آسیب دیدگی ها در ورزشهای مختلف

مرده درد یا درد مبهم در فوتبال به چه دلیلی ایجاد میشود؟

اگر چه آسیب عضلانی ممكن است شام پارگی رشته های عضلانی باشد كه به  جلوگیری از شركت فرد به مدت چندین روز یا هفته در تمرینات می انجامد ، ولی آسیب میكروسكپی و ظریف به عضله احتمالا باعث درد فوریی نمی گردد. مرده درد یا درد مبهم (Soreness) ممكن است تا 72-48 ساعت پس از پایان تمرین به تعویق بیافتد.

كرامپ یا گرفتگی عضلانی چیست .؟

در كرامپ ( گرفتگی) عضلانی ، عضله دچار اسپاسم می گردد و شل نمی شود . این مورد اكثرا در حوالی انتهای بازی یا در وقت اضافه بازی مشاهده می گردد . عضلاتی كه معمولا درگیر میشوند شامل عضلات پشت ساق پا ( گاستروكنمیوس ) و چهار سر ههستند . این مشكل با كشش عضله مبتلا تسكین می یابد . این عارضه به خاطر كاهش ذخایر انرژی و وضعیت هیدراسیون نامناسب در عضله رخ می دهد.

Shin Splint به چه معناست ؟

Shin Splint  یك آسیب ناشی از استعمال مفرط است و اغلب در بازیكنانی دیده می شود كه روی زمین های سخت یا با كفش های نامناسب تمرین می كنند. هر چند این واژه به صورت عمومی برای توصیف درد در قسمت قدامی ساق پا بكار می رود ، ولی اساسا مترادف قدامی استخوان درشت نی میباشد.

تفاوت بروز آسیبها در فوتبال با دو و میدانی در چیست؟

اكثر آسیبهای فوتبال به هنگام مسابقه رخ می دهند. بر عكس 4/3 آسیبهای دوندگاه به زمان تمرین آنها بر میگردد. به هنگام تمرین فوتبال به بازیكنان توصیه میشود كه از تصادم و برخورد شدید اجتناب كنند. به علاوه بازیكنان اگر از ثابت بودن خود در تركیب تیم اطمینان داشته باشند. ممكن است از شدت تلاش خود در تمرین بكاهند. دوندگان چنین كاری را نمی كنند؟ چرا كه احساس می كنند كارآیی آنها در مسابقه در اثر اختلال برنامه تمرین كاهش می یابد .

 براساس تحقیقات ، آسیبها درمسابقات حدودا سه برابر شایعتر از مشكلات زمان تمرین میباشند كه این مساله چه در مردان و چه در زنان صدق می كند

قلم بند یا ساق بند چه كاربردی در بازیكنان فوتبال دارد ؟

لگدهای مستقیم به قسمت قدامی ساق پا در فوتبال كاملا شایعند و میتوانند به شكستگیهای استخوان درشت نی منتهی شوند. خوشبختانه استفاده از قلم بند (Shinguard) می تواند بروز این آسیبها را به نحو قابل ملاحظه ای كاهش دهد و به همین جهت استفاده از قلم بند امروزه در اغلب مسابقات الزامی است. براساس مطالعات انجام شده قلم بند با پخش كردن نیروی وارده درسطح وسیعتر از شدت نیرو میكاهد . اگر چه این اثر قلم بند برای پیشگیری از برخی شكستگیهای در شت نی كافی است . ولی بیشتر در كاهش میزان آسیبهای نسج نرم به هنگام ضربه بیشترین تاثیر را دارد.

علیرغم حفاظتی كه توسط ساق بند حاصل می شود. نیروی حاصله از یك لگد مستقیم به درشت نی هنوز میتواند برای ایجاد شكستگی كافی باشد و در مواقعی كه بازیكن مصدوم به خاطر درد ساق پا قادر به تحمل وزن خود نیست ، باید قویا به شكستگی مشكوك شد.

قلم بند مناسب باید كل طول درشت نی و همچنین قوزك های پا را بپوشاند.

شود.

درد مزمن كشاله ران در فوتبالیستها به چه علت ایجاد می شود؟

این درد مزمن كه درمیان بازیكنان فوتبال شایع است ، بیشتر در اثر شوت زدنهای قوی و مكرر ایجاد می گردد كه عضلات شكم و فلكسورها و ادوكتورهای مفصل ران را تحت استرس مكرر قرار می دهند این درد معمولا مربوط به نقص یا ضعف عضلات جدار شكم در نزدیكی رباط مغبنی است .

ظهور علائم معمولا بی سرو صداست و به صورت درد پیشرونده در حال دویدن تظاهر می یابد، ولی معمولا حتی بعد از دوره های طولانی مدت استراحت بسرعت با شروع فعالیت عود می نماید. درد معمولا محدود به ناحیه كشاله ران است، ولی اغلب به قسمت پایین شكم انتشار می یابد و ممكن است تعیین دقیق محل درد برای بازیكن دشوار باشد ، خم كردن و چرخاندن فعال تنه ( مثلا انجام حركت دراز و نشست ) معمولا درد تیزی بوجود می آورد . بررسیهای تشخیصی نظیر رادیوگرافی ، اسكن استخوانی ، CT‌ اسكن و MRI‌ اغلب منفی هستند.

براساس مطالعات انعطاف پذیری ضعیف كمر ، ران و زانو و ضعف عضلات شكم یا نزدیك كننده ران ( ادوكتورها ) به آسیبهای كشاله ران منتهی می شوند.

برای پیشگیری از این عارضه بر گرم كردن مطلوب و حركت كششی مناسب عضلات ران و نیز بازی در زمین استاندارد و با كفش مناسب نتاكید می گردد. برای درمان درد مزمن كشاله ران بازیكن باید مدتی را بنا به صلاحدید پزشك از رقابت دور باشد و از داروهای ضدالتهابی استفاده نماید . با این وجود در پاره ای موارد نیاز به جراحی وجود نخواهد داشت .

سیاه شدن زیرناخن پا در فوتبالیستها به چه دلیل ایجاد می گردد تو در این مورد چه اقداماتی باید انجام پذیرد

اغلب بازیكنان فوتبال ازخونریزی و تشكیل لخته در زیر ناخن های پا رنج میبرند این عارضه معمولا در انگشت شست و در اثر له شدگی مستقیم پا توسط پای بازیكن حریف و یا در پی توقفها و استارتهای ناگهانی كه باعث فشرده شدن شست در داخل كفش می شوند ، رخ می دهد، در بسیاری از بازیكنان به خاطر آسیب مكرر به بستر ناخن شكل ناخن ها تغییر میكند. اگر چه این مشكل به ندرت یك مساله جدی است، ولی می تواند به قدری دردسر آخرین باشد كه بعضی ازبازیكنان حرفه ای مجبور می شوند صرفا به خاطر اجتناب از عود آن ناخن انگشت شست خود را برای همیشه بردارند.

این عارضه می تواند  كاملا دردناك باشد و درمان ابتدایی آن ، رفع فشار خون تجمع یافته در زیرناخن است. در این موارد پزشك تیم می تواند با یك متة خاص كه صرفا برای این منظور ساخته شده خون زیرناخن را تخلیه كند. روش های قدیمی تر شامل داخل كردن انتهای یك سنجاق ته گرد و ایجاد یك منفذ در ناخن است.

عموما حتی در صورتی كه ناخن از بسترش جدا شده باید آن را دست نخورده باقی گذاشت . در این مواقع باید درصورت لزوم ناخن را درمحل ثابت نمود تا به هنگام رشد ناخن جدید از بستر ناخن محافظت كند.

آیا ضربات سر مكرر میتواند در دراز مدت به بروز عوارضی منجر شود؟

هر چند این مساله مورد اختلاف نظر شدید است، ولی بعضی مطالعات آتروفی مغزی و ناهنجاریهای امواج مغزی و نیز تسریع تغییرات استحاله ای ( دژنراتیو) در ستون فقرات گردنی و كمری را قید نموده اند . در مطالعه ای كه بر روی بازیكنان قدیمی تیم ملی فوتبال نروژ انجام شد، 21% بازیكنان دارای درد یا سفتی مزمن گردن بودند و در 558% دامنة حركات گردن كاهش یافته بود. 8% از بازیكنان آثاری از شكستگیهای فشاری ترمیم شده در جمجمه را داشتند. همچنین در CT اسكن تعدادی از آنها آتروفی مغزی گزارش گردید.

مهمترین اقدام حفاظتی را اجتناب از اسیبهای حاد و مزمن سر و گردن ناشی از توپ آموزش تكنیكهای صحیح سر زدن است . بدین صورت كه سر به جای آنكه بطور غیرمستقیم ضربه را با كنار یا فرق سر جذب كند، با پیشانی و به طور مستقیم درمقابل انرژی توپ به آن ضربه بزند.

استفاده از توپهای كوچكتر برای بازیكنان كم سن و سال نیز می تواند به طور محسوسی خطرات ناشی ازهد زدن را كاهش دهد.

كشتی

آیا تفاوتی در میزان بروز شدت آسیب های زانو دركشتی گیران با سایر ورزشكاران وجود دارد؟

میزان بروز آسیب های زانو در كشتی گیران بالا است ( تقریبا مثل فوتبال ) ، اما شدت آن كمتر است، احتمالا به دلیل حركات پیچشی و خم شدن بیش از حد زانوها ، آسیب منیسك ( خصوصا قسمت خارجی آن) در این ورزش از همه رشته های دیگر شایعتر است .

شایعتر ین محل آسیب در كشتی گیران كجاست و اصولا مكانیسم آسیب در ورزش كشتی شامل چه مواردی است؟

زانوها بیشترین احتمال آسیب را دارند. اگر چه صدمات شانه ، سر و گردن هم به طور معمول مشاهده می شوند . در كل تماس مستقیم با حریف یا تشك كشتی ، ضربات مستقیم به سر و صورت تحت فشار قرار گرفتن یا كشیده شدن گردن و شانه ، برخورد زانو در هنگام زیر گیری یا افتادن روی تشك ازجمله علل آسیب در ورزش كشتی می باشند.

منظور از زمان آسیب یا Injury time چیست؟

در جریان مسابقه به هر كشتی گیر صدمه دیده حداكثر 2 دقیقه وقت درمان داده می شود تا به رقابت بازگردد( و گرنه نتیجه به سود حریف اعلام خواهد شد، مگر اینكه آسیب در اثر مانور غیر قانونی حریف باشد).

این زمان حالات خونریزی دهنده را شامل نمی شود ( مثلا برایخونریزی از بینی ) ، ولی میزان وقتهایی كه برای مقابله و درمان خونریزی گرفته خواهد شد بر عهده داری مسابقه است. اگر خونریزی بیش از 5 دقیقه طول بكشد. داور می تواند بازی را خاتمه یافته اعلام كند. پس تصمیم سریع و صحیح در مرود توانایی ادامه كشتی توسط كشتی گیر برعهده پزشك تیم است .

از سال 1992 به بعد تصویب شد كه استفاده از داروهای بی خطر در طی این زمان مجاز باشد: البته گلوكز خوراكی و یا مواد استنشاقی برای آسمی ها هم از جمله استثناء ها هستند. داروهای غیر مجاز ، در این شرایط غیر مجازند و استفاده از هر گونه دارویی در جهت كاستن از شدت درد( مثلا بی حس كنده های موضعی ممنوع است.

در مورد نحوة برخورد با پارگی ها و یا بریدگی های در حین مسابقه شرح دهید.

پس ازپاك كردن خون ،برای جلوگیری از خونریزی بیشتر به روی ناحیه فشار وارد می كنند. سپس می توان روی زخم را با چسب های بیشتر به روی ناحیه فشار وارد می كنند سپس می توان روی زخم را با چسب های استریل پوشانید. كشتی گیر می تواند سریعا به مسابقه بازگردد. چون احتمال كنده شدن چسب های استریل پوشانید . كشتی گیری میتواند سریعا به مسابقه بازگردد . چون احتمال كنده شدن چسب و خونریزی مجدد وجود دارد ، بهتراست ، مقداری از زمان مجاز آسیب را ذخیره كند تا برای دفعات احتمال بعدی مورد استفاده قرار گیرد.

چگونه باید خونریزی از بینی را متوقف كرد؟

اگر خونریزی شدید و غیر قابل كنرتل باشد ، داور حق دارد بازی را متوقف كند برای مقابل با این معضل. كستی گیر را خوانده ( در هر وضعیتی كه راحت تر است ) و از او میخواهند كه با فین كردن خون و لخته های موجود را در دستمالی تخلیه كند. میتوان پس از این كار ، دستمال را روی پره های بینی فشار داد تا مواد باقیمانده تخلیه شود. حال با استفاده از پنبه و یا كتان یك تكه و كافی سوراخ بینی را مسدود یا به اصطلاح تامپون می كنند. در بعضی موارد تامپون را به پماد یا ماده ای روغنی هم آغشته می كنند. اما استفاده از مواد نقض كنندة عروقی ممنوع است.

اصلاح گوش گل كلمی به چه معناست ؟ چگونه نمی توان از ایجاد آن جلوگیری كرد؟

ضربات و تروماهای مكرر به گوش سبب جدا شدن غضروف از بافت دور آن شده و در فاصله پدید آمده خون و سرم تجمع پیدا می كند. درصورت باقی ماندن این وضعیت ، هماتوم بوجود آمده ودر جریان خون غضروف اختلال ایجاد كرده و سبب غضروف سازی جدید در این ناحیه شده كه خود سبب بد شكل شدن گوش می شود.

شاید مناسب ترین درمان ، تخلیه از راه ایجاد برشی كوچك باشد و پس از آن از مواد فشارنده ای استفاده می كنند تا این فضای بوجود آمده را مسدود نماید . استفاده از محافظهای سر در جلوگیری از ضربه های مكرر به گوش نقش موثری خواهند داشت .

آیا در كشتی خطر انتقال عفونت از فردی به دیگر وجود دارد ؟ چگونه می توان از احتمال آن كاست؟

اصولا احتمال انتقال عفونت از كشتی گیری به كشتی گیردیگر اندك است ولی غیر مكن نیست ، تماس مكرر بدنی در كشتی گیران سبب انتقال آسان عفونت ها به خصوص انواع پوستی آنها می شود. برای كاستن از احتمال خطر ، رعایت دقیق بهداشت فردی لازم است  در صورت مشاهده هر گونه خونریزی باید آنرا سریعا متوقف كرد و علائم را پاك نمود. تشك كشتی باید با مادة ضد عفونی كننده شسته شود. لباسهایی كه روزانه پوشیده می شوند باید تمیز بوده و پس از تمرین یا مسابقه بلافاصله شسته شوند كشتی گیران باید قبل و بعد از هر مسابقه دوش گرفته وبا صابون خود را بشویند. اگر كشتی گیر از لحاظ عفونی علامت دار باشد، تا رفع آن مجاز به انجام مسابقه یا تمرین نخوهد بود.

در مورد عفونت ویروس هرپس ( تب خال) در كشتی گیران توضیح دهید راه درمان و پیشگیری از آن چیست؟

واژمه Herpes gladiatorum‌ به معنی یك عفونت پوستی ویروسی شایع در كشتی گیران است كه در اثر تماس نزدیك بدنی بین فرد آلوده با فرد سالم ایجاد می شود . در صورت ابتلا ، طبیعی عموم كننده دارد.

جداسازی فرد مبتلا از سایر كشتی گیران تا رفع علائم اجباری بوده و معاینة دقیق و منظم برای ارزیابی سیر ضایعات لازم است داوران هم باید با نوع ضایعات آشنا شوند و در حین وزن كشی از انجام مسابقه افراد مبتلا جلوگیری شود. برای درمان با تجویز پزشك و برای دوره های 10 روزه از داروهای ضد ویروس استفاده می شود . درصورت عود با صلاحدید پزشك می توان برای مدت طولانی تری هم از دارو استفاده كرد.

توجه زیاد به كاستن وزن در كشتی گیران  سبب بروز اختلالات جسمی وروانی در آنان می شود. راه صحیح كاهش وزن چیست ؟

اگر كاستن وزن به میان 5 تا 8% چربی بدون و به صورت تدریچی و با حفظ تغذیه و هیدراتاسیون كافی انجام پذیرد. اصلامضر نخواهد بود. عمده اشكال متوجه روش های غلط وسریع كاهش وزن است كه حتی می توانند در برخی موارد مخل حیات باشند.

 از جمله این موارد استفاده نادرست ازسوناء كاهشمیان آب بدن ( با استفاده از داروهای اداره آور یا مسهل و یا وادار ساختن به استفراغ ) و از همه شایعتر دهیراتاسیون می باشند . شاید بتواند گفت وزن گشی در فاصله یكساعت مانده به مسابقه هم مانع دهید ره شدن كشتی گیر می شودو  هم از خوردن مایعات بیش از حد در این فاصله كوتاه جلوگیری خواهد كرد.

چگونه دهیدراتاسیون روی یك كشتی گیر اثر خواهد گذاشت؟

بسیاری از كشتی گیرا در فاصله 24 تا 48 ساعت به مسابقه مانده حدود 5 تا 10% آب بدن خود را از دست می دهند پزشكان ، مردم عادی را با این شدت دهیداتاسیون بستری میكنند به صورت حاد، دهیدراتاسیون خصوصا از جهت قدرت و سرعت سیبب افت عملكرد ورزشكار می شود. با مختل شدن سیستم تنظیم حرارت بدن ، گرفتگی های عضلانی خستگی و یا شوك گرمایی رخ خواهد داد. اختلالات الكترولیتی پدید آمده روی عمل قلب اثر سوء خواهند گذاشت، در درازمدت هم آسیب های كلیوی ، تاخیر رشد و اختلالات یادیگری ازجمله عوارض دهیدراتاسیون هستند.

دو و میدانی

كدام دست از ورزشكاران دررشته دو و میدانی بیشتر در معرض آسیب قارر دارند؟

دوندگان دو های سرعت و نیز آنان كه مسافات طولانی را می دوند ، بیشتر از سایرین دچار آسیبب می شوند بیشتر آسیبهای در جریان ترمین و درصد كمی از آسیبها مربوط به زمان مسابقه است .

شایعترین محل آسیب ورزشكاران بیش از نقاط دیگر دچار آسب می شود استفاده مفرط از عضو مربوط علت اصلی ایجاد آسیبب است. در این موارد ،بافت طبیعی در معرض استرس های مكرر قرار می گیرد . این تروماهای جزیی ولی مكرر سبب آسیب بافتی شده و با فعال شدن روند التهابی و آزاد گردیدن اسید آراشید نیك منجر به ایجاد پروستاگلادین می شود پروستاگلادین ها واسطة پاسخ التهابی بوده و سبب درد و اختلال عمل عضو می شوند

عوامل خطر زا و علت ایجاد آسیب های ناشی از استعمال مفرط عضو را نام برده و چند مثال از این نوع آسیب ها را ذكر نمایید

براساس مطالعات اپیدمیولوژیك مهم ترین عامل سابقه آسیب قبلی ونداشتن تجربه دویدن است اختلالات قاعدگی در بانوان كه مجر به كاهش دانسیتة استخوانی می شوند، در ایجاد شكستگی های تنشی دخالت دارند.

طبیعی نبودن محور قرار گیری عضو نیز به عنوان عامل ایجاد كننده صدمه مطرح شده است . كفش نامناسب هم در ایجاد آسیب دخیل است.

كشیدگی های عضلانی ، التههاب تاندونی ، شكستگیهای تنشی و سندرم كمپارتمان از جمله آسیبب هایی هستند كه در اثر استفاده بیش از حد عضو ایجاد می شوند . از جمله علل ایجاد این گونه آسیب ها میتوان به افزایش ناگهانی در شدت یا میزان تمرین اشاره كرد.

نحوه درمان آسیبهای ناشی از استعمال مفرط عضو به چه صورت است؟

استراحت نسبی ، استفاده از یخ ، انجام كشش و تمرینهای مقاومتی با شدت پیشرونده اساس درمان را تشكیل می دهند . كاهش میزان فعالیت و نیز استفاده از داروهای ضد التهابی و فیزیوتراپی ( مثلا با اولتراسوند) ، بسته به شدت آسیب توصیه می شود.

منظور از درد زانوی دوندگان (Runner's Knee) چیست؟ درمان این عارضه چگونه انجام می شود؟

اصطلاح علمی آن سندرم كشككی - رانی ( Patello -Femural Syn.‌) است كه شایعترین آسیب های آنان را دربر میگیرد. به نظر می رسد درد از پایانه های عصبی در استخوان زیر غضروف كشكك و یا التهاب سینوویوم منشا می گیرد. علامت اصلی ، درد مبهم در زیر كشككك زانو است كه به صورت تدریجی شروع شده و در بالا و پایین رفتن از پله ها و یا دویدن در سرازیری تشدید میشود . مصدوم پس از یك دوره طولانی مدت نشستن ، تدر حین صاف كردن زانو احساس سفتی و ناراحتی می كند.

هدف اصلی در ردرمان ، تصیحیح اختلالات محوری استخوانهای اندام تحتانی ، افزایش انعطاف پذیری عضلات ها مسترینگ و تمرینات كششی تبرای عناصر سطح خارجی ران می باشد.

منظور از زانوی ورزشكاران شركت كننده درمسابقات پرش( Jumper's Knee) چیست ؟

این آسیب شایع با درد در قسمت تحتتانی كشكك و در محل اتصال به تاندون ایجاد میشود. اصطلاح پزشكی آن التهاب تاندون زیر كشككی است. درمان ، مشابه سایر آسیب های ناشی از استعمال مفرط عضو بوده، ولی روی تقویت عضله چهار سر رانی تاكید بیشتری میشود.

شایعترین محل شكستگی تنشی در دوندگان كجاست ؟

در كل ، استخوان تیبیا ( درشت نی ) در بیش از 30% موارد در دوندگان درگیر می شود. لته محل صدمه وابسته به نوع رشته ورزشی فرق می كند، مثلا در دوندگان مسافت طولانی تیبیا شایعترین محل است، در حالی كه در دوندگان دو های سرعت و دوهاای با مانع ، شكستگی تنشی در استخوانهای متاتارس شایعتر می باشد.

شایعترین آسیب پا در دوندگان را نام برده و راه درمان آن را شرح دهید.

التهاب فاشیای كف پایی شایعترین نوع آسیب در این قسمت از اندام تحتانی است در این حالت ، درد تدریجی در قوس كفل پایی آغاز می شود. بیمار هر روز صبح و بلافاصله پس از برخاستن از خواب و برداشتن چند قدم درد بسیار شدیدی را احساس میكند. كلا وجود این فاشیا برای حفظ قوس طولی كف پا لازم است . استرس های مكرری كه به این فاشیا و در حین دویدن وارد می شود. موجب التهاب ، اسیب بافت و درد خواهد شد.

برای درمان ، علاوه بر مواردی كه در تمام آسیب های ناشی از استفاده مفرط عضو به كار گرفته می شود، ماساژ و كشش بسیار موثر است . در حین خواب می توان از آتل خلفی استفاده كرد كه مانع جمع شدن فاشیای كف پایی میشود . درصورت عدم پاسخ دبه درمان ، تزریق استروئید و یا جراحی بنابر صلا حدید پزشك انجام خواهد شد.

منظو از كم خونی دوندگان چیست؟

این كم خونی ، یك كم خونی واقعی نیست ، بلكه كاذب و به اصطلاح رقتی است و به علت افزایش حجم پلاسما دراثر ورزش دراز مدت ایجاد میشود. تدر ایجاد آن سیستم رنین - آنژیوتانسین دخالت دارد. میزان هموگلوبین در مردان به كمتر از 13 و در زنان به زیر 5/11 نمی رسد . درمان خاصی هم لازم ندارد .

شایعترین آسیب در رشته های پرتابی را نام ببرید.

شایعترین محل آسیب در اندام فوقانی است كه از جمله می توان به التهاب اپی كوندیل میانی و نیز ناپایداری مفصل شانه اشاره كرد.

والیبال

شایعترین آسیب مزمن در والیبالیست ها را نام ببرید ، آیا آسیب های شایع دیگری هم وجود دارند؟

التهاب تاندون كشككی شایعترین آسیب مزمن است كه به صورت درد و التهاب در قطب تحتانی كشكك در محل اتصال تاندون كشكك نمود پیدا می كند. كندرومالاسی كشكك( نرم شدن غضروف آن و مستعد شدن به سائیدگی و آسیب مفصل ) ، بیماری Osgood-Schlatter‌ ( كنده شدن یا التهاب قسمتی از توبروزیتة استخوان تیبیا در اثر كشیده شدن های مكرر توسط عضله چهار سر رانی كه به این ناحیه اتصالدارد ) و نیز سندرم درد كشككی - رانی هم از سایر آسیب های شایع هستند.

از دیگر صدمات شایع اندام تحتانی تعدادی را نام ببرید.

پیچ خوردگی حاد مفصل مچ پا ، شكستگی های تنشی در استخوان تیبیا یا استخوانها ی متاتارس ، التهاب تاندون آشیلب، التهاب فاشیای كف پایی، سندروم تونل تارسال ( مدرگیری عصب تیبیال خلفی در ناحیه پا كه با علائم درد و بی حسی كف پا تظاره می كند) و التهاب بورس خلف استخوان پاشنه از جمله این صدمات هستندا

شایعترین محل شكستگی تنشی در والیبال كجاست ؟ درمان  آن چیست ؟

شكستگی تنه استخوانهای متاتارس خصوصا در انگشتان سوم و چهارم برای درمان ، عضو آسیب دیده گچ گرفته می شود پس از بهبود ، تمرین با وزنه در حد تحمل مصدوم و تا جایی كه درد ایجاد نشود، آغاز خواهد شد. در طی روند درمان و برای به حداقل رسانیدن خطر آتروفی ، تمرینات مقاومتی در محدودة حرت انجام خواهد پذیرفت .

شایعترین نوع آسیب در ناحیه  قفسه سینه یك ولیبالیست چیست ؟

پیچ خوردگی مفصل Facet‌( قسمتی از اتصالات بین مهره ای ) در ناحیه قفسه صدری شایعترین آسیب در این ناحیه است ، از آنجایی كه این ورزشكاران حركت جانبی سریعی انجام میدهند ، چرخش تنه و اندام فوقانی ، مفاصل یاد شده را در معرض نیروهای جابجا كننده قرار میدهد.

درد عضلانی ، اسپاسم و محدودیت حركت در تعاقب این آسیب ایجاد خواهد شد.

آیا دفاع روی تور می تواند سبب ایجاد صدمه شود؟

شكستگی استخوانهای كف دست ، انگشتان و ایجاد انگشت Mallet‌( در این عارضه بر اثر ضربه مستقیم توپ و خم شدن ناگهانی بند آخر انگشت ، تاندون راست كننده از محل اتصال آن به قاعدة بند آخر پاری می شود و در نتیجه بند آخر انگشت به شكل خمیده در می آید كه به طور ارادی صاف نخواهد شد ). از جمله دفاع روی ترو رخ می دهند.

در جریان مسابقه ، هر بازیكن والیبال چه میزان مایع احتیاج دارد ؟

گاهی در طی یك مسابقه طولانی مدت ، بازیكنان بین 5/1 تا 3 كیلوگرم وزن از دست می دهند كه بیشاز مقدار مایعی است كه ورزشكار توانایی جبران آن را دارد پس لازم است علاوه بر نوشیدن آب پیش از شروع مسابقه ، در طی مسابقه و هر 15 دقیقه یكبار حدود 150 تا 300 سیسی آب بنوشیند . آب بهترین مایع برای جایگزین كردن حجم مایع از دست رفته است و به سرعت جذب میشود.

آیا آسیبی هست كه منحصر به والیبالیست ها باشد؟

آتروفی یا تحلیل عضلانی در عضله اینفرا اسپیناتوس ناشی از آسیب عصب سوپرالسكاپوالار به طرز چشمگیری در والیبالیست ها دیده شده است  . بیمار در تبالای كتف احساس درد تخواهد كرد.اگر استراحت و درمان محافظه كارانه مؤثرنباشد برداشتن فشار از روی عصب با كمك جراحی موفقیت آمیز خواهد بود.

 بسكتبال

در این رشته كدام قسمت های بدن بیشتر دچار آسیب می شوند؟

در كل ، مچ پا و زانو بیشترین احتمال آسیب دیدگی را دارا یم باشند . به ترتیب قسمت های زیر هم مستعد صدمه هستند: دست مچج ساعد سر صورت ، گردن ، پشت ، لگن ، زانو ، شانه و آرنج ، آسیب زانو و 50% كل صدمات ناشی از ورزش بسكتبال را شامل می شود . طبیعت این رشته كه براساس دویدن ، حركات جانبی ، پرش ، تغییر مسیر های ناگهانی و تغییر سرعت دویدن است ، سبب مستعد شدن رباطها و استخوانها به اسیب می شود.

بهترین زمان برگشت به مسابقه پس از پیچ خوردگی مچ پا چه زمانی است ؟

این فاصله زماتی وابسته به شدت آسیبب و سرعت برخورد و انجام مراقبت مناسب از آن است عواملی كه بیشتر از همه تعیین كنندة توانایی برگشت به مسابقه هستند باید تتضمین كننده حركات بدون درد تدر تمام جهتات مفصل ، عملكرد قدرتی كافی ، بازگشت حس  درك موقعیت مفصل و فقدان درد باشند انجام حركات طبیعی مفصل وابستگی تام به شروع زو درس حركات فاقد درد تو تمرین های كششی دارد تا احتمال ایجاد محدودیت حركتی در اثر عدم استفاده از مفصل را  از بین ببرد ، عملكرد قدرتی كافی با توانایی انجام فعالیتهای حركت مختلف ( مثل حركات جانبی ، دویدن و …) تعریف میشود. تاگر ورزشكار صدمه دیده علیرغم درد به مسابقه ادامه دهد ، احتمالا و خیم تر شدن صدمه و اضافه شدنه آسیب های دیگر را بالا تیم برد ، اگر چه تا حدد 6 هفته ، وجود تورم و ناراحتی در مفصل انتظار می رود كه با كمك استفاده از یخ ، فشار و بالا نگهداشتن عضو رفع خواهد تشد.

چگونه می توان احتمال بروز پیچ خوردگی در مچ پا ویا عود آن ار كاهش داد؟

هم عوامل درونی و هم بیرونی در این قضیه دخالت دارند :

الف - عوامل درونی : آمادگی های پیش از فصل كه به تقویت و كشش عضلات قسمت پایین پا بپردازند و سبب ثبات مفصل مچ پا گردن مسلم ناست كه تصحیح صدمات قبلی هم اهمیت بسزایی دارند كه در این راه از برتامه های بازتوانی استفاده می شود.

ب - عوامل خارجی : استفاده از وسایل كمك ارتوپدبی در جهت تثبیت و حمایت تثبیت و حمایت مفصل را شامل می شود. یك عامل مه مرد پیشگیری از اسیب مچ پا، توجه به تمرین در زمین مسطح و خشك میباشد.

مایا جهیدن و پرش ها مكرر در بسكتبال لیستها قادر به صدمه رساندن به آنها است ؟ در این صورت عوامل دخیل و مكانیسم ایجاد آن را توضیح دهید.

بله، اصطلاح Jumper's Knee‌ به همین معناست و در حقیقت آسیب ناشی از استفاده مكرر و بیش از حد زانو است كه با به كارگیری مكانیسم راست كنندة زانو، سبب درگیری بافت نرم زانو هم می شود. این آسیب اصولا تاندون كشكك را در گیر می كند، كه محل درگیری یا در قطب تحتانی آن و یا در محل اتصال به تكمه استخوان درشت نی میباشد ، ترومای جزیی و مكرر كه در اثر جهیدن های مكرر به فیبرهای تاندنی وارد یمشود، آغاز گر واكنشی التهابی است كه سبب درد و حساسیت می گردد.

از عوامل دخیل درایجاد آن می توان به ضعف عضله Vastus medialis obliqus‌ در مقایسه با Vaastus Lasteralis‌ ، كاهش قابلیت انعطاف عضله هامسترینگ ، ضعف عضلات خم كنندة مچ پا به عقب (Dorsiflexors) و انحراف زانوها به طرف خارج اشاره كرد .

شایعترین آسیب های چشمی در بستكتبالیست ها و راه درمان آنها را شرح دهید .

مپارگی های قرینه یا ملتحمه ، خونمردگی در پلك یا كرة چشم ، پارگی پلك و یا خونریزی زیرملتحمه به وطر شایعی در این ورزشكاران رخ می دهند باید انتظار این آسیب ها را داشت ، سریعا آنها را تشخیص داد و در صورت وخامت صدمه به پزشك متخصص چشم معرفی كرد.

منظور از شكستگی jones‌چیست ؟

با توجه به حركت جانبی و پر قدرت مكرر ، جهیدن ها و سایر انواع حركات ناگهانی ، تاحتمال ایجاد این شكستگی تنشی بالا می رود . نیروی زیادی كه در اثر حركات بالا به قاعدة پنجمین استخوان متاتارس وارد میشود. عامل آن است این شكستگی اغلب ورزشكار را ناتوان می كند و بر قرار اتصال مجدد بین تكه های شكستگی

گاهی نیازمند جراحی و یا جا انداختن است. درمان آن از وظایف یك ارتوپد می باشد.

شایعترین آسیب انگشتان در بستگتبالیست ها چیست؟

شایعترین محل آسیب ، در مفصل اول بین انگشتی (PIP) است كه می توان به صورت شكستگی یا در رفتگی باشد. به نظر می رسد این آسیب درانگشتان 2 تا 5 شایعتر باشد، انگشت Mallet‌ یا كندگی تاندون عضله راست كننده انگشت در محل اتصال آن به بند آخر هم آسیب شایع دیگر است . برای معالجه این آسیب ، گچ گیری به مدت 3 تا 5 هفته توصیه می شود.

شنا

آیا میدانید شایع تترین اسب ورزش شنا چیست ؟

آسیب های شنا اغلب از نوع آسیب های مزمن می باشند و مكانیسم ایجاد آنها ربه علت استفاده بیش از حد عضو و حركات تكرار می باشد . شایعترین نو آسیب در شناگران حرفه ای ، درد تشانه به علت حركات چرخشی مكرر است كه در سه شنای كرال سنینه كرال پشت و پروانه وجو داشته و در هنگام شروع ومرحله كشش دست نمود بیشتری دارد . استفاده از كفی های دست و تخته كمكی شنا در تمرینات باعث افزایش این درد می شود.