upsara

هدف تمرین :  پاسهای کوتاه و بلند ـ حرکت با توپ ـ چرخش و شوت

تعداد بازیكنان : به دلخواه

امكانات : ـ مانع ـ توپ ـ  دروازه متحرک

نحوه اجراء: طبق شكل بازیکنان به یکدیگر پاس داده و جای هم می روند و پس از چرخش شوت می زنند.