الف ) پاها

1) سرین ـ منبسط كننده ران ـ جمع كننده ران

2) نزدیك كننده ها ـ عضله دور كننده ناحیه مفصل سراستخوان به استخوان لگن

3) ماهیچه های اصلی و فرعی كمری ـ خمیده كردن عضله ناحیه مفصل سراستخوان به استخوان لگن

4) ماهیچه چهارسرـ بازكردن زانوـ بازكردن عضله ناحیه مفصل سراستخوان به استخوان لگن

5 ) عضلات پشت ران ـ بازكردن عضله ناحیه مفصل سراستخوان به استخوان لگن

6) عضله ساق پا + پایین پا ـ خم كردن عضلات وابسته كف پا ـ تثبیت زانو

7) درشت نی قدامی ـ بازكردن پاها

ب) عضلات نیم تنه و بالاتنه

1)عضله ذوزنقه ای ـ بالابردن و جمع كردن استخوان كتف ـ تثبیت كننده پس گردن و سر

2) وریدهای شكمی ـ تثبیت كننده بالاتنه ـ انحنا و خمیدگی بالاتنه ـ چرخش بالا تنه

3 ) بخش قرار گرفته در پشت ـ تثبیت كننده بالاتنه ـ بازكردن ستون فقرات

ج ) اعضای فوقانی

1) مهم شانه ای ـ منقبض كننده شانه ای ـ جمع كننده شانه ای

2 ) عضلات گسترده پشتی ـ جمع كننده و چرخنده داخلی شانه ـ جمع كننده شانه ای

3) لبه گوش دوركننده های شانه ای ـ بالا برنده های بازویی

4 ) عضله دوسربازویی ـ خم كننده شانه ای ـ خم كننده بازویی

5 ) عضله سه سر ـ بازكردن آرنج ـ بازكردن شانه ای