در اينجا ، نمونه ای از تمرينات سرعت جهت تيم های پايه را مشاهده می کنيد. توجه داشته باشيد اولويت تمرينات رعايت شود و روی هر تمرين ، جلسات متمادی کار شود و سپس به تمرين بعدی برويد.


برای دانلود سيزده تمرين جهت توسعه سرعت در بازی اينجا کليک کنيد.

برای دانلود سه تمرين جهت توسعه سرعت انتقال در بازی اينجا کليک کنيد.

برای دانلود چهارده تمرين پيشرفته سرعت در بازی اينجا کليک کنيد.