نتایج پژوهش های محققین نشان داده است که مصرف مایعات در طول تمرین ، ظرفیت تمرین را بهبود می بخشد و در فعالیت های بدنی مختلف ،شرایط محیطی، به ویژه فشار دمایی که بر افراد وارد می شود، بر میزان مصرف کربوهیدرات تأثیر دارد.همچنین نوع فعالیت وفشار حاصله از دما بر میزان مصرف کربوهیدرات و نوع کربوهیدرات مصرفی تأثیر دارد.

در طول فعالیت بدنی ، به منظور پیشگیری از افت عملکرد مرتبط با کم آبی ، نوشیدن مایعات کافی و مناسب ، برای ورزشکاران از اهمیت بالایی برخوردار است ، ولی متـاسفانه زمـانی که مایـعات به اندازه کافی  در دسترس ورزشکار است،آن ها برای جایگزینی مایعات از دست رفته ناشی از عرق ریزی ، به اندازه کافی نمی نوشند.

در حالت کلی: مکانیزم تشنگی که اشخاص را برای خوردن مایعات تحریک می کند، آنان را فقط برای خوردن 3/1 تا3/2 از مایع از دست رفته شان برمی انگیزد . این نوع عدم تعادل بین مصرف مایـعات و مایـعات از دست رفته ، به کم آبی اختیاری معروف است.

در طول فعالیت بدنی طولانی مدت مصرف مایعات به منظور جایگزینی آب و الکترولیت هایی که از طریق عرق ریزی دفع شده اند،الزامی است،چون آب از دست رفته باعث می شود که جریان خون به سوی پوست کاهش یافته و دفع گرما دچار اختلال شود.همچنین زمانی که سطوح پایینی ازکم آبی(کاهش 2 درصد وزن بدن) اتفاق می افتد،جایگزینی آب برای جلوگیری از افت عملکرد، ضروری است. بنابراین ، در رویدادهای ورزشی که کم آبی و تنظیم گرمایی برای ورزشکاران مسئله مهمی است، نوشیدن مایعات کافی برای حفظ اسمولالیته پلاسما ضروری است.

در همین راستا امروزه استفاده از مکمل ها و نوشابه های ورزشی در بین ورزشکاران شیوع زیادی پیدا کرده و بازار خوبی را در باشگاه های ورزشی  و فروشگاه های مواد غذایی به خود اختصاص داده است. همچنین کمپانی های بزرگی در دنیا به کار تولید و عرضه این محصولات اقدام کرده اند و تبلیغات فراوانی پیرامون آن ها در سراسر دنیا صورت می گیرد.

ورزشکاران عقیده دارند که مصرف نوشابه های ورزشی به دلیل ترکیبات نیروافزای موجود در آن ها مثل:

 قندها ، کافئین ، کراتین ، سدیم ، بی کربنات و تورین ، می تواند عملکرد آنان را هنگام تمرین یا مسابقه افزایش دهد . علاوه بر این نوشابه های انرژی زا یا توان زا مانند رینوس باتری ، بی  52، دارک داگ، ردبات ،جس ، هیپ ، ارگازما ، مگابیسیک و ردبول به غیر از افزایش عملکرد ورزشی، با هدف کاهش آثار تضعیف کننده الکل بر سیستم اعصاب مرکزی نیز مصرف می شوند ، اما نوشابه های جایگزین کننده آب و الکترولیت ها مثل: پاورد و گتورد برای افزایش عملکرد ورزشی یا کاهش آثار آب زدایی(دهیراسیون)مصرف می شوند.

نوشیدنی های ورزشی برای همه انواع ورزش ها توصیه شده اند و انواع گوناگون آن ها مشابه نیستند.برخی از آن ها باعث می شوند تا قندها و الکترولیت هاجایگزین شوند و برخی پروتئین های مکمل ، ویتامین ها ، کافئین و سایر مواد را تامین می کنند.