کلاس هاي ليسانس مربيگري (قسمت اول)
طبقه بندي مربيگري فدراسيون بين المللي فوتبال «فيفا» بر سه کلاس C و B وA استوار است که هر يک از کلاس هاي سه گانه، مربيگري، داراي خصوصيات آموزشي و فراگيري مهارت هاي خاص همان کلاس است.
برنامه آموزش هاي مربيگري کلاس B
ليسانس کلاس (B) مربيگري براي آندسته از مربياني است که کلاس (C) را با موفقيت طي کرده و از عهده امتحانات آن کلاس موفق بيرون آمده و توسط مدرسين تائيد و معرفي شده اند تا در کلاس مربيگري ليسانس (B) شرکت کنند. ليسانس(B) مربيگري به منظور تعليم مربيان براي تکنيک هاي پيشرفته و مهارت هاي بازي و گسترش فهم و تاکتيک هاي فردي و تاکتيک هاي کوچک گروهي، روح بازي فوتبال و توجه کامل به نيازهاي فيزيکي و رواني جوانان، تشکيل ميشود.
موضوعات مورد بحث اين کلاس چهارهفته اي کلاً در 5/60 ساعت تدريس ميشود که 9 ساعت آن به «تئوري هاي عمومي» 5/15 ساعت به «تئوري هاي اختصاصي» و 36 ساعت آن به «کادر عملي» اختصاص دارد.
1- کسب مهارت
2- تأثيرات مربيگري
3- بيومکانيک
4- گسترش، سرعت، قابليت، انعطاف،قدرت و استقامت
5- نقش تغذيه در اجراي ورزش ها
6- پرهيز و مداوا در صدمات ورزيشي
7- روان شناسي ورزش
8- کارداني در مهارت ها
9- جنبه هاي قانوني مربيگري
1- اهميت آموزش در فوتبال مدرن
2- مراحل قبل از شروع مسابقات و بعداز اتمام مسابقات
3- طرح و نقشه برنامه سالانه
4- چهار دستور آماده سازي شرايط، تکنيک، تاکتيک و روحي
5- آموزش هاي عملي
6- اصول بازي تهاجمي
7- اصول بازي تدافعي
8- امتحان معيارها براي کشف و ارزيابي مهارت ها و تقويت آنها
9- تفاوت ها در آماده سازي و مراقبت ها در تيم هاي با گروه هاي سني مختلف
10- تمرينات هوازي
11- تمرينات بي هوازي
12- قوانين بازي در ارتباط با نيازهاي تاکتيکي
13- تجزيه و تحليل مسابقه
1- هدايت تکنيکي ( فني) براي تمرين هاي مهارتي
2- فراگيري مهارت ها در شرايط حساس
3- کاربرد مهارت ها در شرايط بازي
4- آزمايش تکنيک ها
5- بازي عملي
6- دروازه بان – ليبرو، مدافع پوششي – دفاع استاپر – هافبک – حايت از مهاجم و تهاجم
7- انديشه هاي تيمي
8- اعلام و انتقال تاکتيک ها
9- خصوصيات تاکتيک هاي فردي، دونفره و گروهي در تهاجم
10- خصوصيات تاکتيکي حمله
11- تاکتيک هاي فردي، دونفره و گروهي در دفاع (بازسازي ، مبارزه، پوشش و تکل زدن)
12- خصوصيات تاکتيکي تيم در دفاع
13- تلفيق حرکات بدون توپ، دويدن، تغيير جهت دادن
14- مدل راهنمايي مربيگري در مسابقات تدافعي
15- مدل راهنمايي مربيگري در مسابقات تهاجمي
16- دفاع از ضربات آزاد، کرنرها، پرتاب ها
17- حمله از طريق ضربات آزاد، کرنرها و پرتاب ها
18- گسترش و پيشرفت آمادگي بدني.
(A سرعت و چابکي
B) قدرت ، قابليت انعطاف
(C حرکت
D)امتحان کردن
ماده 31 ـ (کميته فني)
1- کميته فني شامل يک رئيس، يک نايب رئيس و تعدادي عضو ميباشد.
2- وظايف کميته فني به شرح زير است.
(A) ترقي و بهبود شيوه هاي آموزشي.
(B) انجام کليه اقدامات ممکن درجهت ارتقاء سطح کيفي مربيان
(C) حل و فصل مسائل تئوري و عملي فوتبال
(D) به عمل آوردن کليه اقدامات ممکن درجهت رشد، شناخت و تجربه در زمينه آموزش فوتبال
(E) برگزار نمودن دوره ها و کنفرانس هاي مختلف براي مدرسين
(F) تهيه مواد و وسائل آموزشي هم تئوري و هم عملي براي بازيکنان، تمرين دهندگان، مربيان و داوران.
(G) همياري و مشارکت لازم در زمينه تهيه و توليد فيلم هاي آموزشي.
(H) پرداختن به تمام مسائل مربوط به نصب تأسيسات و آماده سازي تجهيزات جهت آموزش فوتبال
(I) هراز چندگاه صدور يادداشت رسمي در زمينه کمک هاي فني درخصوص طرح هاي توسعه و پيشرفت فوتبال
(J) مسئوليت نگارش و ويرايش بخش فني انتشارات رسمي فيفا
(K) معرفي مربيان، مدرسين و يا تمرين دهندگان به فدراسيون هاي ملي برحسب درخواست فدراسيون ها.
(L) بررسي هرگونه مسئله مربوط به زمين هاي فوتبال.
بخش اول
تئوري هاي عمومي
1- کسب مهارت
2- تأثيرات مربيگري
3- بيومکانيک
4- گسترش، سرعت، قابليت، انعطاف، قدرت و استقامت
5- نقش تغذيه در اجراي ورزش ها
6- پرهيز و مداوا در صدمات ورزشي
7- روانشناسي ورزش
8- کارداني در مهارت ها
9- جنبه هاي قانوني مربيگري
کسب مهارت
مهارت بازيکنان در مسابقه فوتبال
اصولاً کليه حرکت هاي مهارتي بازيکنان در يک مسابقه فوتبال به دو بخش تقسيم ميشود:
1- مهارت بازيکنان در سطح زمين بازي
2- مهارت بازيکنان در فضاي محدوده زمين بازي
50% اجراي مهارت هر بازي در مسابقه فوتبال، در فضاي زمين انجام ميشود و50% اجراي مهارتي هر بازي در مسابقه فوتبال بر روي زمين صورت ميگيرد. گرچه تمام بازيکنان يک تيم، به علت شرايط جسماني و مهارتي در تکنيک هاي بازي، يکنواخت و يکسان نيستند، ولي بازيکنان عموماً از اين نسبت مهارتي بهره مند ميگردند.
اندازه گيري مهارت هاي بازيکنان در دو سطح فضا و زمين کار آساني نيست و تنها با وسايل بسيار دقيقي ازجمله ضبط فيلم هاي تمريني و مسابقه اي که از محاسبات کامپيوتر بدست مي آيد، قابل تبديل به اعداد و ارقام ميباشد؛ البته استشناهايي هم ديده شده است.
فاکتور ديگري که در اجراي مهارت هاي بازي و مسابقات بسيار مهم بوده و قابل اندازه گيري ميباشد، شرايط آمادگي جسماني بازيکنان است که تمام حرکت هاي قدرتي بدني، استقامت بدن، سرعت، چالاکي و سلامت بدني بازيکنان تماماً با وسيله شناخته شده فيزيکي، قابل اندازه گيري ميباشد.ازديگر فاکتورها خلاقيت،ابتکار و سرعت عمل و يا شانس در لحظات حساس بازي ميباشد.
مشخصات بازيکنان ممتاز:
اين گروه بازيکنان علاوه بر تمام مهارت هاي تکنيکي بر توپ و زمين بازي قادر هستند تاکتيک هاي فردي خود را در زمين بصورت 360 درجه، يعني تسلط تمام در کليه مناطق زمين بازي به اجرا گذارند و در طول مدت 90 دقيقه بازي در بالاترين فشارهاي وارده، کمترين اشتباه ممکن از آن ديده شود.
بخش اول
مواردي که هر مربي بايد قبل از گزينش بازيکن از کيفيات جسماني و رواني بازيکن بداند!
تأثيرات مربيگري
شناخت مربي از بازيکن
1- قابليت جسماني داشته باشد
2- کوشش و تلاش کند
3- براي تيم فداکاري کند
4- رفتار و کردار بازيکن اصولي و منطقي باشد.
5- قدرت اراده و عمل به آن را داشته باشد.
6- تمايل به پيروز شدن و به پيروزي فکر کردن در او زياد باشد
بخش دوم
مواردي که مربي هنگام تمرين بايد بداند
1- چه نوع تمرين بايد بدهد. ( چه از نظر شدت تمرين و چه از نظر زمان)
2- قابليت بازي خواني و انطباق در تمرين و شرايط مسابقه را دارا باشد.
3- تمرين بايد به مسابقه شباهت داشته باشد.
4- بايد بتواند به بازيکنان خود در مدت کوتاه آگاهي دقيق بدهد.
5- بايد به بازيکنان خود احترام بگذارد و اين عمل متقابل است.
6- در کار مربيگري تخصص داشته باشد، تا بازيکنان به او احترام بگذارند.
7- قابليت تفهيم حرف هايش را به بازيکنان داشته باشد و بتواند هر حرکت تمريني را به خوبي براي بازيکنان انجام دهد.
بخش سوم
خصوصيات مربي خوب
مربي خوب بايد ابتدا يک معلم خوب باشد تا بتواند با بازيکنان ارتباط صميمي برقرار کرده و به آنها شخصيت بدهد. همچنين بتواند درباره عقايد خود و عقايد بازيکنان، با آنها بحث کند. علاقه وافر به پيشرفت بازيکن و تيم خود داشته باشد.
مربيگري چيست؟
1- معلم واقعي بوده و هميشه به دنبال دانش تازه باشد.
2- خوب تعليم دهد و خوب شرايط و مسايل آمادگي جسماني را بداند.
3- شخصيت اجتماعي داشته باشد.
4- خود را واقعاً وقف تيم و اجتماع کند.
5- به تيم آگاهي دهد و در تجزيه و تحليل بازي استاد باشد.
6- هميشه آماده يادگرفتن باشد.
7- براي تيم خود انگيزه بوجود بياورد.
8- منضبط بوده و براي هر پيروزي جايزه اي در نظ بگيرد.
9- در مديريت لياقت و قاطعيت داشته باشد
10- با بازيکنان دوست باشد و درهر موقعيتي از آنها حمايت کند.
نقش مربي در انتخاب تيم:
1- تيم را با تفکر و دقت انتخاب کند.
2- استراتژي تيم را انتخاب کند.
3- شيوه بازي را انتخاب کند.
4- تاکتيک تيم را انتخاب کند.
5- فلسفه بازي را انتخاب کند.
6- دستيار و کمک خود را انتخاب کنيد.
7- باشگاه را انتخاب کند.
تغييرها و تعويض ها:
شايد لازم باشد مربي شيوه بازي تيم را تغيير دهد که اين ميتواند در طول يک نيمه و يا در جريان يک بازي کامل و يا بعداز چند بازي صورت گيرد.
نقش مربي در پيروزي و موفقيت تيم:
1- بازيکنانش با انگيزه باشد و براي پيروزي به زمين مسابقه بروند.
2- در جلسات تمرين انگيزه داشته باشند.
3- تمرينات مرتب و با برنامه باشد.
4- آموزش ها هر روز بايد بيشتر باشد.
روش مربيگري:
در امر آموزش بازيکنان، رعايت نکات زير از جانب مربيان بايد مورد توجه قرار گيرد:
1- متوقف کردن بازي:
گاهي اوقات مربيان جهت اصلاح معايب و حرکت هاي نامناسب، تمرين را متوقف کرده تا بازيکن يا بازيکنان را متوجه اشتباه آنان بنمايند.
2- نشان دادن فنون:
قبل از آنکه مربيان از بازيکنان بخواهند حرکات تکنيکي و يا تاکتيکي را به اجرا بگذارند، لازم است حرکات بوسيله خود مربيان و بصورت صحيح و آرام به نمايش گذاشته تا بازيکنان کاملاً توجيه گردند.
3- جلوگيري از حرکات زائد:
مربيان بايد حرکات اضافي را که منجر به از دست دادن توپ، و يا حرکاتي که باعث کم شدن محبوبيت تيم و بازيکن ميشود، به آنها گوشزد نمايند.
4 - راهنمايي و آموزش درجريان بازي:
گاهي مربيان جهت انتقال اطلاعات خود به بازيکنان و در جريان بازي، مجبورند با صداي بلند مسائل فني را به بازيکن يادآور شوند تا از وقوع حادثه اي جلوگيري نمايند.
نکته هاي تکنيکي و تاکتيکي:
مهارت در حمله از تاکتيک دفاعي مهمتر است و امروزه در فوتبال مدرن از مدافعين در حمله استفاده ميشود. همه تيم ها نمي توانند از وجود بازيکنان ماهر استفاده نمايند پس بايد قدرت بدني تيم را افزايش دهند. مربي اگر بازيکني دارد که از نظر تاکتيکي بالاست بايد از او بعنوان بازيکن آزاد استفاده نمايد. براي انتخاب بازيکنان يک تيم مي بايد با دقت و وسواس عمل شود و بازيکنان را به محک آزمايش بگذارند.
وسايل مورد نياز براي تست بازيکنان:
1- کرنومتر
2- ثبت موارد از قبيل ضربان نبض و همچنين رکود مسافت تعيين شده
3- در طول فصل بايد شرايط مختلف کار بازيکن چک شود.
اصول بيومکانيک در فوتبال
اصول بيومکانيکي آنطور که در فوتبال به کار گرفته ميشوند شامل موارد زير ميباشد:
1- اجراي مهارت هاي حرکتي و کاربرد اصول بيومکانيکي در آموزش مربيگري
2- اصول مقدماتي بيومکانيکي در تمرين مهارت هاي فوتبال
3- تشخيص اشتباهات در اجراهاي حرکتي
4- اجراي مهارت هاي تکنيکي و نشان دادن حرکت هاي صحيح
5- تصحيح اشتباهات حرکتي در تمرينات
6- تفسير نتايج مطالعات کاربردي در فوتبال
7- تجزيه و تحليل ساده مهارت هاي فردي قابل قبول
8- مطالعات مطلوب براي افزايش کيفيت کارت ها در بازي
بخش اول
تئوري هاي عمومي
گسترش، سرعت، قابليت، انعطاف، قدرت و استقامت
تمرينات در شرايط
جدول زير مراحل تمرينات قدرتي را نشان ميدهد. در تمرينات قدرتي 4 مرحله وجود دارد: تمرينات پايه، تمرينات عملي، تمرينات تعادل در قدرت و تمرينات استقامت در سرعت و افزايش سرعت. در تمرينات پايه شما پايه و شالوده تمرينات را گسترش داده تا به اين ترتيب بازيکن قادر به تحمل و پايداري در برابر مراحل بعدي باشد. تمرينات عملي ميبايست براي پايه ريزي قدرت و نيرو در حين عمل منظور گردد. در تمرينات پايه بدنسازي شما حرکات انفجاري خود را در زمينه هاي پرتاب، ضربه زدن و حرکات ابتدايي بهبود بخشيده و فاصله بين قدرت و نيرو را کم مي نماييد. تمرينات افزايش سرعت و استقامت در سرعت مي بايست قدم به قدم پايه ريزي گردد.
|
مرحله اول |
مرحله دوم |
مرحله سوم |
مرحله چهارم |
|
|
تمرينات پايه |
|
تمرينات |
| |
|
|
نيرو/قدرت عملي
| |||
|
| ||||
|
تمرينات توأم |
با افزايش سرعت |
| ||
|
استقامت |
در سرعت |
| ||
رديف تمرينات قدرتي:
تمرينات پايه شامل:
1- آموزش هاي مربوط به وزن ( افزايش جثه)
2- تمرينات استقامتي هوازي
3- تمرينات استقامتي بي هوازي
4- انعطاف پذيري ، خواهد بود.
تمرينات نيرو و قدرت عملي شامل:
1- تمرينات مربوط به وزن (افزايش نيرو)
2- تمرينات قدرتي هوازي
1. دويدن هاي با مسافت طولاني
2. جهش هاي با مسافت بلند
3. پريدن با وزن کم و تمرينات مربوط به چابکي، مي باشد.
تمرينات باليستيک و پلي متريک شامل:
1- تمرينات با مديسين بال
2- جهش و پرش
3- تمرينات با يک پا
4- قدم زدن
5- پريدن از روي موانع
6- رقص پا ( به شيوه بوکس)
7- تمرينات سرعتي، مي باشد
تمرينات افزايش سرعت و استقامت در سرعت شامل:
از سرازيري به پايين دويدن و چرخش هاي سريع و تمرينات مفرح و نيروبخش.
5- نقش تغذيه در اجراي ورزش ها:
ورزش و تغذيه
اهميت تمرينات ورزشي:
تمرينات ورزشي و يک تغذيه خوب هر دو براي سلامتي انسان مهم هستند. دانشمندان در اين مورد اتفاق نظر دارند که تمرينات ورزشي عادي ميتواند:
1- انحطاط و تخريب بافت ها را که بواسطه افزايش سن و کمبود فعاليت ايجاد ميشود، به تأخير بيندازد.
2- از افزايش وزن بکاهد.
3- قدرت عضله قلب، تنفس و ديگر عضلات بدن را بهبود بخشد.
بنابراين حتي اگر کسي نمي خواهد يک ورزشکار به تمام معني باشد ولي بايد بداند تمرينات ورزشي عادي، براي سلامتي عمومي او بسيار مهم هستند.
به چه مقدار انرژي نيازمنديم؟
کسانيکه روزانه تمرينات اندکي را انجام ميدهند، به مقدار تقريبي 1500 تا 2500 کالري نيازمندند. حتي براي نشستن، يا خوابيدن مقداري انرژي مصرف ميشود. اشخاص بالغ فعال براي بدست آوردن يک وزن نرمال، به حدود 2500 تا 3000 کالري در روز احتياج دارند. براي يک رژيم غذايي سالم، اين انرژي مي بايست از موادغذايي با نسبت زير بدست آيد:
|
30 تا 35% چربي |
10تا15% پروتئين |
55% کربوئيدرات ها |
بدن چگونه انرژي را ذخيره مي کند؟
رژيم غذايي عمدتاً انرژي را از کربوئيدرات ها مي گيرد. اين مواد در بدن ذخيره ميشوند تا هنگاميکه به آن نيازمند باشد به مصرف برسانند. کربوئيدرات ها اعم از قندها و نشاسته، در بدن شکسته شده و به صورت گليکوژن ذخيره مي گردند. چربي ها در نسوج چربي و سلول هاي عضلاني ذخيره ميگردند.
6 - پرهيز و مداوا در صدمات ورزشي
بازيابي پس از تمرين و مسابقه:
بازيابي فرآيند بيولوژيکي است که بازيکنان سالم ميتوانند پس از تمرين از آن استفاده نمايند. هدف از بازيابي، سرعت بخشيدن هرچه ممکن به بهبودي و رهايي از فشارهاي وارده و خارج کردن خستگي از بدن ورزشکار و تجديد توانايي هاي عملي اوست.
روش اصلي در بازيابي و در عين حال ساده ترين نحوه استفاده از آن، استراحت غيرفعال، آرامش و خواب کافي ميباشد. فاکتورهاي اضافي که تأثير مطلوبي بر روي مراحل بهبود در بدن يک روزشکار دارند، عبارتند از: رژيم غذايي سالم روزانه، تغذيه منطقي به همراه تأمين اضافي ويتامين، مواد معدني و پروتئين ها و ...
تعريف آسيب ورزشي:
آسيب ورزشي به صدمه اي گفته ميشود که هنگام مسابقه رسمي و يا تمرين ايجاد شده و سبب شود که بازيکن آسيب ديده نتواند در جلسه تمرين بعدي و يا مسابقه بعدي شرکت کند. از نظر شدت صدمات به سه گروه تقسيم ميشوند:
1- صدمات خفيف:
از تمرينات براي کمتر از يک هفته دور شود.
2- صدمات متوسط:
از تمرينات براي بيش از يک هفته اما کمتر از يک ماه دور باشد.
3- صدمات شديد:
از تمرينات براي بيش از يک ماه دور باشد.
شکستگي بازوبسته:
1- تغيير شکل قابل لمس و قابل رؤيت
2- تورم موضعي
3- کبودي قابل رؤيت
4- درد و حساسيست شديد موضعي استخوان.
علائم زير دليل قطعي و ترديدناپذير شکستگي هستند که مي بايست بازيکن آسيب ديده بعداز تأييد پزشک به بيمارستان منتقل شود.
1- حرکت غيرطبيعي
2- صداي سايش
انواع دررفتگي:
در رفتگي کامل و ناقص
زماني گفته ميشود يک مفصل دچار در رفتگي کامل است که سطوح مفصلي آن به کلي از يکديگر جدا شوند بطوريکه تمام تقابل بين آنها از بين رفته باشد. وقتي مفصل دچار در رفتگي ناقص است که سطوح مفصلي آن تا حدي جابه جايي پيدا کنند ولي تماس خود را به کلي از دست ندهند.
کارداني در مهارت ها
شرايط انتخاب در تيم ملي نوجوانان
براي انتخاب تيم ملي نوجوانان که ميتواند سنگ زيربنا بوده و پايه هاي محکم تيم ملي فوتبال کشور را پي ريزي کند، بايد دقت بسياري اعمال شود. براي آنکه با باريک بيني و درستي ارزش بازيکنان سنجيده وتست شود، مي بايست گروهي از مربيان، تحت سرپرستي و سرمربي، نوجوانان دعوت شده را تحت نظر بگيرند و براي آنها آزمايش هايي بگذارند و براي هر يک از آزمايش ها امتيازي منظور کنند و در پايان نيز در جلساتي به بررسي ارزش ها و قابليت هاي بازيکنان بپردازند و سرانجام نخبگان را برگزينند. بازيکن براي آنکه به درجه مقبوليت و تأييد مربي برسد، بايد از آزمايش ها و صافي هاي بسياري بگذرد. بعنوان نمونه: شرايط بدني، آمادگي جسماني، سلامت رواني، پريون ها و فيزيک رواني، تکنيک و قدرت در شوت زدن ها، مهارت در دريبل ها، سرزدن ها و کنترل توپ. همچنين بازيکن بايد از ضريب هوشي منطقي و ضريب هوشي عاطفي بهره مند باشد.
|
در تصاوير, سپهر حيدري و سبو شهبازيان بازيکنان سابق تيم ملي نوجوانان تحت آزمايش هاي متعدد قرار گرفته اند که يکي از آنها تشخيص ميزان چربي شکم, توسط دستگاه الکترونيکي و زير نظر استاد مي باشد. تمامي اين بازيکنان تيم ملي بايد چنين آزمايش هايي را بگذرانند. | |
جنبه هاي قانوني مربيگري
وظايف مربي
1- به هنگام برنامه ريزي، تدارکات و تمرين، با انضباط و مرتب باشد.
2- ظاهر او مرتب باشد.
3- برنامه از پيش تعيين شده را به اجرا درآورد.
4- آمادگي خوب گوش دادن را داشته باشد.
5- از بيان خوب برخوردار باشد.
6- در هر شرايط کارش را خوب انجام دهد.
7- قابل اطمينان و صادق باشد
8- قول و کلام خود را انکار نکند
9- تيم را دلگرم کند. به آنها روحيه بدهد و خود نيز خوشبين باشد.
10- قدرت هدايت تيم را داشته باشد.
11- قدرت آناليز داشته و داراي هوش منطقي و عاطفي باشد.
نيازمندي هاي تمريني مربيگري:
1- شرايط جسماني شامل:
سرعت، استقامت، قدرت، چابکي، انعطاف پذيري.
2- تکنيک و مهارت: قابليت کنترل توپ در موقعيت هاي مختلف بازي، حرکات حساب شده که هدف آن حفظ توپ تحت فشار زياد است. سرعت زياد و انطباق با موقعيت هاي مختلف بازي.
3- تاکتيک:
طريقه استفاده از مهارت هاي تکنيکي و شرايط جسماني به بهترين نحو و با رجوع به سيستمي با عملکرد حساب شده و تصميمات متناوب.
بخش دوم
تئوري هاي اختصاصي
1- کسب مهارت اهميت آموزش در فوتبال مدرن
2- مراحل قبل از شروع و بعد از اتمام مسابقات
3- آموزش هاي عملي
4- اصول بازي تهاجمي
5- اصول بازي تدافعي
6- تفاوت ها در آماده سازي و مراقبت گروه هاي سني مختلف
7- آشنايي مربيان در مورد تغيير آب و هوا و مسافرت ها براي نوجوان
8- تمرينات هوازي و بي هوازي
9- قوانين بازي در ارتباط با نيازهاي تاکتيکي
اهميت آموزش در فوتبال مدرن
آموزش عالي در تمرينات فوتبال پيشرفته
بازيکناني که ميخواهند در فوتبال پيشرفته آموزش ببينند بايد دو موضوع بسيار مهم را مورد توجه قرار دهند:
اول: خصوصيات انساني هر بازيکن، به دقت مورد توجه مربي ميباشد.
دوم: ويژگي هاي محيطي مانند: آب، هوا،شهر يا کشور نيز از اهميت بسياري برخوردار است.
يکي از وظايف مهم مربي رفتار صحيح و منطقي با بازيکنان است مربي بايستي توجه داشته باشد که بازيکن انسان بوده و در فطرت انساني او گاهي خوشحالي و شادابي، و زماني بي صبري و پريشاني به نظر ميرسد. سپس ارتباط مربي با بازيکنان مسأله بسيار مهمي است.
از ديگر موارد مهم تمرينات، اثرات محيطي است که بر بازيکنان و نتايج تمرين، تأثير مي گذارد. به عنوان مثال تمرين در شهر کوچک با يک شهر بزرگ متفاوت است. در بعضي از مناطق گروهي از مردم به کيفيت غذا توجه ندارند. به همين دليل بازيکنان بايستي به اين امر توجه داشته از پرخوري پرهيز کرده و به جاي زياد خوردن از غذاهاي کم حجم ولي پر کالري سود برده و طريقه صحيح خوردن را بياموزند.
توجه به بازيکنان مصدوم و مجروح
يکي ديگر از وظايف مهم روانشناسي مربي، توجه خاص به بازيکنان مصدوم و مجروح است. آگاهي پزشکي مربي ميتواند معالجه بازيکن را به حداقل زمان برساند. اگر بازيکن بداند در صورت صدمه در جريان بازي، مربي او از عهده معالجه و درمان فوري او برمي آيد، بازيکني با جسارت و بي باک خواهد بود. از طرف ديگر چنانچه مربي به بازيکن مصدوم و زخمي تيم خود بي توجهي کرده و يا در معالجات سرسري عمل کند، بازيکنان آن تيم با احتياط بازي کرده و ترسو بار مي آيند.
راه هاي پيشرفت بازيکن در فن و هنر فوتبال
الف) اخلاق و انضباط فوتباليست:
مهمترين عامل پيشرفت هر بازيکن در درجه اول، اخلاق نيک و دارا بودن حس قوي انضباط اوست که بزرگترين سرمايه براي سير مدارج ترقي او محسوب ميگردد.
ب) حس اطاعت از مربي:
عامل مؤثر ديگر در پيشرفت بازيکن، اطاعت و فرمانبري او از قوانين، مقررات و دستورات مربي است که ميتواند معرف واقعي و ميزان تقويت او در رشته ورزي مورد نظرش باشد و چه بهتر که هميشه پذيرش تمام دستورات مربي را اساس اوليه موفقيت خويش قرار دهد.
ج) «هدف» آموزش:
هدف در آموزش رکن اصلي پيشرفت است. يکي از موارد حساس براي پيشرفت تکنيک و تاکتيک در فوتبال همان هدف يا مأموريتي است که از طرف مربي به بازيکنان آموزش داده ميشود.
مراحل قبل از شروع و بعداز اتمام مسابقات
برنامه ماهانه تيم فوتبال در مسابقات ليگ سراسري
هفته اول ـ مسابقه در خانه حريف:
در هفته اول، مسابقه در خانه حريف ميباشد و پيش بيني وانتظار مربي مساوي با تيم حريف خواهد بود. به همين منظور مربي تمرينات تيم را براساس سيستم دفاعي انتخاب کرده و براي رسيدن به اين منظور به دو هافبک تيم مأموريت کاملاً دفاعي ميدهد. از بازيکنان صاحب تکنيک در تيم خواسته ميشود تا با پاس هاي دقيق و قطري دو گوش چپ و راست را پا به توپ کنند. بهتر آن است که از سرعت بازي تا سر حدامکان کاسته شود، ولي تمرينات لزم براي هر سه فوروارد بايد با دقت عملي گردد.
هفته دوم ـ مسابقه در زمين خود:
مربي قدرت تيم حريف، با تيم خود را تقريباً مساوي تشخيص ميدهد. در اين موقعيت تيم مي بايست از تاکتيک تهاجمي بهره گيرد و اصولاً دفاع و حمله را فراموش نکند. يکي از مهمترين کاربردهاي تاکتيک براي ايجاد گل در مسابقه، استفاده از پاس هاي قطري ميباشد. و استفاده از پاس هاي کوتاه يک و دو، از مهمترين تاکتيک هاي فردي بازيکنان بوده براي پيروزي کارساز خواهد بد. تمام بازيکنان مي بايست در شرايط کامل قدرت و استقامت بدني باشند تا بتوانند در طول مسابقه فشار شديدي به تيم مهمان آورند.
هفته سوم ـ مسابقه در زمين حريف:
پيش بيني و انتظار از اين ديدار مساوي خواهد بود. در اينجا بايد از تاکتيک تعادلي استفاده کرد. يعني آنکه اصول دفاعي و حمله در موقعيت لازم رعايت شود و حداکثر از يک هافبک در پست دفاعي استفاده شود. پاس هاي دقيق تيم به يکديگر و بازي آرام و تسلط بر اعصاب و حوصله در گردش توپ از کاربردهاي اين تاکتيک است. تمرين افزايش سرعت تيم، يکي از عوامل مهم پيروزي و يا مساوي بازيکنان در اين مسابقه خواهد بود.
هفته چهارم ـ مسابقه در زمين خود:
قدرت تيم حريف با تيم شما مساوي باشد اما به علت ديدار در زمين خود پيروزي دور از انتظار نيست. به همين منظور تاکتيک تيم، تهاجمي و خصوصاً از ناحيه هر يک از بک هاي کناري بوده و از يک هافبک دفاعي نيز سود برده ميشود.
مديرفني و يا سرمربي تيم مي بايست برحسب تعداد تيم هاي شرکت کننده در ليگ سراسري برنامه ريزي کرده و با کسب اطلاعات بيشتر از تيم هاي رقيب و باتوجه به مهارت يک يک بازيکنان و شارژ روحي تماشاچيان حريف، هر چهارهفته يکبار اطلاعات لازم را دراختيار بازيکنان گذاشته هدف هاي دور و نزديک خود را به بازيکن تمام کادر تيم اطلاع داده و باتوجه به امتيازات کسب شده و تطبيق نتايج از پيش بيني هاي قبلي، دورانديشي لازم را نموده و در صورت نياز اطلاعات لازم را انجام دهد.
باشگاه فرهنگی ورزشی صباصفه اصفهان (سال تاسیس 1388)