نكاتي در مورد حركات كششي ويژه فوتبال:

۱-هميشه كشش را از عضلات دو قلو و همسترينگ شروع كنيد و ابتدا حركات پايين تنه را انجام دهيد.

۲هنگام انجام حركت ان را ثابت نگه داريد و تاب ندهيد.

۳-در هنگام انجام كشش ان را به مدت ۱۰ ثانيه نگه داريد.

۴-ابتدا حركات كششي استاتيك و بعدا حركات ديناميك را انجام دهيد.

۵-هميشه به ياد داشته باشيد حركات كششي ديناميك خيلي مهمتر از حركات استاتيك است.

۵-در انجام كششش حركات برزيلي ها خيلي خوب است.