مربیگری فوتبال،فوتسال و داوری

((باشگاه فرهنگی ورزشی صباصفه اصفهان))

ایمیل: [e-mail]



شماره تماس و ارسال پیام: 09130779692 فروتن


کلوپ مربیان فوتبال ایران: www.coachingfootball.blogfa.com


((عضو کلوپ مربیان شوید)) 

 

بزرگترین پورتال آموزشی و تخصصی فوتبال در کشور راه اندازی شد.

فروش کلیه دی وی دی ها و پکیج های تخصصی فوتبال و فوتسال،دانلود فیلم ها و کلیپ های تمرینات  روز فوتبال در بخش ویدیوها،امکان دانلود صد ها مقاله در حوزه های تخصصی فوتبال،گالری کفش های فوتبال و فوتسال www.newsoccerlife.com

09131002131(مدیریت سایت)

فوتبال بیشتر از سایر ورزش‌ها فشار خون را کاهش می‌دهد

محققان دانشگاه کپنهاگن با بررسی افرادی که فشار خون داشتند دریافتند که فوتبال بازی کردن دو بار هفته‌ باعث کاهش فشار خون می‌شود.

  تحقیقاتی که بر روی تعدادی مرد غیر فعال و دارای فشار خون انجام شد، نشان داد که فقط سه ماه فوتبال بازی کردن، دو بار در هفته‌ باعث کاهش فشار خون، ضربان قلب و درصد چربی بدن این افراد می‌شود.

فوتبال بازی کردن به صورت متعادل بر فاکتورهایی که خطر بیماری‌های قلبی – عروقی را افزایش می‌دهند، تاثیر می‌گذارد، برای مثال بیشینه اکسیژن دریافتی، کارایی قلب، قابلیت ارتجاعی سیستم‌ عروقی، فشار خون، کلسترول و چربی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اثر فوتبال بر این فاکتورها بیشتر از تمرینات قدرتی و تقریبا مساوی با دویدن است.

در این تحقیقات گروهی که فوتبال بازی می‌کردند با گروه‌های دیگر ورزشی مقایسه شدند.

مدیر این تحقیقات پیتر کراستراپ از دانشگاه کپنهاگن می‌گوید: فوتبال ورزشی تلفیقی و شدیدتر از نرمش است و فواید زیادی برای سیستم‌ قلبی – عروقی دارد.

طبق تحقیقات فوتبال را می‌توان به عنوان درمان فشار خون بالا تجویز کرد و می‌توان آن را پیشگیری برای بسیاری از بیماری‌های قلبی – عروقی دانست.

هنگامی که کودکان، نوجوانان، بزرگسالان و افراد مسن فوتبال بازی می‌کنند، ضربان قلب آنها بالا می‌رود و حرکات شدیدی مانند دوی سرعت، چرخش ، شوت و تکل انجام می‌دهند. در واقع با فوتبال می‌توان به راحتی تلفیقی از تمرینات هوازی و قدرتی را انجام داد.

محققان معتقدند که نتایج این تحقیق برای میلیون‌ها نفر که از فشار خون رنج می‌برند، مفید است. عدم فعالیت فاکتوری است که بیش از همه باعث بیماری‌های قلبی – عروقی می‌شود. فوتبال می‌تواند فواید دیگری نیز داشته باشد. از جمله این که بر روی عروق تاثیر مثبت می‌گذارد و از سفتی آنها جلوگیری می‌کند.

تاول پا و خطر عفونت خونی در فوتبالیست‌ها

فوتبالیست‌هایی که از کفش‌های جدید استفاده می‌کنند و پای‌شان تاول می‌زند باید مراقب باشند که این تاول‌ها منجر به عفونت خونی نشود.

  محققان دریافته‌اند فوتبالیست‌های جوان اگر کفش‌های جدیدشان نامناسب باشند، پایشان تاول می‌زند و دچار عفونت‌های خونی می‌شوند. هر ساله در انگلیس 40 کودک به این سندرم مبتلا می‌شوند.

نمونه‌های یافت شده نشان داده‌اند که این تاول‌ها ممکن است بر روی تاندون آشیل زده شوند. بعد از ایجاد عفونت خونی فرد دچار تب، افت فشار خون و استفراغ می‌شود. می‌توان با آنتی بیوتیک تا حدی این سندروم را درمان کرد.

نتایج این تحقیقات در مجله انگلیسی پزشکی به چاپ رسید. این عفونت ممکن است منجر به نارسایی‌های کلیوی و کبدی شوند. یعنی از باکتری‌هایی که بر روی پوست وجود دارد و معمولا بی‌خطر است، زهری ترشح می‌کند که اگر به زخم برسد و وارد جریان خون شود عفونت ایجاد می‌کند.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: این سندرم با مشکلات پوستی آغاز می‌شود. توصیه ما به پزشکان این است که در تشخیص‌های خود این مشکل را هم در نظر بگیرند که علائم آن تب و افت فشار خون است. آنها باید فورا به دنبال عفونت اولیه برگردند و بدانند که عوارض ثانویه کم‌کم ظهور می‌کنند.

فوتبال مفیدتر از پیاده‌روی و دویدن است

محققان دانشگاه کپنهاگن دریافتند فوتبال بازی کردن بیشتر از پیاده‌روی سریع به آمادگی جسمانی بدن کمک می‌کند.

  گروه تحقیقاتی دانشگاه کپنهاگن یک تیم فوتبال 14 نفره متشکل از مردان 20 تا 40 سال را به مدت 3 ماه مورد بررسی قرار دادند. این افراد از نظر میزان آمادگی جسمانی، حجم عضلات، درصد چربی بدن، فشار خون و تعادل انسولین مورد آزمایش قرار گرفتند.

بعد از 2 تا 3 بار در هفته تمرین فوتبال میزان چربی بدن و فشار خون این بازیکنان کاهش یافت و میزان حجم ماهیچه‌های آنها افزایش یافت. در کل آمادگی جسمانی آنها بالاتر رفت. محققان همین آزمایشات را بر روی گروهی از ورزشکارانی که پیاده‌روی سریع (jogging) می‌کردند، انجام دادند. آنها نیز دو تا سه مرتبه در هفته به انجام این ورزش پرداختند اما تاثیر این فعالیت کمتر از تاثیر فوتبال بود.

گفته می‌شود که پیاده‌روی و دویدن با سرعت متوسط بهترین و سالم‌ترین فعالیت‌ها هستند. با این وجود نتایج تحقیقات نشان داده است که تاثیر فوتبال و فواید آن بهتر از پیاده‌روی سریع و دویدن است. پیشرفت آمادگی جسمانی و افزایش حجم عضلات در بازیکنان فوتبال بیشتر مشاهده می‌شود. بعد از انجام 12 هفته فوتبال، فوتبالیست‌ها 3.5 کیلو چربی کم کردند اما حجم ماهیچه‌های آنها تغییری نداشت.

پیتر کروستراپف یکی از محققان می‌گوید: از نظر من فوتبال تمرینی مناسب برای بالا بردن ضربان قلب و انجام فعالیت شدید است. هنگامی که فوتبال بازی می‌کنید یعنی سریع می‌روید، می‌پرید و حریفان خود را پشت سر می‌گذارید، از همه بافت‌های ماهیچه‌ای خود استفاده می‌کنید اما هنگامی که با سرعت متوسط می‌دوید تنها از فیبرهای مورد نیاز حرکات آرام استفاده می‌کنید.

فوتبالیست‌ها بعداز این برنامه ورزشی اظهار داشتند که تمرینات آنها زیاد سخت نبوده است. در حالی که دوندگان معتقد بودند که کار آنها سخت بوده است. با وجود اینکه این دو گروه با سرعت نسبتا یکسانی حرکت می‌کردند فعالیت برایشان سخت‌تر بود. این قضیه می‌تواند به این دلیل باشد که وقتی پیاده‌روی می‌کنید یا می‌روید بر روی خود تمرکز می‌کنید، میزان تلاش و کم آوردن نفس را حس می‌کنید و کمی برای خود احساس ناراحتی می‌کنید. اما زمانی که فوتبال بازی می‌کنید، این افکار کنار گذاشته می‌شوند و متوجه نمی‌شوید که قلبتان شدیدا می‌تپد. فوتبال ورزشی لذت بخش است که بازیکنان را درگیر می‌کند. فوتبال ورزشی است که می‌تواند به کنترل و جلوگیری از بیماری‌ها کمک کند. این ورزش با چاقی مفرط مقابله می‌کند و جایگزین مناسبی برای پیاده‌روی و دویدن است.

فوتبال نیاز به تجهیزات زیادی ندارد و تنها با در اختیار داشتن لباس ورزش و توپ می‌توانید آن را شروع کنید.

راهی جدید برای اندازه‌گیری میزان آسیب ضربات هد به سر فوتبالیست‌ها

محققان با بررسی فوتبالیست‌های دبیرستانی و استفاده از حسگر در کلاه‌های آنها توانستند میزان ضرباتی که به سر آنها به هنگام تمرین و مسابقه وارد می‌شود را اندازه گیری کنند.

  محققان مرکز پزشکی wake forest راهی جدید برای اندازه گیری ضربات وارد به سر در فوتبالیست‌ها پیدا کردند.

این روش RWE نام دارد که طرز قرار گرفتن بازیکنان در معرض ضربات و میزان آنها را اندازه گیری می‌کند. مدیر این تحقیقات ژول استیتزل نام دارد. این مطالعات در مجله اینترنتی مهندسی بیومدیکال منتشر شد.

طبق اطلاعاتی کند از یک فصل بازی فوتبال و تمرین آن به دست آمد، محققان از روش RWE برای اندازه گیری آسیب دیدگی‌های ناحیه‌ سر با توجه به شتاب خطی و دایروی استفاده کردند.

استیتزل می‌گوید: این روش راهی است برای مشاهده و بررسی تعداد زیادی از ورزشکاران و ضرباتی که بر اثر فوتبال ایجاد می‌شوند و درمان نشده باقی می‌مانند، ما می‌دانیم که ورزشکاران جوان معمولا ضربات با قدرت کمی دریافت می‌کنند که آسیب قابل مشاهده‌ای در آنها ایجاد نمی‌شود و راهی برای اندازه گیری این ضربات وجود ندارد.

آسیب دیدگی‌های ناحیه سر معمولا بر اثر ورزش ایجاد می‌شوند و بیشتر در میان دانش‌آموزان دبیرستانی به وجود می‌آیند. طبق ارزیابی ها 1.1 میلیون دانش‌آموز در آمریکا فوتبال بازی می‌کنند. با این وجود بررسی‌ها بیشتر بر روی فوتبالیست‌های دانشگاه‌ها انجام شده‌اند تا دانش‌آموزان دبیرستانی. با وجود تعداد زیادی ورزشکار در رشته فوتبال، این مهم است که راهی برای اندازه گیری این نوع آسیب دیدگی‌ پیدا کنیم.

محققان در مرکز پزشکی wake forest ، ضربات سری که به 40 فوتبالیست دبیرستانی وارد شده بود با کمک حسگرهایی که در کلاه آنها گذاشته شده بود اندازه‌گیری کردند. همچنین شتاب خطی و دایره‌ای نیز مورد بررسی قرار گرفت. حدود 16 هزار و 502 ضربه در کل ثبت شد که تجزیه و تحلیل شدند.

این روش برای ضبط ضربات وارد بر سر راهی پیشرفته است. هر ضربه‌ای شتاب خطی و دایره‌ای دارد. وقتی ضربه با شتاب دایره‌ای به سر وارد می‌شود ، احساس می‌شود که سر حول محور گردن می‌گردد، در حالی که شتاب خطی در یک خط راست به سر وارد می‌شود.

وزن متوسطی که به هر ورزشکار وارد شده بود حدود 15.2 تا 17 گرم بود.

مطالعات نشان داد که بیشترین فشارها حین مسابقه به سر وارد می‌شود تا حین تمرینات. این اطلاعات می‌تواند به تیم‌های ورزشی کمک کند تا کمتر به هنگام تمرینات در معرض ضربات سر قرار بگیرند.

مطالعات این چنینی برای درک بهتر پایه‌های بیومکانیک ضربات سر در فوتبال مهم هستند. محققان امیدوارند که بدین شکل فوتبال ورزش کم خطرتر شود.

زنان مثل مردان شوت نمی‌زنند!

تحقیقات دانشمندان آمریکایی نشان می‌دهد که استفاده از ماهیچه‌های مختلف به هنگام شوت زدن در زنان و مردان باعث تفاوت در میزان آسیب دیدگی‌های آنها می‌شود . زنان بیشتر در معرض آسیب دیدگی‌ ACL هستند.

  طبق مطالعاتی که در مجله "استخوان و جراحی مفصل" منتشر شد، تفاوت‌های زیادی در فعالیت ماهیچه‌ها و غضروف‌ها در مردان و زنان به هنگام شوت زدن توپ وجود دارد. اطلاعات به دست آمده از این مطالعات نشان می‌دهد که در بعضی از حرکات شایع در فوتبال مردها از ماهیچه‌هایی خاصی در لگن و پا استفاده می‌کنند. این مساله نشان می‌دهد که چرا زنان دو برابر مردان در معرض آسیب دیدگی‌ ناحیه ACL هستند.

فوتبال ورزش متداول است که حدود 20 میلیون نفر در آمریکا آن را انجام می‌دهند و هر ساله 20 درصد به تعداد این افراد اضافه می‌شود.

تحقیقات نشان می‌دهد زنان بیشتر در معرض آسیب دیدگی‌ ACL در تصادفات غیر برخوردی هستند.

روبرت بروفی ، دکتر ارتوپد از دانشگاه واشنگتن می‌گوید: با تجزیه و تحلیل اطلاعاتی که از حرکات مردان و زنان به هنگام شوت زدن دریافت کردیم توانستیم متوجه تفاوت‌های بین جنسیت‌های مختلف در آسیب دیدگی‌ها شویم. این مطالعات اطلاعات بیشتری درباره تفاوت بین ورزشکاران به خصوص فوتبالیست‌های مرد و زن به ما می‌دهد.

دکتر بروفی و همکارانش از عکس‌های سه بعدی و آزمایش‌های مختلف برای بررسی تفاوت‌های 13 مرد و 12 زن از بازیکنان فوتبال دانشگاه استفاده کردند. محققان حرکات هفت ماهیچه مختلف را در دو پای آنها بررسی کردند.

تحقیقات نشان داد مردان در ضربات و شوت‌های خود بیشتر از عضله خم کننده در پایی که شوت می‌زند و عضله دور کننده در پای‌ ایستا استفاده می‌کنند.

دکتر بروفی می‌گوید : فعالیت عضله دور کننده می‌تواند از آسیب دیدگی‌ ACL جلوگیری کند. از آن جایی که این اتفاق کمتر در زنان رخ می‌دهد، باعث می‌شود وزنی که بر روی زانوست بیشتر شود و احتمال آسیب دیدگی‌ افزایش یابد.

در سال 2008 مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، مطالعاتی درباره چگونگی جلوگیری از آسیب دیدگی‌های ACL انجام داد. برنامه‌هایی برای قوی کردن و ریکاوری ماهیچه‌های اطراف لگن جزو مهم‌ترین قسمت‌های این مطالعات بود . مربیان در هر سطحی باید در نظر داشته باشند که از استراتژی‌هایی برای جلوگیری از آسیب دیدگی‌ استفاده کنند.

فوتبالیست‌های مرد دو برابر زنان حقه‌باز ترند!

محققان با بررسی آماری در بین فوتبالیست‌های زن و مرد دریافتند که زنان کمتر از مردان تظاهر به مصدومیت می‌کنند!

  طبق مطالعات جدیدی که محققان در مرکز پزشکی Wake foreat انجام دادند، زنانی که در جام جهانی فوتبال بازی می‌کنند کمتر از مردان تمارض می‌کنند.

داریل روزبنام ، استادیار این دانشگاه می‌گوید: آسیب‌دیدگی زنان و مردان در فوتبال یکسان است. هدف ما از این مطالعات این بود که بفهمیم میزان آسیب دیدگی‌ زنان در مسابقات بین‌المللی فوتبال چقدر است و چه مقدار از آنها واقعی هستند.

نتایج تحقیقات نشان می‌دهند که میزان تمارض در زنان با مردان یکسان نیست. میزان تمارض یا غلو کردن در میزان مصدومیت در بین مردان بیشتر است. محققان امیدوار بودند که با این تحقیقات نشان دهند که تظاهر به مصدومیت در فوتبال به طبیعت بازی بستگی دارد یا به بازیکنان وابسته است.

در این مطالعات 47 بازی مورد بازبینی قرار گرفت تا نوع رفتار زنان هنگام آسیب دیدگی‌ مشاهده شود.

اگر بازیکن در فاصله پنج دقیقه‌ از بازی انصراف می‌داد یا خونریزی او مقابل مشاهده بود، آسیب دیدگی‌ قطعی محسوب می‌شد.

در کل این بازی‌ها 270 آسیب دیدگی‌ مشاهده شد، 0.78 از آسیب دیدگی‌ها قطعی بودند. در واقع حدود 13.7 درصد از آسیب دیدگی‌ها قطعی به نظر می‌رسید. بنابراین تعدادی از آسیب دیدگی‌ها در میان زنان فوتبالیست نیز واقعی نیستند.

با این وجود، حدودا 5.47 تظاهر به آسیب دیدگی‌ در هر بازی برای زنان وجود دارد،‌ در حالی که این تعداد در مردان 11.26 عدد در هر بازی است. در واقع این میزان در مردان تقریبا دو برابر است. هیچ شواهدی مبنی بر این که تیم‌هایی که بیشتر تمارض می‌کنند، برد بیشتری دارند، وجود ندارد.

محققان فوتبال: "تیکی تاکا" کارایی خاصی ندارد

این تصور وجود دارد که بازیکنان فوتبال در یک مسابقه هرچقدر بیشتر پاسکاری کنند و بیشتر صاحب توپ باشند، احتمال شکست‌شان کمتر است. محققان با آمارهایی که کسب کرده‌اند نشان داده‌اند این تصور غلط است.

  تحقیقات اخیر نشان داده است، سبکی موسوم به تیکی‌تاکا در بارسلونا و به دنبال آن در تیم ملی اسپانیا انجام می‌شود که تیم با حفظ توپ و پاس‌های پرشمار سعی در خسته کردن حریفان خود دارد. شیوه‌ای که مححقان بر اساس تحقیقات علمی دریافته‌اند که تاثیر خاصی بر نتیجه گیری ندارد.

سال‌هاست که مربیان و هواداران تیم‌های فوتبال تصور می‌کنند که اگر تصاحب توپ و پاسکاری در یک تیم بیشتر باشد، اعضای تیم دیگر باید بیشتر بدوند تا موقعیت به دست بیاورند. از این تاکتیک برای خسته کردن حریفان و کمک کردن به ذخیره انرژی استفاده می‌شود. با این وجود، تحقیقات در دانشگاه ساندرلند نشان می‌دهد، بازیکنان چه صاحب توپ باشند چه نباشند به یک میزان می‌دوند.

این تحقیقات در مجله "علم ورزش" به چاپ رسیده است. محققان 810 بازیکن لیگ برتر انگلیس را در 54 بازی تحت نظر داشتند و از دستگاه‌ها و تیم‌هایی برای بررسی میزان دویدن آن‌ها استفاده کردند. میزان فعالیت و کارایی در ورزشکار اندازه‌گیری شد. در این اندازه‌گیری‌ها میزان دویدن، میزان شدت فعالیت و تعداد پاس‌ها ضبط شد.

عنوان این تحقیق تاثیر درصد بالای تصاحب توپ بر کارایی و شرایط بدنی فوتبالیست‌ها بود. این تحقیقات این باور را که هر چقدر تصاحب توپ و پاسکاری بیشتر باشد، ذخیره انرژی بیشتر خواهد بود را رد کرد.

محققان متوجه شدند، تفاوتی بین مسافتی که ورزشکاران با تصاحب توپ و بدون توپ می‌دوند، وجود ندارد. این نتیجه در کسانی که سریع می‌دوند و فعالیت شدید دارند نیز یکسان است.

در یکی از بازی‌های لیگ قهرمانان اروپا بین تیم‌های بارسلونا و گلاسکوی اسکاتلند، تیم اسپانیایی بالای 80 درصد مالکیت توپ را در اختیار داشت، اما بازیکنان تیم بارسلونا فقط 22 درصد کمتر دویدند.

دکتر پول بردلی از دانشگاه ساندرلند می‌گوید: ما هیچ تفاوت آماری بین میزان تلاش و فعالیت بازیکنان ندیدیم. تفاوت در تاکتیک‌ها باعث می‌شود که بازیکنان بیشتر یا کمتر صاحب توپ شوند. این درست نیست که هرچقدر بیشتر بدوید کمتر توپ را تصاحب خواهید کرد. بازیکنان تصور می‌کنند که بهتر است پاسکاری کنند و بازیکنان حریف به دنبال توپ بدوند اما در واقع این کار تاثیری در برد و باخت ندارد. هنگامی که تصاحب توپ بیشتر باشد درصد پاسکاری بیشتر می‌شود اما در کارایی تاثیرگذار نیست.

این تحقیقات که در مجله علم ورزش به چاپ رسیده است، اولین تحقیقاتی است که تاثیرات میزان بالای تصاحب توپ و میزان کارایی و تکنیک را نشان می‌دهد. همچنین این تحقیقات برر روی بازیکنانی در پست‌های مختلف انجام شده است.

باید دید آیا گواردیولا که به نوعی مجری این طرح در بارسلونا بود، در تیم جدیدش بایرن مونیخ نیز به دنبال پیاده کردن همین سیستم خواهد بود یا خیر.

  تیم فوتبال بارسلونا در طی سال‌های گذشته با حضور گواردیولا و اتکا به این شیوه بیش از 15 جام قهرمانی در اسپانیا و اروپا به دست آورد.