آموزش مربیگری فوتبال و فوتسال و داوری

درمان اولیه برای صدمات شدید اندام ها

با توجه به افزایش میزان صدمات در بازی فوتبال و لزوم بازگشت سریعتر بازیکن به مسابقه ، لازم است که تمامی مربیان با درمان اولیه صدمات ، آشنایی داشته باشند زیرا انجام سریع درمانهای اولیه می تواند موجب بهبودی سریعتر ورزشکار و مزمن نگردیدن آسیب او گردد. امروزه در درمان اولیه از روش (RICE)  استفاده می شود که "R" مخفف کلمه         (Rest)، "I" مخفف کلمه (Ice)  یخ ، "C" مخفف کلمه فشار ملایم به ناحیه (Compression) یا کمپرس و "E" مخفف کلمه، بالا نگهداشتن عضو آسیب دیده (Elevation)  می باشد . استراحت به دنبال آسیب دیدگی کامل ضروری می باشد چون انجام تمرین و یا هر فعالیت دیگر می تواند موجب گسترش و پخش آسیب گردد که در حالات شدید می توان از چوب های زیر بغل استفاده نمود . یخ و سردکردن ، موجب کاهش خونریزی از عروق شده و موجب انقباض رگ ها می شود .زیرا هر چه خونریزی بیشتر باشد، خون بیشتری درزخم تجمع یافته ودر نتیجه برای بهبودآن به زمان بیشتری نیاز خواهد بود .همچنین یخ در ابتدای آسیب ، دارای اثر تسکین درد موضعی نیز می باشد . فشار موضعی موجب محدودشدن ورم می گردد. زیرا ورم ایجاد شده در صورت عدم کنترل صحیح می تواند موجب تاخیر در بهبودی  شود . استفاده از بانداژ موضعی شامل قراردادن یک "پد" بر روی قسمت صدمه دیده و استفاده از یک باندکشی با فشار مناسب ، مورد قبول می باشد .بالا نگه داشتن عضو آسیب دیده (بالاتر از سطح قلب ) موجب استفاده از نیروی جاذبه برای کمک به تخلیه مایعات اضافی گردیده و در نتیجه تورم حاصله از آسیب را کاهش داده و بهبودی را تسریع می نماید . میزان استراحت بازیکنان نیز برحسب نوع صدمه وارده متفاوت است . ولی توصیه می گردد که بازیکن آسیب دیده حداقل یک جلسه از تمرین با تیم خودداری نماید . همین تمرین نکردن خود سبب ایجاد انگیزه روانی و عامل محرک برای وی خواهد گردید تا او بتواند سریعتر به میادین مسابقات باز گردد .