سرعت(speed)


دانلود کنید

برنامه تمرینات هفتگی تیم

دانلود فایل برنامه تمرینات هفتگی

جدول تمرینات با وزنه

دانلود فایل جدول تمرینات با وزنه

جدول تمرینات ماهانه تیم

دانلود فایل تمرینات ماهانه تیم

جدول زمانبندی تمرینات ماهانه

دانلود فایل

برنامه زمانبندی تمرین و مسابقات سالانه تیم


دانلودبرنامه زمانبندی تمرین و مسابقات سالانه تیم

سازگاریهای ریه با ورزش

دانلود کنید

ریکاوری

دانلود کنید