پرسش و پاسخ از اسون یوران اریکسون

* بازیکنان تیم خود را بر اساس چه معیاری انتخاب می کنید؟
البته شرط اول این است که باید بازیکن خوبی بوده و با سبک بازی ما همخوانی داشته باشد.همیشه دوست دارم بازیکنانی با شخصیت واقعی داشته باشم.دوست دارم تا بازیکنانی داشته باشم که رهبر و هدایت کننده باشند. مزیت بازیکنان رهبر این است که عقاید خود را آزادانه بیان می کنند. فوتبال یک ارتباط هم است . ولی باید اشاره کنم اگر چه ممکن است یک بازیکن خوب باشید ولی ممکن است رهبر خوبی نباشیدو برای این که یک تیم خوب داشته باشید نیاز به هردونوع بازیکنان رهبر و عادی دارید.
* چه موقع و چرا یک بازیکن را روی نیمکت قرار می دهید؟
همیشه سعی می کنم بازیکنان آماده تر و بهتر را انتخاب کنم. ولی بستگی به تیم حریف دارد. چه بازیکنانی برای بازی مقابل منچستر یونایتد مناسب هستند و چه بازیکنانی برای بازی مقابل رجیانا مناسب هستند ؟
* آیا شما برای تنبیه ، بازیکنان را روی نیمکت قرار می دهید؟
این کار را زمانی که مربی جوانی بودم انجام میدادم. ولی الان اینکار را نمی کنم و فقط خودم را تنبیه می کنم.من مجبورم بازیکنانی را که از نظر بدنی و ذهنی آماده نیستند به هیچ وجه در ترکیب قرار ندهم.
* چه چیزی باعث می شود که در جریان یک مسابقه تغییراتی را اعمال کنید؟
 می توان زمانی که بازیکن عصبی بوده و به طریقی موثر بازی نمی کند بلافاصله وی را عوض کرد.هم از بازی و هم ظاهر یک بازیکن می توان فهمید که عصبی یا تند خو شده است. عصبی شدن بازیکنان دلایل زیادی دارد. یکی از آنها می تواند تغییر تاکتیک توسط تیم حریف باشد که بازیکن نتواند بر بازی تسلط پیدا کند.
* تا چه انداره کنترل تاکتیک برای شما امکان پذیر است ؟
 ما خودمان را با ارزیابی کردن تیم حریف آماده می کنیم.ما تصمیم می گیریم که با یکی از دو سیستم 2/4/4 یا 4/5/1 بازی کنیم.
* آیا تغییر تاکتیک در جریان مسابقه امکان پذیر است ؟
از آنجائی که دادن دستورات به همه بازیکنان در جریان مسابقه سخت است ، تغییر تاکتیک کار آسانی نیست. از طرف دیگر زمانی که دستورات از چند رابط وارد شود می تواند اشتباه تفسیر شود ، همچنین بعضی از بازیکنان زمانی که در جریان مسابقه قرار می گیرند نسبت به دستورات مربی کر هستند. آنها آنقدر در جو بازی قرار می گیرند که به هیچ چیز گوش نمی دهند . در نهایت ممکن است فقط نیمی از بازیکنان تغییرات تاکتیکی را بفهمند. البته در بین دو نیمه انکار آسان تر است.

* کاپیتان تیم خود را چگونه انتخاب می کنید ؟
کاپیتان باید نماد وو سمبل تیم باشد. وی می تواند یکی از رهبران واقعی تیم باشد. طبیعتا نباید بازیکنی را که با بازیکنان ، باشگاه و جو تیم آشنائی ندارد به عنوان کاپیتان انتخاب کنید.
* ارتباط خصوصی و شخصی شما با بازیکنان چگونه بود ؟
من دوست بیرون آنها نبودم. من با بازیکنان برای شام خوردن به بیرون نمی رفتم. بیشتر دوست دارم به عنوان یک برادر بزرگتر برای آنها باشم، طوری که اگر مشکلی داشته باشند نزد من بیایند.
* چگونه انگیزه را در بازیکنانی که مجبور بودند مدت طولانی روی نیمکت بنشیند و یا مدت طولانی مصدوم بودند حفظ می کردید ؟
مشکل آنها نشستن روی نیمکت نبود. بلکه این بازیکنان پذیرفته بودند که ذخیره هستند و فقط زمانهای خاصی می توانند بازی کنند. حتی بدتر از این بازیکنانی بودند که احساس می کردند همیشه باید روی نیمکت نشسته و خودشان را در حد و اندازه مورد قبول مربی نمی دیدند. در فوتبال امروزی که هر سال 60 مسابقه برگزار می کنید شما دقیقا به دو تیم کامل نیاز دارید. بنابراین بازیکنان ثابت هم بعضی اوقات روی نیمکت قرار می گیرند.
* قبلا گفتید که تک تک بازیکنان  باید تسلیم کل تیم باشند. آیا این اثر منفی  روی شخصیت آنان نخواهد گذاشت؟
قبلا در مورد انضباط تاکتیکی خیلی سخت گیر بودم . ولی الان انضباط را همراه با آزادی در تیم حاکم کرده ام. به خصوص بهترین بازیکنان تیم نمی توانند در تنگناها از همه توانائی های خود استفاده کنند. اگر بازیکنی را مجبور کنم که یک مهارت را با یک روش خاص انجام دهد به جای این که با آزادی کامل بازی کند تحت اجبار قرار  خواهد داشت. به طور کلی می توان گفت که هر چه زمان مربیگری شما در تیم  زیادتر می شود می توانید به همان اندازه آزادی بیشتری به بازیکنان دهید.
* نظر شما در مورد انضباط خارج از زمین بازی چیست ؟
زمانی که رفتار کلی بازیکنان با داور ، هم تیمی ها و بازیکنان حریف مد نظر است خیلی سخت گیر هستم. اگر بازیکنی قوانینی را که با هم توافق کرده ایم بشکند عواقب بدی در پی خواهد داشت. وقت شناسی خیلی مهم است. بازیکنانی که وقت شناس نیستند حق دیگران را ضایع کرده و هیچ عذری برای اینکارشان وجود ندارد. همچنین به نوشیدن الکل و رفتن به میهمانی های شبانه خیلی حساس هستم.
* محیط اجتماعی خارج از تیم چگونه می تواند بر روی بازیکنان تاثیر بگذارد؟
 اجرای بازیکنان در داخل زمین ارتباط تنگاتنگی با شیوه زندگی آنها در منزل دارد. اگر از نظر اجتماعی آرامش  داشته  باشند در شیوه بازی آنها منعکس خواهد شد. تغییر رفتار به خصوص اگر از کشور دیگر باشید خیلی سخت خواهد بود.
*یعضی ها می گویند نباید به هیچ وجه ترکیب تیم برنده دست زد نظر شما چیست ؟
من با این ایده موافق نیستم.به جای آن می گویم (( همیشه باید ترکیب تیم برنده را تغییر را داد)) اگر احساس کردید بعضی از بازیکنان نمی توانند انرِِژی ذهنی لازم را تولیید کنند می توانید آنها را از ترکیب خارج کنید. شما همیشه باید به ایجاد تغییرات فکر کنید.
* ده اصل از مهمترین اصول کاری شما کدامند ؟
* بازی تهاجمی ( جسمانی و ذهنی )
* پاسکاری سریع
* بازی رو به جلو
* دویدن بدون توپ زیاد
* بستن همه راههای نفوذ
* سازماندهی و مدیریت تیم
* مثبت فکر کردن
* از تیم حمایت کردن
* به تیم وفادار بودن
*  بپذیرید که افراد مختلفند

پیروزی مقتدرانه تیم جوانان فوتسال صباصفه در لیگ 1392

تیم جوانان فوتسال باشگاه صباصفه در اولین بازی رسمی از سری مسابقات لیگ دسته سوم فوتسال استان توانست تیم عدل را با نتیجه 3 بر 0 شکست دهد و 3 امتیاز ارزشمند این بازی را برای خود ثبت نماید...

سرمربی تیم جوانان : آقای محمد اعتباریان

مربی دروازبانان : آقای علی نصر

زننده گل : سجاد اخلاقی 3 گل

فوتبالیستهای قلیانی بخوانند!

 

مصرف قلیان علاوه بر اثرات بسیار مخرب بر سلامتی بازیکنان و کمک به بروز سرطان‌های مختلف در آن‌ها می‌تواند موجبات خداحافظی آن‌ها از ورزش حرفه‌ای را نیز فراهم کند.

  بر خلاف اینکه عده‌ای این تصور را دارند که مضرات دود قلیان کمتر از سیگار است باید گفت مصرف قلیان به مراتب دارای اثرات مخرب بیشتری بر سلامت بازیکنان می‌شود. همچنین ترکیبات شیمیایی که در تنباکوی قلیان جهت خوش‌رنگ و خوش‌بوتر شدن آن‌ها استفاده می‌شود می‌تواند موجب بروز انواع سرطان شود.

دود قلیان تاثیرات مخرب زیادی بر روی ظرفیت بازدمی بازیکنان می‌گذارد.به دنبال این موضوع مقدار زمان بازدمی بازیکنان طولانی‌تر می‌شود تا آن را به یک بازدم موثر تبدیل کند. همچنین استنشاق دود قلیان سبب بیماری‌های مزمن ریوی مانند برونشیت مزمن یا تخریب دیواره‌های ریه شود که باعث کاهش توان و ظرفیت تنفسی آن‌ها شده و مصرف دارو برای درمان این بیماری‌ها نیز عوارض زیادی دارد.

  مصرف قلیان در بروز سرطان‌هایی نظیر سرطان مری، معده، حنجره، کلیه، روده بزرگ و پروستات بسیار مهم است.استنشاق دود قلیان همچنین موجب بیماری سختی شریان‌های حیاتی بدن مانند شریان‌های خون‌رسان به مغز، قلب و سایر اندام‌های بدنی می‌شود که می‌تواند با اختلال در خون‌رسانی موجب سکته‌های مغزی، قلبی و یا درد بسیار شدید و عوارض خطرناک دیگر در اندام‌های مختلف بدن که خون کافی به آن‌ها نمی‌رسد بشود.

  دود قلیان می‌تواند زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌های دیگر شود که نقش مخرب آن در کاهش ظرفیت تنفسی و توان بازیکنان فوتبال و یا ورزشکاران دیگر بسیار زیاد است که این می‌تواند علاوه بر اینکه بازیکنان نتوانند توانایی‌های خود را در زمین مسابقه به میزان مطلوب به کار گیرند در صورت استفاده مداوم می‌تواند زمینه‌ساز خداحافظی آن‌ها از دنیای حرفه‌ای ورزش را فراهم کند.

چه تمریناتی برای آماده ساختن فوتبالیست‌ها مناسب‌ است

فوتبالیست‌ها نیاز به قدرت بدنی بالایی دارند و برای برقراری آمادگی جسمانی باید از تمرینات خاصی استفاده کنند.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، فوتبال یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها در تمام جهان است و توجه همه افراد از تمام سنین را جلب می‌کند. برای مدت طولانی ، تمرین‌های آمادگی برای فوتبال پیرامون محور تمرینات هوازی و تمریناتی برای افزایش قدرت، سرعت، چابکی و انعطاف پذیری بوده است. بیشتر فوتبالیست‌ها مدت زمانی طولانی را در زمین می‌دوند که حدودا 11 تا 13 کیلومتر است، بنابراین انجام تمرینات استقامتی بسیار مهم است ، اما نباید دیگر تمرینات مهم را نادیده گرفت.

پست‌ها در فوتبال را می‌توان به سه دسته تقسیم کرد: مهاجم، هافبک و مدافع. همه این بازیکنان نیاز به تمرینات خاصی دارند تا وظیفه خوب را به خوبی انجام دهند.

بازیکنان مهاجم نیاز به قدرت بدنی بیشتری دارند، زیرا برخورد بیشتری در طول بازی دارند. ضمنا این بازیکنان نیروی اولیه بیشتری لازم دارند و فشار بیشتری به اعضای پایین تنه آنها وارد می‌شود.

ورزش‌های قدرتی مانند اسکات ، لانگ، شنای سوئدی و غیره برای این بازیکنان مفید است. این بازیکنان باید تعادل را بین گروه‌های عضلانی مختلف مانند همسترینگ و عضلات چهار سر برقرار کنند و قدرت این عضلات در دو طرف بدن در یک سطح باشند.

بازیکنان هافبک بیشتر از همه می دوند. انجام تمرینات استقامتی و ورزش‌های کوتاه مدت و شدید برای این بازیکنان لازم است. ضمنا این بازیکنان نیز مانند مهاجمان نیاز به تمرینات قدرتی دارند.

مدافعان نیز برای مقابله با مهاجمان نیاز به انجام تمرینات قدرتی دارند.

برنامه آمادگی جسمانی مناسب برای فوتبالیست‌ها باید شامل تمرینات هوازی باشد که سیستم‌ قلبی – عروقی و استقامت عضلات را افزایش دهد. تنها انجام تمرینات استقامتی مانند دویدن بهترین راه برای فوتبالیست‌ها نیست، آنها باید تمریناتی برای تغییر مسیر ، شروع و توقف و بالا بردن ناگهانی سرعت انجام دهند.

انجام تمرینات کوتاه مدت و شدید نتیجه‌ تمرینات را بهتر می‌کند.

فواید تمرینات قدرتی برای فوتبالیست‌ها عبارت است از :

- استقامت در مقابل آسیب دیدگی‌ - قدرت بیشتر

- تعادل ، پایداری و چابکی بهتر – بهبودی سریع‌تر

- رقابت با دیگر فوتبالیست‌ها

همه فوتبالیست‌ها باید چابکی و سرعت داشته باشند. سرعت بازی‌ها به خصوص در لیگ‌های حرفه‌ای دائما بیشتر می‌شود.

بیشتر فوتبالیست‌های حرفه‌ای نیاز دارند تا 30 متر را در 4 ثانیه بدوند. این میزان بسیار سریع است، حتی اگر فوتبالیست‌ها بتوانند این مقدار را در پنج ثانیه بدوند بسیار خوب است. هنگامی که قدرت و سرعت افزایش می یابد، توان و نیروی فوتبالیست بالا می‌رود. برای افزایش توان می‌توان از اسکات و حرکات پلی متریک استفاده کرد.

انجام متناوب ورزش‌های قدرتی برای پایین تنه و انجام تمرینات پلی متریک و کوتاه و شدید برای بالا تنه بسیار مهم است. انجام ورزش‌هایی برای افزایش انعطاف پذیری در فوتبالیست‌ها بسیار مهم است. انجام حرکاتی مانند اسکات، حرکات چرخشی دست، پیاده روی و لانگ قبل از شروع مسابقه بسیار مفید هستند. بعد از پایان بازی نیز می‌توان با انجام حرکات کششی بدن را خنک کرد.

هفت توصیه برای تبدیل شدن به فوتبالیست حرفه‌ای

  توصیه‌هایی برای پیشرفت کردن و افزایش کارایی فوتبال  وجود دارد.

1- تمرین کنید. سعی کنید روزی یک ساعت تمرین کنید.  سعی کنید راهی برای پیشرفت پیدا کنید.

درست است که تمرین برای بهتر شدن لازم است ، اما کافی نیست. اغلب بازیکنان ذکر می‌کنند که اگر تمرین زیاد داشته باشند. بهترین خواهند بود اما این فکر درست نیست. با این حال تمرین تاثیر بسیار زیادی دارد.

2- مناسب ترین تجهیزات را برای تمرین خود تهیه کنید. تجهیزات نامناسب باعث آسیب دیدگی‌ می‌شوند. سعی کنید با کمک تجهیزات مناسب، ایمنی را حفظ کنید.

3- نگذارید که هیچ مانعی سر راه شما قرار بگیرد. به کسانی که کار شما را کوچک می‌شمرند ، گوش ندهید زیرا جلوی راه پیشرفت شما را می‌گیرد.

4- تغذیه و تمرین مناسب داشته باشید. یک برنامه تمرین خاصی برای خود تهیه کنید و آن را مرتبا انجام دهید. اگر به طور روزانه تمرین کنید، پیشرفت خواهید کرد.

5- همیشه برای خود هدفگذاری کنید.

6- از بدن خود مراقبت کنید و قبل و بعد از مسابقات میان وعده بخورید تا انرژی کافی را داشته باشید. به جای نوشیدنی‌های ورزشی ، آب بنوشید.

7- زیاد به خود فشار نیاورید، زیرا باعث آسیب دیدگی‌ می‌شود. قبل از شروع تمرین حتما بدن را گرم کنید.