادامه پیدا کند ، تا آب از
دست رفته جایگزین شود .
مایع
باید خنک باشد اما نباید بیش از اندازه سرد باشد ؛ زیرا در بدن گرما و
سرما ایجاد میشود که با یکدیگر مغایرت دارند . محتوای قند مایعات نیز باید
کم باشد .
نظر
شخصی بنده این است که ۲ ساعت قبل از بازی و در حدود ۳۰ دقیقه بگذارید
بازیکنان بخوابند تا ریکاوری ذهنی و عضلانی در بدنشان رخ دهد .
در فوتسال نمیتوانید شما از پدیده ای که مدام رخ میدهد چشم پوشی کنید و باید در هر قسمتی برنامه ریزی ویژه ای را دنبال کنید .
یکی
از اعمالی که مدام در یک بازی فوتسال رخ میدهد ، شروع مجدد از میانه زمین
است که با برنامه ریزی صحیح میتوان نهایت استفاده را از آن کرد .
در
ویدئویی که آماده کرده ایم شما با چند تاکتیک شروع بازی ، فوتسال آشنا
خواهید شد که میتوانید از این تاکتیکها در تمرینات تیمی استفاده کنید . در
این ویدئو با آموزش ساده تاکتیک را نشان میدهد و شما میتوانید از آن برای
درک هر چه بهتر بازیکنان خود استفاده کنید .
نام فایل | حجم فایل | لینک دانلود |
دانلود ویدئو تاکتیکهای شروع بازی در فوتسال | ۱۰ مگابایت | Download |
((بسم الله الرحمن الرحیم))
از مربیان عزیز کشور که قصد دارند عضو سایت آموزش مربیگری فوتبال ، فوتسال و داوری شوند میتوانند برای ثبت نام اسم و فامیل ، شماره ، سابقه ، باشگاه ، سمت ، مقام ، رده سنی ، تصویر و کلا بیوگرافی کامل ورزشی خود را به ایمیل باشگاه sabasofe@gmail.com و یا در قسمت نظرات وبسایت برای ما بفرستید تا برای معرفی در وبسایت کلوپ مربیان فوتبال ایران و آشنائی به دیگر مربیان و ... برای ایجاد ارتباط بیشتر و کمک گیری به نمایش در آوریم.
سایت مربوط : کلوپ مربیان فوتبال ایران www.coachingfootball.blogfa.com
باتشکر روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی صباصفه اصفهان
گردش
توپ در زمینه خودی یکی از فاکتورهای برتری یک تیم بر حریفش است . گردش توپ
در زمین خودی باعث میشود تا خلق موقعیت مناسب تری برای تیم به وجود آید .
چرا که با جلو آمدن بازیکنان حریف حباب تجمع آنها در زمین خودی شکسته میشود
و در نتیجه فضاهای خالی مناسبی برای ایجاد موقعیت بر روی دروازه حریف
ایجاد میشود .
یکی
از تمرینات ویژه ای که میتوان برای تیمهای فوتسال در نظر گرفت ، تمرینات
چرخش توپ در زمین خودی است ، که نیازمند آموزشها و تمرینات بسیاری است . در
این گونه تمرینات مربیان سعی به کاهش اشتباهات ، حرکتهای بدون توپ و
جایگیری مناسب و در نتیجه ارسال پاسهایی که منجر به عبور از بازیکنان حریف
میشود دارند .
در این مطلب ویدئویی آموزشی از سری ویدئو های آموزشی فوتسال را برای دانلود در اختیار علاقمندان به فوتسال قرار میدهیم .
نام فایل | حجم فایل | لینک دانلود |
ویدئو تاکتیک گردش توپ در زمین خودی | ۳۱ مگابایت | Download |
حرکتهای پا به توپ ، چرخش و جا گذاشتن کنزها نمونه ای از تمریناتی هستند که به بهبود کیفیت حمل توپ می انجامد . تنوع در اینگونه تمرینات نه تنها باعث میشود تا بازیکن کمتر احساس خستگی کند ، بلکه بازیکن شرایط مختلف حمل توپ را تجربه خواهد کرد ، از سوی دیگر این تمرینات باعث تقویت قوای ساق های پا خواهد شد .
در این مطلب ویدئویی از تمرینات بهبود کیفیت تکنیک را آماده دانلود کرده ایم . در این ویدئو بازیکن شرایط مختلف حمل و کار با توپ را تمرین خواهد کرد . از این تمرینات میتوانید برای بازیکنان پایه استفاده کنید .
نام فایل | حجم فایل | لینک دانلود |
تمرینات بهبود مهارت حمل توپ | ۷۱ مگابایت |
تمرینات
دروازه بانی به طور مداوم به جز جلسات خاص مانند ریکاوریها پرفشار دنبال
میشود ، این فشار وارده تنها به دلیل آمادگی مناسب گلرها در رفلکسها و
واکنشهای سریع است . از سوی دیگر دروازه بانی سخت ترین و حساسترین مهره
درون زمین میباشد ؛ چرا که تنها یک دروازه بان برای هرتیم درون دروازه وجود
دارد و میباید ، سریعترین واکنشها را نیز در موقعیتهای حریف به نمایش
بگذارد .
با دانلود و مشاهده ویدئو از محتوای تمرینات مطلع خواهید شد . هم اکنون میتوانید این فایل را با کیفیت خوب دانلود کنید .
نام فایل | حجم فایل | لینک دانلود |
تمرینات افزایش قدرت رفلکس دروازه بانها | ۶۵ مگابایت | Download |
منبع:آكادمي مربيان فوتبال ايران
((بسم الله الرحمن الرحیم))
از مربیان عزیز کشور که قصد دارند عضو سایت آموزش مربیگری فوتبال ، فوتسال و داوری شوند میتوانند برای ثبت نام اسم و فامیل ، شماره ، سابقه ، باشگاه ، سمت ، مقام ، رده سنی ، تصویر و کلا بیوگرافی کامل ورزشی خود را به ایمیل باشگاه sabasofe@gmail.com و یا در قسمت نظرات وبسایت برای ما بفرستید تا برای معرفی در وبسایت کلوپ مربیان فوتبال ایران و آشنائی به دیگر مربیان و ... برای ایجاد ارتباط بیشتر و کمک گیری به نمایش در آوریم.
سایت مربوط : کلوپ مربیان فوتبال ایران www.coachingfootball.blogfa.com
باتشکر روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی صباصفه اصفهان
تمرینات
دریل یکی از تمریناتی است که در تمامی رده های سنی توصیه میشود . تمرینات
دریل علاوه بر افزایش قدرت ساقهای پا و هماهنگی بین اعضای بدن ، شعاع حرکتی
پاها را نیز افزایش میدهد و در نتیجه بازیکن در حرکتهای پا به توپ تسلط و
تکنیکهایی نظیر پاس ، شوت و سانتر استیل مناسب تری خواهد داشت .
این
تمرینات در فرمهای گوناگونی نظیر نرده بانی ، موانع و حلقه انجام میپذیرد
که هر کدام دارای مدلهای متنوعی میباشد و تاثیر گذاری هر کدام بر بخشهایی
از بدن است ، اما هدف همه آنها هماهنگی بین اعضا بدن میباشد .
ما در این ویدئو برخی مدلهای دریل در ابزار نرده بان را خدمت شما معرفی میکنیم .
توصیه ای که برای انجام این حرکت در رده های مختلف سنی میکنم ، سطح سادگی آن نسبت به رده های پایین و کودکان است .
در
ضمن حرکتهای دست و بالا تنه را نیز در تمرین دقت ویژه ای داشته باشید .
همچنین میتوانید در ادامه این حرکات بعضی موارد مانند شوت زنی ، پاس ،
استارت و … را تلفیق کنید .
نام فایل | حجم فایل | لینک دانلود |
مدلهای متنوع تمرینات دریل | ۷۴ مگابایت | Download |
از
سری آموزشها و تمرینات مربوط به گلری ویدئویی از تمرینات ویژه و حرفه ای
برای گلرها را برای دریافت به علاقمندان و مربیان عزیز تقدیم میکنیم .
توجه
داشته باشید ، لازمه این تمرینات آمادگی سطح بالا گلرها در توانایی های
مختلف فیزیکی است . مهمترین فاکتور دروازه بان برای این تمرینات نیرو و
قدرت است .
این تمرین تلفیقی از انجام حرکات مختلف قدرت انفجاری است ، که به طبع حرکاتی است که خارج از عرف در حرکات گلر در طول یک مسابقه است .
نام فایل | حجم فایل | لینک دانلود |
تمرینات حرفه ای دروازه بانی | ۴۰ مگابایت | Download |
::تاریخچه ی فوتبال بارسلونا::
(فارســــــــــــــــــــی - Persian-Farsi)
"اولین بازی"
اولین بازی باشگاه بارسلون،با
تیم مهاجران انگلیسی زبان این شهر در محلی به نام بونانوا که اکنون تورو
پارک (Turo park) نامیده میشود انجام شد که در آن بازی تیم انگلیسیهای شهر
موفق شد با یک گل بارسا را شکست دهد.
"اولین زمین باشگاه"
پس از چندی جمع
دوستانه مدیران که همان بازیکنان بارسا بودند تصمیم به جستجوی محلی مناسب
برای انجام بازیها و اقامت دائمی گرفتند و پس از انتخاب اولیه محلی در کنار
هتل کازانووا، سرانجام در سال 1905 با خریداری زمینی واقع در کریر
اینداستریا (carrer Indústria )، اولین زمین رسمی باشگاه را با گنجایش 6000
نفر و با دو ردیف صندلی، که در آن زمان جزء بهترینها بود به باشگاهی صاحب
نام در اسپانیا تبدیل شدند.
"افتخارات اولیه"
و اما افتتاح زمین رسمی باشگاه سرآغازی بود بر کسب عناوین متعدد قهرمانی برای مردان جوان بارسا:
آنها
با کسب عنوان قهرمانی کوپا ماکایا (Copa Macaya) در فصل 1902-1901 و
قهرمانی ایالت کاتالان در سالهای 1905-1904 و 1909-1908 خودشان را به
فوتبال اسپانیا شناساندند.
قهرمانیهای بارسا در ایالت کاتالان
پس از آن به صورت سریال وار تا سال 1922 ادامه داشت و بارسا به دوران طلائی
خود رسیده بود،و مردان آبی و اناری تنها در 2 فصل موفق به قهرمانی نشدند.
بارسلونا
در لیگ سراسری اسپانیا نیز در همان اوایل شکل گیری به عنوان پر افتخار
ترین تیم شناخته شد و موفق شد تا پایان سال 1922 کاپ قهرمانی این مسابقات
را پنج بار بالای سر ببرد و مقبولیتی عظیم در میان فوتبالدوستان اسپانیایی
کسب کند.
از لس كرتس تا نیوكمپ (1957-1922)،
باشگاه
وارد دوره ی متفاوتش شد. کانون هوادارانش برای اولین بار 10.000 عضو
پذیرفت و این در حالی بود كه فوتبال به یك پدیده تبدیل شد و شكل حرفه ای به
خود گرفت؛ و این در سال هایی بود كه اسطوره هایی چون آلكانتارا و سامیتیر
پدید آمدند. اما به علت مشكلات اصلی و جنگ غیر نظامی و درون كشوری اسپانیا و
دوران پس از جنگ، باشگاه مجبور بود تا از عهده شرایط ناخوشایند بر آید. از
جمله این ناملایمتی ها، ترور رئیس باشگاه، خوزه سونیول در سال 1936 بود.
كسی كه بیش از همه شعار «ورزش و شهروندی» را رواج داده بود. اما باشگاه به
بقایش ادامه داد و دوره ای از بهسازی های ورزشی و اجتماعی به شكل نیوكمپ
شكل گرفت كه این پیامد با آمدن لادیسلاو كوبالا كه به شدت تاثیر گذار بود،
مصادف شد.
از تاسیس نیوكمپ تا جشن هفتاد و پنجمین سالگرد (1957-1974)،
بارسا
از نتایج متوسطی كه به دست آورد، رنج برد اما با موجودیتی كه یكپارچه شده
بود و با رشد دائم اعضا و یك بهبود آهسته اما پیوسته، علیرغم بداقبالی ها،
همراه بود. یك هیجان خاص كه برای اولین بار در عبارت «بارسا، بیش تر از یك
باشگاه» ظاهر شد، توسط مدیر باشگاه نارسیس دِ كارراس اعلام شد. انجمنی كه
تحت مدیریت آگوستی مونتال اداره می شد، بازیكنی را به بارسا آورد كه تاریخ
باشگاه را عوض كرد، یوهان كرایف.
از جشن هفتاد و پنجمین سالگرد تا جام اروپایی (1974-1992)،
باشگاه
شاهد تبدیل گفتگوی باشگاه ها به دموكراسی بود. شروع مدیریت بلند مدت خوزه
لوئیس نونیز، توسعه نیوكمپ در شرایط جام جهانی 1982 و پیروزی جام برندگان
جام در سال 1979، یك موفقیت بزرگ نه تنها در عرصه ورزش، بلكه در در اجتماع،
به همراه افزایش چشمگیر و مثال زدنی پشتیبانان بارسا، اتحاد پرچم كاتالان و
بارسلونا را به اروپا نمایاند. كرایف بازگشت، این بار به عنوان مربی و
چیزی را كه بعد ها با نام «تیم رویایی» (Dream Team) شناخته شد، به وجود
آورد كه افتخار نهایی و شكوهمندش فتح جام اروپایی در ومبلی (1996) بود كه
به لطف گل معروف كومان به دست آمد.
از ومبلی تا پاریس (1992-2006)،
زمانی
بود كه جدیدترین پیشرفت اخیر باشگاه میان دو عدد از بزرگترین دستاوردهایش
رخ داد. قهرمانی در اروپا! دوره طولانی ریاست خوزه لوئیس نونیز به پایان
رسیده بود و باشگاه بهترین پتانسیلش را در طی جشن یك صد سالگی خود نشان
داد. در ادامه ی مدیریت خوان گاسپارت (2000-2003)، انتخابات ژوئن 2003 خوان
لاپورتا را به دفتر ریاست آورد و موجب گسترش اجتماعی جدیدی شد كه با به
دست آوردن 150.000 عضو و موفقیت های بیشتر در زمین بازی از جمله دو عنوان
لالیگا و بردن لیگ قهرمانان در پاریس همراه بود.ابهت باشگاه فوتبال
بارسلونا، به همراه فاكتورهای بسیار زیاد دیگر، به وسیله ی لیست افتخارات
تحسین برانگیزش تعریف شده است. تعداد كمی از باشگاه های سرتاسر دنیا،
موفقیت هایی تا این حد گوناگون را به دست آورده اند. جام میان قاره ای،
تنها جایزه پیروزی است كه تاكنون به موزه ی باشگاه راه نیافته است؛
بنابراین دو جام اروپایی كه در ومبلی (1992) و پاریس (2006) فتح شده اند،
بزرگترین سربلندی و لذت باشگاه باقی مانده اند. این ها بهترین لحظات بارسا
در صحنه قاره ای هستند. اما باشگاه، این افتخار را نیز به همراه خود دارد
كه تنها تیمی است كه در تمام دوره های رقابت ها میان باشگاه های اروپایی،
از زمانی كه برای اولین بار در سال 1955 به وجود آمده، حضور داشته است.
موفقیت های زیاد بارسلونا در اروپا شامل شناخته شدن به عنوان «پادشاه جام
برندگان جام»، به علت ركورد فتح این عنوان در 4 دوره، نیز می شود.به علاوه،
اف سی بارسلونا، 3 بار جام جوانمردی Fairs Cup ( تورنومنتی كه اکنون به
عنوان جام یوفا شناخته می شود) را نیز در سال های 1958، 1960 و 1966 كسب
كرده است. در سال 1971، بارسا جایزه ویژه برد مسابقه ای را كسب كرد كه میان
خودشان، به عنوان اولین پیروز این رقابت ها و لیدز یونایتد، به عنوان
آخرین پیروز این رقابت ها، برگزار شد. اما بارسا نه تنها اروپا را بلكه
رقابت های اسپانیایی به ویژه جام ملی (حذفی)، Copa del Rey، را كه 24 بار و
بیشتر از سایر باشگاه ها فتح كرده اند، تحت نفوذ دارد.لیگ اسپانیا به طور
مرسوم یكی از رقابت هایی است كه بردنش برای بارسا جزء سخت ترین ها به شمار
می رود. اما به لطف ویژه برخی از فصل های دهه 1990، دهه ای كه در آن 6
قهرمانی به دست آمد و دو قهرمانی دیگر در طی دو سال، باشگاه فوتبال
بارسلونا تا كنون 18 بار عنوان قهرمانی لالیگا را به دست آورده است
بازيكنان داخل سالن همانند بازيكنان زمين بزرگ بايستي از فاكتورهاي قدرت – استقامت – سرعت و تكنيك و تاكتيك برخوردار بوده و جدا از مورد فوق داراي ويژگيهاي خاص ديگري هم باشند كه با توجه به پستي كه بازي ميكنند بايد دارا باشند .
الف : دروازه بان : از مهمترين خصوصيات دروازه بان در بازيهاي سالن شجاعت و جسارت او مي باشد ، با دست خوب بازي كند ، همانند بقيه بازيكنان با پا خوب بازي كند . فيزيك بدني مناسب و داراي عكس العمل هاي سريع باشد . داراي هوش بالايي بوده و بتواند به عنوان يك مربي خوب عمل نمايد و راهنمايي كند – از نظر تكتيك خوب بوده و بتواند پاس بدهد – در تمام طول بازي توجه به بازي داشته و بازيكنان را راهنمايي كند .
پ : بازيكن آخر – در سالن تيمها هر سيستمي بازي كنند معمولا به يك نفر خاص مسئوليت آخر بازي كردن را ميدهند . اين بازيكن بايستي در درجه اول خيلي قوي در بازي من تو من يا حريف گيري باشد ، در يك جهته كردن بازي خوب عمل نمايد، ارتباط خوبي با دروازه بان داشته باشد ، بخصوص مواقعي كه ممكن است دو نفر در مقابل با او باشند بمانند ، دروازه بان بازي را زير نظر داشته باشد– از قدرت حفظ توپ بالا برخوردار بوده ( بازيكن را خوب ببيند و بتواند پاس عمقي بدهد – توان پاس دادن براي نفرات كناري از بين مدافعين و يا جلوي مدافعين داشته باشد) و توان حركت براي انجام اورلپ و در نهايت شوت زدن را داشته باشد .
ج : بازيكنان كناري – معمولا بازيكنان كناري كه در سيستم 1-2-1-بيشتر مورد استفاده قرار ميگيرند بايستي بازيكناني باشند كه در حمله و دفاع خوب عمل نمايند و توان تبديل شدن به سيستم هاي ديگري در حين مسابقه براي مقابله با تيم حريف را داشته باشند – بازيكناني خوش فكر و باهوش باشند ، چون نياز به تعويض جا دارند خلاقيت داشته و با توجه به دستورهاي مربي به خوبي بتوانند در دفاع و حمله شركت نمايند . از سرعت بالايي برخوردار باشند ، بازيكناني از نظر تكنيكي بالا و قدرت دريبل زني خوبي داشته باشند . با توجه به درگيري زياد اين بازيكنان در دفاع و حمله بايستي از قدرت بالايي برخوردار بوده و قدرت پاس دهي خوب داشته و شوت زن باشد .
د : نفر جلو ( مهاجم ) اين بازيكن بايستي از تواناييهاي زيادي برخوردار باشد چون در مواقع حمله او پشت به دروازه حريف ميباشد در صورتيكه بقيه بازيكنان خودي رو به دروازه حريف ميباشند به همين دليل بايستي ويژگيهاي زيادي داشته باشد ، تكنيك خوبي داشته باشد – قدرت كنترل و توان حفظ توپ با توجه با درگيري مدافعين بايستي در سطح بالايي داشته باشد . توان بازي با هر دو پا را داشته و– قدرت بازي سازي براي بازيكناني كه اضافه ميشوند را داشته باشد . توان ايجاد فضا براي خود و ديگر بازيكنان هم تيمي داشته و داراي خلّاقيت بالا و تصميم گيري خوب باشد – توان فريب و عكس العمل سريع داشته باشد – قدرت دريبل زدن و شوت زني بالا و در نهايت گل زن خوبي باشد. در دفاع بتواند خوب عمل نمايد .
در بازيهاي سالني با توجه به بازي پنج در مقابل پنج تيمها بايستي خيلي دقت نمايند و در اينگونه بازيها تيمهايي كه بتوانند از نظر عددي ( تعداد بازيكنان ) در جريان بازي بيشتر از تيم حريف باشند چه در حمله و چه در دفاع مسلّما ميتوانند موفق تر باشند در نهايت بايستي بازيكنان در دفاع و حمله به خوبي عمل و اضافه شوند .