upsara

هدف تمرین :  پاسهای کوتاه و بلند ـ حرکت پا به توپ ـ دریبل زدن

تعداد بازیكنان : به دلخواه

امكانات : ـ مانع ـ توپ ـ  

نحوه اجراء: طبق شكل بازیکن زرد به بازیکن داخل مثلث پاس داده و او پس از حرکت پا به توپ به انتهای صف می رود.