تمرینات آرایش 2-4-4  با استراتژی دفاعی

تمرینات متنوع برای تمرین آرایش  ۴.۴.۲ با قابلییت‌های دفاعی که می تواند در شرایط مختلف برای

مدیریت بعضی از شرایط بازی به کار گرفته شود..ادامه...

‌

استراتژی گرم کردن مجدد بین دو نیمه

معمولا به طور   سنتی زمان   بین دو نیمه  برای توضیحات تاکتیکی و بالا بردن انگیزه بازیکنان توسط مربیان استفاده می شود تا بازیکنان را برای نیمه دوم آماده تر کنند. هدف این مقاله کمک به بهره وری بهتر از این فرصت 15 دقیقه ای  و استفاده از تمام ظرفیت های موجود می باشد.ادامه...

  

فواید تمرینات مرحله ای  مدل زمین کوچک ومقایسه آن با مدل مربیگری آزاد  و تاثیر آن بر آمادگی جسمانی در فوتبال پایه

مطالعات پیشین هلگراد و همکاران  بیانگر این است که با ایجاد تغییر در ساختار تمرینات  می توان  قابلیت تنفس  هوازی بازیکنان فوتبال پایه  را افزایش داد . تغیرات ساختاری که توام با تمرینات شدید ولی کوتاه مدت بوده و شامل فواصل معین بازسازی فعال می باشد. به کار گیری تمرینات در  مدل زمین کوچکدر چهار مقطع  زمانی  چهار دقیقه ای باعث افزایش حجم اکسیژن و ضربان قلب بازیکنان نوجوان تا سقف 90 درصد از ظرفیت ضربان آنها  شده  و در نتیجه کارآیی فوتبالی آنها را افزایش می دهد. ادامه مقاله....