upsara

هدف تمرین :  پاسهای کوتاه و بلند ـ حرکت بدون توپ

تعداد بازیكنان : به دلخواه

امكانات : ـ مانع ـ توپ ـ  

نحوه اجراء: طبق شكل بازیکنان به یکدیگر پاس داده و جای هم می روند.