بازی با سر

                       بازی با سر

بازی با سر راه بهره گیری از تمام توپهای هوایی و نیمه مرتفع است که نمونه آشکار آن هدف قرار دادن دروازه حریف است.این نوع بازی راهکار استفاده از توپهایی است که تنها با سر می توان به آنها رسید.مهارت بازی با سر نیازمند هماهنگی در کلیه حرکت ها برای بکارگیری درست تکنیک مربوط و داشتن هوش سرشار برای رسیدن به توپ در موقعیت مناسب و قبل از حریف است.

علاوه بر این شرایط مطلوب بدنی به هماهنگی در حرکات و پرش موثر بازیکن کمک می کند. معمولا عنوان بازی با سر ضربه توپ با سر به دروازه را تداعی می کند. در حالیکه مهارت بازی با سر هنگام دفاع به اندازه جنبه های هجومی اهمیت دارد. یک بازیکن دفاع که با تسلط به بازی هوایی مهارت پیشگیری از پاسهای حریف ؛ انحراف آن ؛ پاس دادن ؛ کنترل توپ ؛ و ضربه با سر را دارد بازیکن بسیار کاملی است.

  بازی با سر را می توان به دسته های زیر تقسیم بندی کرد

ضربه پیشانی: برای ضربه قوی و مقصد مشخص

ضربه کنار سر ـ پیشانی : به همان منظور همراه با گردش گردن

بغل سر : برای انحراف توپ

پس سر : برای امتداد مسیر توپ

نکات مهم در آموزش شوت

                نکات مهم در آموزش شوت

 

* به تمام بازیکنان تیم فرصت دهید تادرمنطقه گلزنی اقدام به شوت به دروازه کرده و توانائی خود راآزمایش کنند.

* برای حفظ هیجان حاصل از موفقیت در شوت به سمت دروازه همواره آنها را تشویق کنید.

* به بازیکنان تیم آموزش دهید که به موقع و سریع شوت بزنند.هنگامی که دروازه بان در جایگیری مرتکب اشتباه شده و یا مدافعین در حال عقب نشینی و برگشت سریع به عقب هستند حتی با یک ضربه نوک پا نیز می توان توپ را وارد دروازه کرد. خم کردن پا برای انجام یک شوت محکم نیز احتیاج به زمان دارد.

* بازیکنان را مجبور کنید که مسئولیت اجرای شوت را هنگام تصاحب توپ به عهده بگیرند. برخی بازیکنان به خاطر ترس از شکست با وجود موقعیت مناسب برای شوت توپ را به همبازی خود پاس می دهند.

* به بازیکنان باید آموخت هنگامی که بازیکن دیگری در موقعیت بهتری برای شوت به دروازه قرار دارد توپ را به او پاس دهند.

* از موقعیت های آسیب پذیری دروازه بان آنها را آگاه کنید. دروازه بانی که از دروازه خارج و به جلو حرکت می کند ممکن است جایگیری مناسبی نداشته و قسمت زیادی از دروازه را بدون محافظت ترک کرده باشد.

* به بازیکنان تذکر دهید که همیشه شوت های خود را دنبال کنند آنها باید به دنبال فرصت های بادآورده نیز باشند.

توصیه هایی برای آموزش دریبل

* بازیکنان را تشویق کنیدکه در یک سوم حمله اقدام به دریبل کنند.

* به بازیکنان تذکر دهید که در یک سوم دفاعی تیم از دریبل کردن پرهیز نمایند به ویژه هنگام تحت فشار قرار گرفتن توسط حریف.

* بازیکنان باید هرکدام دلخواه حرکت با توپ تکنیک خود را نشان دهند سپس چناچه حرکت بازیکن توسط مربی تائیدشد تمام بازیکنان می تواننداز آن الگوبرداری کنند و به تمرین بپردازند.

* به منظور عبور از حریف در موقعیت های تک به تک حرکات متنوعی را طراحی کنید و تمرین نمائید.چناچه حرکات انجام شده موفقیت آمیز بودبازیکن می توانددر نهایت به سمت دروازه ای که توسط دروازه بان محافظت می شود شوت بزند.

* به بازیکنان آموزش دهید که هنگام اجرای دریبل موفقیت آمیز و عبور از حریف آنها باید بسیار سریع با توپ به فضای ایجاد شده حرکت کنند.بازیکنان اغلب مسیر عبور به سمت دروازه حریف را بادریبل مدافع حریف هموارمی کنند ؛ اما با همان سرعت به راه خود ادامه می دهندواجازه می دهند تامدافع به عقب برگشته و به دفاع بپردازد.

اهداف آموزشی در تمرینات تکنیکی و تاکتیکی

تکنیک

1ـ تسلط پیدا کردن بر دریبل ( هدایت توپ ؛ گول زدن حریف )

2ـ تسلط پیدا کردن بر ضربه های با هدف ( پاس ؛ سانتر ؛ شوت به دروازه و ضربه سر)

3- تسلط پیدا کردن بر کنترل توپ ( دریافت توپ و به کارگیری آن )

4- تسلط پیدا کردن بر رفتار دفاعی

تاکتیک

1ـ درک فکر بازی

2ـ نقش دادن مقرارت بازی در افکار تاکتیکی

3ـ امکانات عملی مختلف برای غلبه پیداکردن برموقعیت های مختلف بازی تشخیص وظایف مختلف و به انجام رساندن آنها

4ـ توانائی زیر نظر داشتن رفتار بازیکنان خودی و حریف و توانائی حدس زدن صحیح و نشان دادن عکس العمل مناسب

5ـ توانائی انجام کارهای انفرادی و گروهی و به انجام رساندن وظایف دفاعی و تهاجمی در چارچوب تاکتیکی

توصیه هائی برای آموزش ضربه سر

* از بازیکنان سرزن بخواهید سعی کنندمسیر توپ را سریعتر شناسائی کنند.آنها باید به سمت توپ حرکت کنند و حتی چناچه لازم باشد ابتدا یک قدم به عقب برگردند.

* به بازیکنان تذکر دهید که حتی المقدورروی یک پا پرش نمایند.

* بازیکنان هرگز نباید چشم از توپ بردارند.

*به بازیکنان آموزش دهید که قبل از نزدیک شدن توپ ؛ بدن خود را به سمت عقب خم کرده یا قوس دهند و درست قبل از تماس سر با توپ آن را به جلو حرکت دهند.

* هنگام سر زدن پاها به جلو؛ کمر و ناحیه پایین بدن به عقب و نواحی پشت ؛ گردن و سرسریع به جلوحرکت خواهند داشت.

* برای افزایش پرش عمودی بازیکنان از تمرینات پلیومتریک می توان استفاده کرد.

مهارت ها و ویژگیهای مدافع آخر

بیشترمدافعین آخر برجسته فوتبال دارای ویژگیهای ذیل هستند:

* دارای قدرت بازی خوانی خوبی هستند از این رو توانائی بسیار عجیبی در پیش بینی حركات بعدی حریف دارند.

* چه در داخل زمین و چه خارج ازآن بسیارمنظم هستند.

* باهوش ودارای مهارت های بسیار خوب در تحلیل بازی میب اشند.

* با بازیكنان و سایر افراد خوب ارتباط برقرار می كنند.

* با هر دو پا خوب به توپ ضربه می زنند.

* دارای خصوصیات و قدرت رهبری خوبی هستند و اغلب نقش سرگروه تیم را برعهده می گیرند.

* آنها با سر خوب به توپ ضربه می زنند.

* دارای سرعت خوبی هستند.

مدافع آخر یك بازیكن مهم و كلیدی در هر خط دفاعی است(هرچند هم اكنون در دنیا اكثر تیمها با دفاع خطی بازی می كنند اما در ایران بسیاری از تیمها با دفاع آخر بازی می كنند).  او باید مسئولیت بیشتری در سامان دهی و تجدید سازمان خط دفاعی تیم برعهده داشته باشد.مدافع آخر باید به طور پیوسته با مدافعین كناری و مدافع جلو زن خودصحبت كند.در این صورت سازمان دفاعی تیم در طول مسابقه به شكل دقیق در اختیار و كنترل وی خواهد بود. مدافع آخر باید یك بازیكن منطقی و خونسرد باشد. یك رفتار نادرست از سوی مدافع آخر می تواند منجر به یك ضربه آزاد خطرناك یا پنالتی گردد.وقتی كه تیم مقابل با 3 مهاجم بازی می كند مداغع آخر بایدبه یكی از بازیكنان تذكر دهد تا در نقش مدافع یارگیر سوم انجام وظیفه كند .چناچه تیم مقابل با دو مهاجم بازی می كند تنها دو مدافع یارگیر احتیاج خواهد بود در این حالت مدافع جلوزن فضای جلوی مدافعین كناری و پشت دیگر هافبك ها را می تواند پر كند.

مهارت های تكنیكی پایه در فوتبال

حركات تكنیكی

1 ـ تكنیك دفاعی

* دویدن های دفاعی

* تكل زدن

* قطع كرده توپ

* دفع مناسب توپ با سر

* دفع مناسب توپ با ضربات

* استقرارصحیح بدن

2 ـ تكنیك حمله ای

* حركت با توپ

* شوت زدن

* پاس دادن

* سر زدن

* دریبل كردن

* فریب دادن

* كنترل و مهارتوپ

3 ـ حركات پایه

* پریدن ها ـ پرش ها

* دویدن به فضا

* دویدن

* تغییرمسیردادن

* تغییروضعیت بدن

 

4 ـ هماهنگی

* تعادل

*واكنش

* تغییرات

* ریتم و هماهنگی

* تعیین موقعیت

پاس دادن در فوتبال

پاس یا انتقال توپ به دیگران ؛اصل بنیادین بازی گروهی است و این عمل فنی از فوتبال ورزشی گروهی می سازدو از تکرار فرد گرائی جلوگیری می کند.پاس را اینگونه می توان تعریف کرد که عملی فنی برای برقراری ارتباط بین دو و یا چند نفر عضو یک گروه با انتقال توپ بین یکدیگر است.این عمل سرعت بازی ما را افزایش می دهد چرا که همیشه سرعت توپی که براثرضربه یک بازیکن از نقطه ای به نقطه دیگر منتقل می شود بیش از سرعت انتقال همان بازیکن بین دو نقطه است.درهمین حال گذشتن از یک بازیکن حریف با پاس دادن آسان تر از دریبل زدن اوست. علاوه بر آن در بسیاری موارد این امکان را فراهم می کند که یکی از یاران ما ضربه ای بدون پیش بینی حریف به سمت دروازه مقابل شلیک کند. با این حال یکی از اشتباهاتی که بسیار هم رخ می دهد این است که مربی بازیکن را مجبور می کند در جریان یک مسابقه تنها با ضربه های بیشتر برای انتقال توپ به دیگران بازی کند. تقویت این وسواس در بازیکن که وظیفه او تنها انتقال توپ به دیگران است اندیشه ای اشتباه است.به ویژه اگر بازیکن جوان باشد.فوتبالیست برای اجرای نقش خود باید آسایش داشته باشد.روح خلاقیت باید از طریق مربی در او دمیده شود.مسئولیت بازیکنانی که توپ را در اختیار ندارندنیز بیش از بازیکنان صاحب توپ است. آنها باید راههای گوناگونی برای بازیکن صاحب توپ باز کنند. با حمایتهای همه جانبه کسی که صاحب توپ است امکان انتخابهای متعدد می یابد.مانند : امکان انتقال توپ به بازیکن دیگر ؛ دریبل زدن بازیکن رقیب ؛ضربه سر به سوی دروازه و غیره.باید توجه داشت که حمایت دیگر بازیکنان امکان دریبل زدن دفاع را بسیار آسان می کند چرا که میزان تردید حریف از تصمیم بازیکن صاحب توپ را افزایش می دهد.

مراحل تمرین تكنیك

ـ تكنیك كامل در شرایط ساده و پایدار

چناچه بازیكنان در شرایطی تمرین كنندكه حتی المقدور پایدار باشدو اجراء كم یاپائین به متوسط حركت كننددراین صورت می توان به نتایج سریع در تمرین تكنیك دست یافت.بارخارجی یا بیرونی بایستی با سطح تكنیك مناسب باشد.

ـ تحكیم تكنیك تحت افزایش تدریجی سرعت حركت و تلاش

تلاش و سرعت حركت تا آنجا كه ممكن است بایستی بطورسریع به استانداردهای شرایط مسابقه آورده شود.

ـ تحكیم تكنیك به وسیله افزایش درجه سختی در مقایسه با مسابقه

نسبت به توسعه تكنیك در مقایسه با نیازهای مسابقه لازم است كه به بازیكن اجازه دهیدتابارهاتحت شرایطیكه مسابقه طلب می كندتمرین كند.این كاراوراقادرمی سازدتا در شرایط ماكزیمم فشار بدنی وروحی حركات وظیفه ای اش را حفظ نماید.

ده اصل اساسی برای آموزش و یادگیری مهارتها

1 ـ تا آنجا كه ممكن است تمرین تكنیك زودشروع شود و برای پیشرفت كلیه تكنیك های ویژه در سراسر دوران ورزشی بازیكن ادامه داشته باشد.

2ـ هنگام معرفی یك تكنیك توجه خاصی نسبت به اجراء صحیح آن داشته باشید زیرا اصلاح مجدد آن در صورتی كه به شكل عادت بد در آید بسیار مشكل است .

3ـ آموزشها ، نمایشها و اصلاحات بایستی در جهتی كه موارد مهم یك تكنیك بخوبی درك شودفراهم آیدتا شركت كنندگان تجسم فكری خوبی از حركت و اجراء صحیح آن ایجاد كنند.

4ـ تمرین تكنیك در بدو شروع نیباید در حالت خستگی انجام شود زیرا فقط بدن یا جسم با نشاط و سرحال اجازه می دهد كه هماهنگی مطلوب حركت در یك تكنیك صورت گیرد.

5ـ در سطح بالاتر عملكرد، تقویت پی رفت حركت در شرایط و موقعیت هایی كه مانند مسابقه هستند بسیار مهم است. تمریناتی كه درجهت سابقه می باشند باید تحت فشار ، زمان ، فضا و حریف فراهم آیند.

6 ـ تمرین مهارتها ، ابتدا باید در مرحله مقدماتی شروع شده و سپس در مرحله پیشرفت در شرایط بازی و رقابت تمرین گردد.

7ـ یك توپ برای هر بازیكن یا حداقل یك توپ برای دوبازیكن در دسترش باشد.

8 ـ مربی بایستی بیشترین خطاهای احتمالی كه ممكن است رخ دهد رابداند.

9ـ مقایسه بین صحیح و ناصحیح و اصلاح به موقع ، بهترین روش برای تصحیح می باشد.

10 ـ مربی كه بخوبی قادر به نشان دادن یك تكنیك باشد توجه بازیكنانش را بیشتر جلب می كند.

انواع دریبلها در فوتبال

ساده : بازیكن بدون بهره گیری از حركتی غیر منتظره از حریف عبور می كند.

مركب : بازیكن ، همراه حركتی فریبنده از حریف می گذرد.

همچنین با توجه به چگونگی عبور از حریف می توان دریبل ها را به انواع زیر دسته بندی كرد

با تغییر سرعت : با افزایش و یا كاهش چشمگیر سرعت

با فریب : به وسیله حركت های فریبنده بدن از حریف می گذرد.

با حفاظت از توپ : حفظ همیشگی توپ با بهره گیری از حركات بدنی

گذشته از این دسته بندی مختصر انواع دریبل ها بیشمار هستندو بستگی به خلاقیت ، توانائی بدنی و تكنیك هر بازیكن دارد.

انواع حركت های فریبنده را می توان به گونه های زیر دسته بندی كرد

ساده : بازیكن با یك حركت بدنی حریف را گول می زند و اجازه می دهد تا توپ به دیگر همبازی وی برسد.

كلاسیك : بازیكن پس از انجام حركت فریبنده و تسلط بر توپ به سمت مخالف موقعیت بازیكن حریف حركت می كند.

جهت دار : بازیكن حركت فریبنده را انجام می دهد اما پس از تسلط بر توپ به سمت مخالف موقعیت بازیكن حریف حركت می كند.

كنترل : بازیكن بدون آنكه ضربه ای به توپ بزند تنها با حركات بدنی مسیر توپ را دنبال و از آن محافظت می كند.

هنر دریبل زدن به ویژگیهای ذاتی نیاز دارد