رابطه آرایش تیمی با روش بازی 

 

1– کدام یک از خطوط در بازی فوتبال مهم تر است ؟

2 – کدام شیوه در هر خط بهتر  جواب می دهد ؟

3– آرایش تیمی 3 خطه یا 4 خطه ؟

4- سیستم چرخه ای بهتر است یا ثابت ؟

5-کدام سیستم ها راحتتر تغییر می کنند ؟

1 . با توجه به گذشت زمان آرایش های تیمی فوتبال دچار تغییراتی شده اند . این تغییرات را می توان از 4-2-4 که به2- 4-4 تغییر یافت و در ادامه آرایش 2-5-3 و 1-5-4 و3-3- 4و...نام برد . اگر این آرایش هادرجدولی به شکل زیر مرتب نماییم چند نکته پدید می آید .                    

خط حمله

خط میانی

خط دفاعی

4

2

4

2

4

4

2

5

3

1

5

4

3

3

4

نکته اول : کاهش مهاجمین

نکته دوم  : ثبات نسبی 3 نفره یا 4 نفره در خط دفاع

نکته سوم : افزایش بازیکنان خط میانی

با توجه به تعاریف بالا می توان دریافت که خط میانی از دو خط دیگر مورد توجه بیشتری قرار گرفته .

البته باید به یاد داشته باشیم تا خط هجومی قوی نداشته باشیم در گل زنی موفق نیستیم و تا خط دفاعی محکمی نداشته باشیم در جلوگیری از گل خوردن موفق نیستیم  . اما با توجه به این که خط میانی در گل زدن نقش به سزایی دارد و در دفاع کردن نقش کلیدی ایفا می کند در واقع تلفیقی از دو خط هجومی و دفاعی است .

در مقایسه ای که در جدول انجام دادیم شاید بعضی از افراد موافق این قضیه نباشند. یعنی افزایش بازیکنان در خط میانی و اهمیت آن را با مثالی نقض می کنند . یکی از این مثال ها آرایش تیمی 3-4-3 و 3-3-4 است که افزایش تعداد مهاجمین و کاهش هافبک ها  ، حتی  گاهی کاهش مدافعین است . در پاسخ به این افراد می گوییم شما فاصله آخرین مدافع و اولین مهاجم را نگاه کنیدو این زمین را به قسمت   هجومی و  میانی و   دفاعی تقسیم کنید . خواهید دید که باز هم تجمع بازیکنان در   میانی فرضی بیشتر است زیرا وقتی که تیم ها با آرایشهای هجومی نظیر تیمهای مانند بارسلونا اجرا می شود .

دوبازیکن مهاجم در کناره ها کمی به عقب آمده و به بازیکنان خط میانی کمک می کنند و در واقع تعداد بازیکنان در   میانی فرضی بیشتر است . اما گاهی اتفاق دیگری می افتد و بازیکنان خط دفاعی به خط وسط زمین آمده و 3 مهاجم به جای اینکه به عقب بیایند روی یک خط آفساید در لبه های محوطه جریمه قرار می گیرند  تا فاصله مهاجمین تا مدافعین تیم کمتر از 30 متر باشد . در این جاست دوحالت پیش می آید یا مدافعین

کناری کاملا به خط میانی اضافه می شوند و یا مدافعین وسط در کار بازی سازی شرکت می کند که عملا باز هم حداقل تعداد هافبک ها به 5 بازیکن می رسد .

پس می توان گفت اگر کلیه  بازیکنان در یک سطح باشند و در خطوط مختلف بازیکنان هم ترازی داشته باشیم  خط میانی مهم ترین خط است .

2 . در خط دفاعی دفاع 4 نفره خطی یکی ازبهترین وپرکاربردترین شیوه هاست. چند ویژگی این نوع دفاع کردن ذکر شده است .

a . حضور دو بازیکن در مرکز دفاع و تمرکز دفاعی بیشتر

b . با توجه به قرار گرفتن روی یک خط دو مدافع مرکزی احتمال پر کردن آفساید کمتر است .

c . در توپ های ارسالی کمتر مدافعین جا می مانند زیرا سریعتر شیفت را انجام می دهند .

d . بازسازی در دفاع آسان تر است .

e . حضور دو مدافع کنار در حمله ( این عامل یکی از سه ویژگی مهم بازی های جام جهانی 2010 اعلام شده )

درخط میانی : تیم هایی که با 4 یا 5 بازیکن در خط میانی بازی می کنند احتمال موفقیت بیشتری دارند . زیرا در بازی سازی ، گل زدن  و حتی دفاع کردن  بسیار تأثیر گذار است . ( درباره ی سیستم های 3-4-3 و 3-3-4 توضیح دادیم . )

در خط هجومی : نمی توان به یک جمع بندی رسید ولی تیم هایی که بایک تک مهاجم و بدون حامی کار می کنند احتمال موفقیت کمتری دارند . پس بازی کردن با 2 مهاجم نسبتا ثابت یا یک مهاجم ثابت و یک مهاجم کاذب و یا 3 مهاجم احتمال گل زدن را بیشتر میکند .

3 . به نظر می رسد با توجه به وسعت زمینفوتبال آرایش 4 خطه پراکندگی تیم را بیشتر کرده و احتمال گرفتن توپ ازحریف در هنگام در اختیار نداشتن توپ بیشتر است .

4 .  سیستم چرخه ای در هنگام حمله موجب آشفته شدن مدافعین حریف می شود ولی باید با ابزار مناسب و با هماهنگی بازیکنان انجام شود .

5 . در این مورد می توان بحث های زیادی انجام داد اما درباره ی دو آرایش بسیار مهم بحث می کنیم .

آرایش 3 – 3 -4 : این آرایش در دفاع می تواند به 1 – 3 – 2 – 4 و 1 – 2 -3 – 4 و در حمله به 3 – 4 – 3 و حتی در تیمی مانند بارسلونا گاهی به 3 – 5 – 2 تبدیل می شود .

آرایش 3 – 4 –3:می تواند در حمله به 3 – 5 – 2 تغییر یابد .

در دفاع می تواند به  1 – 2 – 3 – 4    ،  1- 3 – 2 – 4 تغییر یابد .

با توجه به تعاریف بالا :

رابطه آرایش تیمی با روش بازی را توضیح می دهیم .

اگه ابزار کار را دارید و طراحی تمرین انجام دهید و می توانید برای بازی مستقیم از 2 – 4 – 4 استفاده کنید . زیرا دو مهاجم ثابت در مرکز دفاع حریف قرار دارند و احتیاجی به تجمع در خط هافبک نیست . باید سعی شود از بازیکنان فیزیکی در خط حمله استفاده نمود .

 برای بازی غیر مستقیم : اگر می خواهید تعداد پاس ها خیلی زیاد شود بهترین گزینه 1 – 5 – 4   است زیرا تجمع در خط میانی زیاد است و خیلی راحت در دفاع و حمله تغییر می کند .

 اگر قصد دارید با باز کردن بازی در کناره ها حریف را باز کنید از دو مهاجم در کنار خط ها استفاده نمایید . البته مدافعین وهافبک های کناری میبایست ازآن هاحمایت کنند.آرایش 3 – 3 – 4 و 3 – 4 – 3 ناب است .

اگر قصد دارید ارسال های دیرهنگام زیاد انجام دهید . 2 – 4 – 4 و 2 – 5 -3 مناسب است . مزیت 2 – 4 – 4 به 2 – 5 – 3 حضور مدافعین کنار در حمله است .

اگر قصد حمله را دارید باید در هنگام فشار حریف درکنار خط ها از بازیکنان سرعتی و تکنیکی استفاده نماییم .

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: رابطه آرایش تیمی با روش بازی|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

قیصر فوتبال از اصول تاکتیکی و روانشناسی فوتبال می گوید 

قیصر فوتبال از اصول تاکتیکی و روانشناسی فوتبال می گوید


قیصر فوتبال از اصول تاکتیکی و روانشناسی فوتبال می گوید«فرانتس بکن باوئر» ستاره اسبق تیم ملی فوتبال آلمان و جهان به گونه کنایه آمیزی از تیم های آفریقایی و آسیایی به دلیل عدم بهره گیری از یک متخصص روانشناس در اردوی تیم های فوتبال انتقاد کرد. وی معتقد است بعضی از تیم ها فقط حضور در جام جهانی را مورد اهمیت قرار داده اند اما برای موفقیت در این رقابت ها تلاش نمی کنند. فوتبال، امروز فراتر از یک ورزش مرزهای کشورها را درنوردیده و به یک صنعت بین المللی تبدیل شده است.صنعتی که رابطه تنگاتنگی با تبلیغات، سیاست و غرور ملی پیدا کرده است. امروز، این تجارت بزرگ به آوردگاهی برای رقابت های روانی ملت ها تبدیل شده، به گونه ای که برخی از تیم ها در جام جهانی آن را همانند آوردگاه جنگ مقدس شمرده و با سر دادن شعارهای ملی سعی بر تحریک احساسات میلیون ها انسان در اقصی نقاط جهان داشتند. شرایط به گونه ای پیش می رود که به اهمیت روزافزون این رشته ورزشی منجر خواهد شد. به اینگونه که کشورها با سرمایه گذاری های هنگفت در لیگ های حرفه ای فوتبال و استخدام مربیان طراز اول جهان به جست و جوی موفقیت در این رشته ورزشی نشسته اند.در این مقاله ابتدا مروری بر بعضی از عوامل موفقیت تیم های حاضر در ادوار مختلف جام جهانی خواهیم داشت و در ادامه به آوردن مثال هایی از تیم های ملی و باشگاهی موفق جهان می رسیم. بکن باوئر عوامل زیر را در موفقیت تیم ها مؤثر می داند:
۱) بازیکنان
۲) تیم مربیگری
۳) تاکتیک تیمی
۴) قدرت بدنی و تغذیه
۵) پیشینه ورزشی کشور و لیگ فوتبال
▪ انتخاب بازیکنان
موفقیت هر گروهی تا حد زیادی به دانش، مهارت و توانایی اعضای گروه بستگی دارد. پیدا کردن افراد نابغه برای هر شغلی اولین مرحله خلق همکاری های بی نظیر انسانی است. گروه های بزرگ را کسانی می سازند که از جذب افراد بهتر از خودشان نمی هراسند. (دانلسون فورسایت) خوزه مورینیو، سرمربی سابق چلسی اولین عامل موفقیت در یک کار گروهی را برگزیدن صحیح ابزارها می داند. او بازیکنان را به ابزاری در دست مربیان تشبیه می کند و معتقد است همانند صحنه شطرنج، این مربیان هستند که با تفکرات و تاکتیک های خود از این ابزار ها سود می جویند و نتیجه را رقم می زنند. تیم های ملی کشورهای مختلف با توجه به تمام دارایی هایشان بایدمجموعه ای هماهنگ را می ساختند و آنها را در کنار یکدیگر آزمایش می کردند تا برای این رقابت آماده شوند اما واقعیت امر به گونه ای دیگر رقم خورد؛ بسیاری از مربیان از نام بسیاری از بازیکنان بزرگ گذشتند و آنها را به نیمکت دوختند یا اصلاً دعوت نکردند. خوزه پکرمن، مربی تیم ملی آرژانتین با عدم دعوت از چند بازیکن در مرحله مقدماتی انتقادهای فراوانی را به جان خرید. هنوز هم بسیاری از کارشناسان عدم استفاده از لیونل مسی را اصلی ترین علت حذف تیم ملی آرژانتین و شکست این تیم مقابل تیم ملی آلمان در جام جهانی ۲۰۰۶ می دانند. لاولپه، مربی تیم ملی مکزیک، صرفاً به خاطر اختلافات خانوادگی، خونسکا، بهترین مهاجم این تیم را ۷۰ دقیقه مقابل تیم ملی ایران نیمکت نشین کرد.دومه نش، مربی تیم ملی فرانسه هم دیوید ترزگه را به جرم اینکه با فرانک ریبری در یک ماه به دنیا آمده و طالع بینی به او اجازه استفاده همزمان از این ۲ بازیکن را نمی دهد، تا آخرین بازی او را به بازی نگرفت.
سر الکس فرگوسن، مدرس دانشگاه تربیت مربی منچستریونایتد، در مورد انتخاب بازیکنان نکات زیر را حائز اهمیت می داند:
۱) در انتخاب بازیکن جوان برای یک تیم فوتبال، باید به بررسی گزینه هایی با تناسب اندام پرداخت. به طوری که مطلوب ترین حالت ممکن برای بازیکنان برابر بودن طول ساق پا با ران و پایین تنه با بالاتنه می باشد.
۲) بازیکنان ضعیفی که قادر به استفاده از هر ۲ پای خود هستند به بازیکنان قدرتمند ارجحیت دارند، چرا که می توان به تقویت بازیکن ۲ پا پرداخت و وی را در تاکتیک مناسب به کار گرفت.
۳) مقیاس انتخاب بازیکنان، توانایی فعلی و آینده نزدیک آنان است و در صورتی که از آمادگی جسمانی مناسبی برخوردار باشند، سن چندان اهمیتی ندارد.
۴) دفاع وسط ترجیحاً باید بلند قد و سرزن و البته سرعتی باشد و مدافعان کناری باید در توپ دزدی و تکل زدن و مقابله با استارت های سرعتی مهارت داشته باشند.
۵) برای یک دروازه بان، اولین شرط بلندی قد او است. یک دروازه بان ماهر اما کوتاه، همانند «خورخه کامپوس» دروازه بان تیم ملی مکزیک، در جام جهانی ۱۹۹۴ ناکام خواهد ماند.
۶) هافبک های کناری باید با توانایی دریبل زدن و استارت های سریع انتخاب شوند.
۷) مهاجم کاذب باید توانایی بالایی در دریبل زدن و پاس های «تودر» داشته باشد.
۸) مهاجمانی با قد نسبتاً بلند و دریبل زن به مهاجمانی که صرفاً از ضربه سر برای رسیدن به گل استفاده می کنند، ارجحیت دارند.
۹) در اختیار داشتن حداقل ۲ هافبک دفاعی سرعتی و تکل زن برای موفقیت تیم بسیار ضروری است.
بر خلاف باور عمومی که هر چه ستارگان یک تیم بیشتر باشند احتمال موفقیت یک تیم بیشتر است، باید توجه داشت تنوع تا زمانی سودمند است که اعضای گروه بسیار ماهر باشند.این به این معنا است که حضور ۲ هافبک طراز اول جهان در کنار یکدیگر، لزوماً به معنای قدرتمند شدن خط هافبک تیم نیست. اگر هر دوی آنها وظایف مشابهی داشته باشند و نتوانند در نقش مکمل هم حاضر شوند همان اتفاقی خواهد افتاد که برای تیم کهکشانی رئال مادرید طی ۴ فصل گذشته اتفاق افتاده است. جمع شدن ستارگانی همچون زیدان، فیگو، بکهام، امرسون و گراوسن که تفاوت چندانی در سبک های بازی با یکدیگر ندارند، منجر به ضعف مشهود رئال مادرید در فصل های گذشته شده است. علاوه بر موارد فوق، باید دانست که گروه ها با افزایش تعداد نفرات، ناکارآمدتر می شوند(رینگلمن) در فصل نقل و انتقالات اخیر، خوزه مورینیو با فروش بازیکنان بزرگی همچون دامین داف،گود یانسن و هرنان کرسپو به نکته فوق جامه عمل پوشاند. او در مصاحبه مطبوعاتی بعد از این اتفاقات گفت کثرت حضور مهاجمان طراز اول جهان در تیم او همانند دروگبا، کرسپو و شوچنکو، منجر به ناکارآمدی خط حمله آنها شده است.
▪ تیم کامل مربیگری
برخلاف گذشته که هر بازیکنی از میادین بازیگری خداحافظی می کرد بلافاصله رو به مربیگری می آورد، امروزه قوانین سختگیرانه ای برای مربی شدن توسط فیفا تصویب شده است. مربیان باید در یک دوره ۱۰ ساله آموزشی همراه امتحان شرکت کنند تا بتوانند در سطح اول فوتبال جهان مربیگری کنند. این دوره از مقطع درجه ۳ آسیا شروع و به مدرسین فیفا ختم می شود. امروزه دیگر نمی توان به صرف حضور یک مربی صاحبنام به موفقیت تیم امیدوار بود. مطالعات دانشگاه کلن آلمان نشان می دهد تیم مربیگری متشکل از یک سرمربی، چند مربی تمرین دهنده، چند آنالیزور، یک متخصص تغذیه و یک روانشناس ورزشی، شانس موفقیت به مراتب بیشتری نسبت به مربیانی که انفرادی همه امور را بر عهده می گیرند، دارند. سرمربی همانند یک هدایت کننده عهده دار مدیریت تیم است و تصمیم نهایی در ارنج بازیکنان برعهده او است. معمولاً تمامی مصاحبه های مطبوعاتی را سرمربیان انجام می دهند و در نهایت آنها هستند که مسئول شکست و ناکامی یا موفقیت تیم ها هستند. یک نکته جالب توجه در مورد سرمربیان این است که تا کنون تمامی تیم هایی که یک بار جام جهانی را فتح کرده اند از سرمربیان مربیان کشور خود بهره گرفته اند.در جام جهانی گذشته هم این نکته حائز اهمیت اعمال شد و مربیان اکثر تیم های بزرگ از همان کشور انتخاب شده بودند. یورگن کلینزمن از آلمان، دومه نش فرانسوی،کارلوس آلبرتو پریه را برزیلی و.... گواه این مدعا هستند. خوزه مورینیو معتقد است مربی باید با بازیکنان رابطه مستقیم داشته باشد و از داشتن مترجم خود داری کند.او که خود مربیگری را در حین مترجمی در تیم های مطرحی همچون بارسلونا فرا گرفته به خوبی می داند رابطه مستقیم مربی و بازیکنان چقدر می تواند در موفقیت تیم تأثیرگذار باشد. مربیان به عنوان دستیاران و مشاوران فنی سرمربی، عهده دار تمرین دادن تیم قبل از مسابقه و آماده سازی آن هستند.مربیان خود به ۳ دسته مربی، بدنساز و مربی دروازه بانان تقسیم می گردند. آنالیزورها افرادی هستند که با کامپیوتر و آمار سروکار دارند و با تماشای بازی تیم های رقیب، آنها را از لحاظ فنی ارزیابی می کنند. بررسی تعداد پاس های کوتاه و بلند و تشخیص نوع تاکتیک تیمی رقیبان، از وظایف آنالیزور ها به شمار می رود.
توانایی تخصصی در بررسی بازی ها و روند یک بازی، یک زمینه اساسی برای کار موفق یک مربی می باشد. در آنالیز بازی و بازیکنان، تجربه و تخصص یک مربی تجلی خاصی پیدا می کند. فراگیری تخصص راهبری و هدایت تمرینات به نسبت آسان است. مثلاً کتب علمی می تواند در این زمینه راهگشای خوبی باشد. البته این در کیفیت یک مربی خوب مشروط است. در آنالیز روند بازی و بازیکنان، علاوه بر علم تخصصی در زمینه علمی آن، تاکتیک، تجربه طولانی، دید تیز و حس ششم الزامی است. اهداف و وظایفی که افراد در آنالیز بازی های فوتبال دنبال می نمایند، می تواند متفاوت باشد. مربی برای دادن اطلاعات، اقدامات لازم برای هدایت بازی و همچنین نتیجه گیری از عملکرد تمرینات انجام شده، محتاج به اطلاعات در مورد رقبای آتی، بازیکنان مورد نیاز باشگاه به منظور تقویت تیم، وضعیت فعلی بازی و قدرت تیم است. آنالیز به ۲ صورت انجام می شود: یکی به صورت مستقیم و زنده یعنی هنگام بازی و یا بعد بازی یعنی آنالیز بایگانی ضبط شده اما امروزه روانشناسی ورزشی بحثی نسبتاً جدید در فرآیند مربیگری است.
در گذشته نه چندان دور، هیچ نامی از این قشر به گوش نمی رسید و دامنه فعالیت آنها به تدریس در دانشگاه های کانادا و آمریکا محدود می شد اما همان طور که جام جهانی ۲۰۰۶ آلمان نشان داد، هر ۸ تیم رسیده به مرحله نهایی از حضور یک روانشناس ورزشی سود می جستند.
استرس حاکم بر این جام و تمامی تورنمنت های فعلی جهان این باور را در سطح اول فوتبال جهان پدید آورده که با کمک گرفتن از روانشناسان ورزشی میزان استرس بازیکنان و حتی مربیان را کاهش دهند تا موجب تقویت انگیزه آنها شوند. برای مثال روانشناسان ورزشی تیم ملی مکزیک ۴۸ ساعت قبل از مسابقه از مربیان و بازیکنان خواستند هر گونه تماسی با دنیای خارج از هتل از جمله خانواده هایشان را قطع کنند. روانشناسان ورزشی با بررسی نحوه عملکرد بازیکنان در باشگاه ها و نقاط ضعف و قوت آنها، معمولاً به کمک تمرینات و استفاده از موسیقی و دوره های آموزشی، آنها را برای مسابقه آماده می کردند. روانشناسان ورزشی، راهنمایی و مجموعه دستورالعمل های قابل لمس ارائه می دهد که چطور تیم در موقعیت های رقابتی و مسابقه، بهترین استراتژی های روحی را به دست آورد. پیش از بازی آلمان و ایتالیا در نیمه نهایی جام جهانی ،۲۰۰۶ مربیان تیم ملی ایتالیا از مسئولان کشور خود درخواست حضور یک روانشناس اجتماعی -ورزشی را برای حل مشکل جو ورزشگاه کردند. آنها در تمرین ۴ ساعته که روز قبل از بازی انجام دادند به کمک بلندگوهای قدرتمند صدای تماشاچیان بازی آلمان و آرژانتین را که ضبط کرده بودند، پخش کرده و اینگونه تیم را برای بازی فردا آماده کردند. یا در مثالی دیگر، در فصل ۲۰۰۵-۲۰۰۴ در بازی رفت مرحله حذفی نیمه نهایی لیگ اسپانیا، تیم های رئال مادرید و رئال زاراگوسا، نتیجه بازی ۶ بر یک به نفع زاراگوسا رقم خورد.
مسئولان رئال مادرید برای بازی برگشت از تدابیر زیر سود جستند:
۱) در ورزشگاه تمرینی خود تماشاچیان را به گونه ای چیدند که به کمک پوشش آنها در سطح ورزشگاه، نتیجه ۵ بر صفر به نمایش در آید.
۲) در تمامی نقاط پر رفت و آمد ورزشگاه بر روی کاغذهایی با ۲۰ سانتی متر طول و ۳۰ سانتی متر عرض، نتیجه ۵ بر صفر را حک کرده بودند.
۳) بازیکنان را وادار کردند در هر ۷ روز قبل از بازی نهایی، به بازی با پلی استیشن بپردازند و در آن، بازی را به گونه ای تنظیم کرده بودند که زاراگوسا به راحتی گل بخورد.
۴) با توجه به این نکته که به طور کلی کاهش فضا منجر به پرخاشگری و احتمال اشتباه در محاسبات سریع ذهنی می شود، بر خلاف تاکتیک همیشگی تیم و به پیشنهاد روانشناس تیم از حضور یک مهاجم بسیار دونده در محوطه حریف استفاده کرده و به این ترتیب ضریب خطای مدافعان زاراگوسا را بالا بردند و در مقابل بازیکنان تیم خود را مجبور به تمرین در سالن کردند تا به تقویت قدرت تصمیم گیری سریع در فضای کم برای انتقال توپ بپردازند.
۵) روانشناس ورزشی تیم با استناد به مطالعات روانشناسی دانشگاه کلن به مربی تیم پیشنهاد حمله مضاعف در دقایق پایانی نیمه اول و دقایق آغازین نیمه دوم را داده بود چرا که بر اساس آن مطالعات، تمرکز دفاعی در ۵ دقیقه پایانی نیمه اول و ۵ دقیقه آغازین نیمه دوم بسیار پایین می آید و تیم ها سریعتر و راحت تر مرتکب اشتباه شده و گل دریافت می کنند.
۶) در ۵ دقیقه اول بازی با حفظ توپ در زمین خودی و اصرار بر پاس های دقیق و کوتاه، مانع دستیابی تیم حریف به توپ گشتند و اینگونه قدرت حفظ توپ خود را به رخ حریف کشاندند؛ هر چند در این دیدار رئال مادرید تنها موفق شد ۴ گل به ثمر برساند.
برای مثال هایی دیگر می توان به اختلاف دیرینه اولیور کان و ینس لمن دروازه بانان مشهور تیم ملی آلمان پرداخت. این ۲ که در تمرینات هرگز با هم حرف هم نمی زدند به توصیه روانشناس تیم هنگامی که زمان نواختن ضربات پنالتی در دیدار آلمان - آرژانتین رسید، همدیگر را در آغوش گرفتند و کان برای لمن آرزوی موفقیت کرد. یا در بازی افتتاحیه جام جهانی هنگامی که کلینزمن «بالاک» کاپیتان تیم را نیمکت نشین کرده بود، پس از گل اول آلمان، آن ۲ همدیگر را در آغوش کشیدند و به شادی پرداختند. یا در جام باشگاه های اروپا هنگامی که بارسلونا در حالی که چلسی ۱۰ نفره شده بود ۲ بر یک جلو افتاد، مورینیو بلافاصله از نیمکت بلند شد و به تشویق بازیکنان خود پرداخت و آنها را به جبران نتیجه فراخواند. به هر حال به نظر می رسد حضور یک روانشناس ورزشی در کنار هر تیم فوتبال می تواند به بهبود روابط بین بازیکنان و مربیان منجر شود و شانس موفقیت تیم را بالاتر ببرد.
▪ تاکتیک تیمی
نحوه چیدمان بازیکنان در زمین و حرکت آنها را تاکتیک تیمی نامند. اینکه در ترکیب یک تیم از چند مدافع و چند هافبک و چند مهاجم استفاده شود را تاکتیک تعیین می کند. در اولین تورنمنت های جهانی اکثر تیم ها از دفاع های ۳ نفره پوششی استفاده می کردند. در دهه های ۴۰ و ۵۰ سیستم بازی ۳-۵-۲ بیشترین مورد استفاده را در نحوه چیدن مهره ها در زمین داشت اما امروز در هیچ یک از تیم های ملی ما دیگر شاهد دفاع ۳ نفره نیستیم و این سیستم منسوخ گردیده است. امروز پر طرفدارترین سیستم های ارنج ۴-۴-۲ ۴،-۴-۱-۱ ۴،-۲-۳-۱، ۴-۵-۱ ، ۴-۳-۲-۱ و ۴-۱-۴-۱ است.
از تیم های اروپایی، منچستریونایتد، میلان و رئال مادرید ۴-۴-۲ بازی می کنند و چلسی و یوونتوس نیز ۴-۲-۳-۱ را برگزیده اند. بارسلونا هم اخیراً از سیستم ۴-۳-۳ استفاده می کند.
الف) دفاع
در تمامی سیستم های فوق دفاع خطی ۴ نفره وظیفه دفاع از دروازه را بر عهده دارد و هافبک های دفاعی در این امر به آنها یاری می رسانند. امروزه حضور هافبک های دفاعی در تمامی ترکیب ها مشهود است.درست است که بازی این بازیکنان چندان تماشاگر پسند نیست اما آنان با تخریب بازی هافبک های تیم حریف، موجب بازیسازی در میانه میدان برای تیم خود می شوند. در میان سایر پست ها، همیشه هافبک های دفاعی در فصل نقل و انتقالات قیمت بالایی را به خود اختصاص داده اند و این گواهی بر ارزش حضور این بازیکنان در زمین است. امروزه گرانقیمت ترین هافبک های دفاعی جهان، ماکلله و اسی ین با دستمزد ۱۲۰ هزار پوند در هفته می باشند.
ب) هافبک
در سیستم های امروزی، داشتن ۲ گوش کناری سرعتی و دریبل زن بسیار حائز اهمیت است. گواه این مدعا هم قیمت بالایی است که تیم های باشگاهی حاضرند برای بازیکنانی مانند آرین روبن، جو کول، کریستیانو رونالدو و دیوید بکهام بپردازند. بازیکنان کناری خلاق هنگامی که بازی در وسط زمین گره خورده باشد، به کمک تیم آمده و با بردن بازی به کناره ها و سانتر از طرفین، نظم دفاع مقابل را به هم می ریزند و موقعیت های گلزنی فراهم می کنند.همچنین هنگامی که تیمی در دقایق پایانی بازی (۷۵ الی ۹۰) نتیجه را در دست داشته باشد، بهترین راه برای گذراندن زمان بردن بازی به کناره ها و دریبل زدن و گرفتن اوت و کرنر های مکرر است که این امر به کمک بازیکنان خلاقی همچون روبن و رونالدینیو امکان پذیر خواهدبود. همچنین بازیکنانی که بتوانند در بازی های بسته، با خلاقیت خود گره بازی را بازکنند و با ایجاد تنوع در خط هافبک به ساختار حمله تیمی نظم ببخشند، از ارزش بالایی برخوردارند.
ج) خط حمله
جز سیستم ۴-۴-۲ که بر حضور ۲ مهاجم اصرار دارد، اکثر سیستم های امروزی وظیفه حمله را به یک تک مهاجم سپرده اند و با پوشش مناسب و حضور تیمی در محوطه جریمه حریف، به دنبال گلزنی هستند.پست CF یا همان مهاجم کاذب در سیستم های فوق وظیفه ارسال پاس به کناره ها و پاس های عمقی را بر عهده دارد و موتور متحرک تیم است.مهاجم کاذب توسط هافبک های دفاعی که وظیفه توپ دزدی و تخریب بازی حریف را بر عهده دارد، تغذیه می شوند.بر خلاف سال های آخر دهه ۶۰ که اکثر تیم ها با ضربات سر به گل می رسیدند، امروزه به خاطر حضور مدافعان بلند قد در مرکز خط های دفاعی، دیگر نمی توان به این روش به عنوان مسیر قطعی برای رسیدن به گل اطمینان کرد.امروزه ۲ نکته مهم در بازی تمامی تیم های طراز اول جهان مشهود است:
۱) تیم های بزرگ سیستم تیم را بر مبنای مهره های کلیدی خود می چینند و این سیستم به خودی خود ارزشمند نیست.
۲) تیم های بزرگ با تغییر ناگهانی سیستم های خود موجب سردرگمی خط هافبک و دفاع تیم مقابل می شوند.
برای مثال در بازی آلمان و آرژانتین در جام جهانی ،۲۰۰۶ تیم آرژانتین در طول ۹۰ دقیقه ۹ بار تغییر سیستم داد. آنها که با ۴-۲-۳-۱ بازی را شروع کرده بودند، با توجه به خطوط دفاعی فشرده آلمان در دقیقه ۲۰ بازی به ۴-۱-۴-۱ روی آوردند و باز در دقایق پایانی نیمه اول به ۴-۴-۲ تغییر سیستم دادند. حتی در دقایق پس از گل آلمان، آرژانتین رو به بازی با سیستم کاملاً تهاجمی ۳-۴-۱-۲ آورد. اساتید تغییر سیستم در فوتبال کنونی جهان، کارلوس «آلبرتو پریه را» مربی تیم ملی برزیل و «فابیو کاپلو» مربی تیم رئال مادرید هستند.
▪ قدرت بدنی
با نگاهی گذرا به مطبوعات پس از جام جهانی و تأملی بر مصاحبه های ملی پوشان ذهن به یک نقطه خاص کشیده می شود. تمامی بازیکنان از ضعف جسمانی خود در مقابل حریفان می نالند. قدرت بدنی به نوبه خود از مهمترین عوامل تأثیرگذار بر موفقیت یک تیم است.تیم های باشگاهی هر ساله ۳ ماه قبل از شروع مسابقات به کارهای بدنسازی می پردازند و پیش از مسابقات بزرگ جهانی همچون المپیک و جام جهانی هم زمان کافی برای آماده سازی تیم ها از لحاظ بدنی وجود دارد. تغذیه مناسب و تمرینات هوازی می تواند جزو برنامه های بدنسازی یک تیم باشد.
▪ تغذیه
به واسطه ورزش، عضلاتی تشکیل می یابد که برعکس لایه چربی، تحول فعال دارد و کالری اضافی مصرف می کند. طاقت و حرکت پذیری و هماهنگ پذیری برای تندرستی با اهمیت است. تمرین طاقت می تواند نبض حالت آرامش را به واسطه تقویت عضله قلب آهسته کند. از این راه، احتیاج بدن به اکسیژن حتی با کمترین ضربان قلب تأمین می شود. بر طبق تعریف قدیمی از آمادگی ورزشی، هدف نهایی از سلامتی جسمی و روحی این است که ورزشکار را قادر سازد به راحتی با فشارهای زندگی روزمره مقابله کند. برای رعایت تندرستی، تمرین ملایم خیلی با اهمیت است که عضلات را فقط مقداری تحت فشار بیاورد که بتواند احتیاج خود را به اکسیژن از طریق خون تأمین نماید. از طرف دیگر، فشار زیاد به عضله مانع گرفتگی برای آن می شود. عضله برای تولید اکسیژن لازم به واسطه جریان تحول شتاب زده مجبور به تحمل فشار شدید می شود. رساندن مواد لازم و مورد نیاز برای عملکرد بدن لازم است تغذیه متنوع و سودمند هم باشد. می توان مواد غذایی را به دسته های زیر تقسیم کرد. چربی ترکیبی از کربن، هیدروژن و اکسیژن است که محتوی اسید آلی، یعنی اسید های چربی است که مربوط است با ۳ دسته الکل گلیسرین. این است که در تغذیه انسان انرژی را عرضه می کند. بدن، چربی را به ۹۵ تا ۹۹ درصد جذب می کند. چربی در مقایسه با مواد غذایی اساسی دیگر، دارای ارزش انرژی بالاتری است. به عنوان عرضه کننده انرژی ممکن است به جای هیدرات ذغال و پروتئین جایگزین شود. بدن همیشه محتاج به پروتئین به وسیله تغذیه است. وجود پروتئین ماده ضروری برای ساختمان عضلات، همچنین به عنوان ماده سوختنی به کار می آید.مهمترین منبع های پروتئین در تغذیه انسان عبارت است از شیر، پنیر، گوشت، ماهی، نان جو، نخود، لوبیا و عدس اضافه بر مواد غذایی که ارزش کالری دارند، اندام های انسان به مواد غذایی اساسی بدون ارزش کالری هم احتیاج دارد که مواد معدنی یا نمک معدنی نامیده می شود۷. نوع از آن (کلسیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، کلر، گوگرد، منیزیم) بجز اکسیژن، کربن، هیدروژن و ازت که همه پروتئین ها، چربی ها و هیدرات های ذغال را تشکیل می دهند، بدن انسان ۹۹ درصد از این ۱۱ عنصر تشکیل شده است.
یک درصد باقی مانده به ۳۰ تا ۴۰ عنصر دیگر تقسیم می گردد که عنصر کمیاب نامیده می شود. نمک های معدنی و عناصر کمیاب در ساختن استخوان و بافت های دیگر مؤثر هستند. هیدرات ذغال ترکیبی است از کربن، هیدروژن و اکسیژن. هیدروژن و اکسیژن به همان نسبت که آب در هیدرات ذغال هست، در آن وجود دارد.هیدرات ذغال در گیاه به وسیله تأثیر مشترک کلروفیل و روشنایی خورشید ایجاد می شود و معمولاً بخش اصلی ماده گیاه را تشکیل می دهد و بخشی در بدن انسان استعمال می گردد و بخشی در روده به عنوان سنگینی غذایی اهمیت دارد و تخلیه روده را پیش می برد. در میان انواع مختلف هیدرات ذغال، انواع شکر و آهار مهمترین است زیرا آن، عرضه کننده انرژی واقعی است برای کار عضلانی بدن ما. مهمترین عرضه کنندگان هیدرات ذغال عبارت است از محصولات غله، سیب زمینی، شکر، حبوبات و سبزی.
● پیشینه ورزشی یک تیم و لیگ یک کشور
معمولاً تیم هایی به مراحل پایانی جام های جهانی راه پیدا می کنند که دارای لیگی منسجم و پیشینه قوی در فوتبال باشند.نگاهی به ۴ تیم برتر جام جهانی ۲۰۰۶ نیز گواه این مدعا است.تیم های ایتالیا، فرانسه، آلمان و پرتغال دارای بهترین و با نظم ترین لیگ های دنیا هستند. علاوه بر داشتن یک لیگ منظم و ساختار مناسب حضور لژیونر ها در لیگ های اروپایی می تواند نقطه قوت تیم های ملی محسوب شود. لیگ های معتبری همچون لیگ اسپانیا، انگلستان، ایتالیا و آلمان، پرورشگاه مناسبی برای ستارگان فوتبال جهان هستند. تمامی بازیکنان حاضر در مرحله نهایی جام جهانی در یکی از لیگ های فوق توپ می زدند.کشورهای دنیا در زمینه لیگ های خود رویکردهای مختلفی دارند اما صورت کلی برنامه های توسعه آنها، پرورش بازیکنان بومی در کشور خود و ترانسفر کردن آنها به لیگ های معتبر است.این پروژه، هم منبع درآمدی بر ای باشگاه ها خواهد بود و هم آینده فوتبال کشور ها را تضمین می کند.امروزه باشگاه هایی مانند آژاکس آمستردام هلند و بارسلونای اسپانیا با تشکیل تیم های زیر ۸ سال، زیر ۱۲ سال و زیر ۱۶ سال در حال پرورش ستارگان آینده جهان فوتبال هستند.
این در حالی است که تیم هایی همانند رئال مادرید،رقیب دیرینه بارسلونا، دل بر ثروت بالا و قدرت خرید خود بسته و پرورش استعداد ها را به فراموشی سپرد اند. تاریخ نشان داده، در دراز مدت تیم هایی موفق تر بوده اند که بر داشته ها و پرورش یافته های خود متکی بوده اند. نتیجه امروزه با رشد روزافزون رسانه های جمعی و تبدیل شدن فوتبال به یک سرگرمی جهانی و همه گیر شدن آن، آموزش و تحصیل در این صنعت امری سودآور به نظر می آید. داشتن یک لیگ منسجم با بازیکنان سرشناس و باشگاه های موفق می تواند منجر به جذب اسپانسر های بزرگ دنیا شود و منابع مالی سرشاری را به یک جامعه وارد کند. فوتبال، امروز فراتر از یک صنعت، مرزهای کشور ها را درنوردیده و می رود که به بی رقیب ترین ورزش جهان از لحاظ درآمدزایی برسد.عواملی که در مقاله برشمردیم، گوشه ای چند از نکات مؤثر در موفقیت یک تیم بود.مسلماً سرمایه گذاری منطقی و پرورش مربیان و روانشناسان ورزشی می تواند آینده فوتبال را تضمین کند.

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: قیصر فوتبال از اصول تاکتیکی و روانشناسی فوتبال می|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

بررسی عوامل موفقیت تیم های فوتبال در تورنمت های بزرگ 

بررسی عوامل موفقیت تیم های فوتبال در تورنمت های بزرگ

  در حالی که چند هفته ای از بزرگترین تورنمنت فوتبال جهان می گذرد
فرانس بکن بایر،قیصر فوتبال جهان، به گونه کنایه امیزی از تیم های افریقایی و اسیایی به دلیل عدم بهره گیری از یک متخصص روان شناسی ورزشی در اردوی تیم های فوتبال انتقاد میکند.)وردساکر 2006)
او معتقد است بعضی از تیم ها صرف حضور در جام جهانی کعبه امال خود قرار دادند و برای موفقیت در این رقابت بزرگ تلاشی در خور نداشتند.
        فوتبال ، امروز فراتر از یک ورزش ، مرزهای کشورها را درنوردیده و به یک صنعت بین المللی تبدیل گشته است.
صنعتی که رابطه تنگاتنگی با تبلیغات ، سیاست و غرور ملی پیدا کرده است.
امروز ، این تجارت بزرگ، به اوردگاهی برای رقابت های روانی ملت ها تبدیل گشته است. به گونه ای که تیمهایی در جام جهانی ان را همانند اوردگاه جنگ مقدس شمرده و با سر دادن شعارهای ملی سعی بر تحریک احساسات میلیون ها انسان در اقصی نقاط جهان داشتند.
شرایط به گونه ای دارد به پیش می رود که به اهمیت روزافزون این رشته ورزشی منجر خواهد شد.
ان گونه که کشورها با سرمایه گذاری های هنگفت در لیگ های حرفه ای فوتبال و استخدام مربیان طراز اول جهان به جست جوی موفقیت در این رشته ورزشی نشسته اند.
در این مقاله ابتدا مروری بر بعضی از عوامل موفقیت تیم های حاضر در جام جهانی 2006 المان خواهد شد و در ادامه به اوردن مثالهایی از تیم های ملی و باشگاهی موفق جهان می رسیم.

 
 
فرانس بکن باور، عوامل زیر را در موفقیت تیم های حاضر درموثر می داند:
 
ــ بازیکنان
ــ تیم مربی گیری
ــ تاکتیک تیمی
ــ قدرت بدنی و تغذیه
ــ پیشینه ورزشی کشور و لیگ فوتبال
(موفقیت در فوتبال 1997)
انتخاب بازیکنان:
 
موفقیت هر گروهی تا حد زیادی به دانش ، مهارت و توانایی اعضای گروه بستگی دارد.پیدا کردن افراد نابغه برای هر شغلی اولین مرحله خلق همکاری های بی نظیر انسانی است.گروه های بزرگ را کسانی می سازند که از جذب افراد بهتر از خودشان نمی هراسند.(دانلسون فورسایت)
 
خوزه مورینیو ، سرمربی موفق تیم چلسی و بهترین سرمربی حال حاضر جهان ، اولین عامل موفقیت در یک کار گروهی را برگزیدن صحیح ابزار ها می داند. او بازیکنان را به ابزاری در دست مربیان تشبیه میکند و معتقد است همانند صحنه شطرنج ، این مربیان اند که با تفکرات و تاکتیک های خود از این ابزار ها سود می جویند و نتیجه را رقم می زنند.
تیم های ملی کشور های مختلف ، با توجه به تمام دارایی هایشان می بایست مجموعه ای هماهنگ را می ساختند و انها را در کنار همدیگر ازمایش می کردند تا برای این رقابت اماده گردند.
اما واقعیت امر به گونه ای دیگر رقم خورد، بسیاری از مربیان از نام بسیاری از بازیکنان بزرگ گذشتند و انها را به نیمکت دوختند یا اصلا دعوت نکردند.
خوزه پکرمن، مربی تیم ملی ارژانتین ، با عدم دعوت از مو بلندها در مرحله مقدماتی انتقادهای فراوانی را به جان خرید.
هنوز هم بسیاری از کارشناسان عدم استفاده از لیونل مسی را اصلی ترین علت حذف تیم ملی ارژانتین و شکست این تیم مقابل تیم ملی آلمان می دانند.
لاولپه ، مربی تیم ملی مکزیک ، صرفا به خاطر اختلافات خانوادگی ، خونسکا ، بهترین مهاجم این تیم را 70 دقیقه مقابل تیم ملی ایران نیمکت نشین کرد.
دومنک ، مربی تیم ملی فرانسه ، هم دیوید ترزگه را به جرم اینکه با فرانک ریبری در یک ماه به دنیا امده است و طالع بینی به او اجازه استفاده هم زمان از این دو بازیکن را نمی دهد تا اخرین بازی او را به بازی نگرفت.
سلیقه های شخصی مربیان در تیم ملی کشورمان هم تاثیر گذار بود.
با فشار زیاد مطبوعات ، غلام رضا عنایتی ، بهترین گلزن لیگ به تیم ملی دعوت شد .
و در طول مسابقات جام جهانی هم هرگز برانکو ایوُانکویچ از داشته هایش روی نیمکت استفاده بهینه نکرد و بر ترکیبی ثابت اصرار ورزید.
این در حالی بود که پله ، اسطوره فوتبال جهان ، هم لب به انتقاد از تیم ملی ایران گشود و ترکیب این تیم را از ماه ها قبل قابل پیش بینی دانست.
استفاده از علی دایی 37 ساله در مقابل مکزیک و ضعف مشهود جسمانی او منجر به انتقادات شدیدی علیه او و برانکو گردید تا برای بازی با پرتقال 90 دقیقه تماشاچی بازی سایرین
از روی نیمکت باشد
 

چه باید کرد؟
سر الکس فرگوسن،مدرس دانشگاه تربیت مربی منچستر، در مورد انتخاب بازیکنان نکات زیر را حائز اهمیت می داند:
1)         در انتخاب بازیکن جوان برای یک تیم فوتبال ، باید به بررسی گزینه های با تناسب اندام پرداخت.به طوریکه مطلوب ترین حالت ممکن برای بازیکنان برابر بودن طول ساق پا با ران و پایین تنه با بالا تنه می باشد.
2)         بازیکنان ضعیف دو پا به بازیکنان قوی یک پا ارجحیت دارد، چرا که میتوان به تقویت بازیکن دو پا پرداخت و او را در تاکتیک مناسب به کار گرفت.
3)         مقیاس انتخاب بازیکنان توانایی فعلی و اینده نزدیک انان است و در صورتیکه از امادگی جسمانی مناسبی برخوردار باشند، سن چندان اهمیتی ندارد.
4)         دفاع وسط ترجیحا باید بلند قد و سرزن و البته سرعتی باشد و دفاع های کناری باید در توپ دزدی و تکل زدن و مقابله با استارت های سرعتی مهارت داشته باشند.
5)         برای یک دروازه بان ، اولین شرط بلندای قد اوست، یک دروازه بان ماهر اما کوتاه همانند خورخه کامپوس دروازه بان تیم ملی مکزیک در جام جهانی 1994 ناکام خواهد ماند.
6)         هافبک های کناری با توانایی دریبل زدن و استارت های سریع باید انتخاب شوند.
7)         مهاجم کاذب بایستی توانایی بالای در دریبل زدن و پاس های تو در داشته باشد.
8)         مهاجمین با قد نسبتا بلند و دریبل زن به مهاجمانی که صرفا از ضربه سر برای رسیدن به گل استفاده میکنند ارجحیت دارند.
9)         در اختیار داشتن حداقل دو هافبک دفاعی سرعتی و تکل زن برای موفقیت تیم بسیار ضروری است.
 
بر خلاف باور عمومی که هر چه ستارگان یک تیم بیشتر باشند احتمال موفقیت یک تیم بیشتر است بایستی توجه داشت تنوع تا زمانی سودمند است که اعضای گروه بسیار ماهر باشند و مهارت هایشان هم پوشی نداشته باشد.
این بدین معنااست که حضور دو هافبک طراز اول جهان در کنار یکدیگر لزوما به معنا قدرتمند شدن خط هافبک تیم نیست.
اگر هر دوی انها وظایف مشابهی داشته باشند و نتوانند در نقش مکمل هم حاضر گردند همان اتفاقی خواهد افتاد که برای تیم کهکشانی رئال مادرید در 4 فصل گذشته اتفاق افتاده است.
جمع شدم ستارگانی هم چون زیدان ،فیگو،بکهام ، امرسون و گراوسن که تفاوت چندان در سبک های بازی با یکدیگر ندارند منجر به ضعف مشهود تیم رئال مادرید در فصلهای گذشته گردیده است.
علاوه بر موارد فوق، بایستی دانست که گروه ها با افزایش تعداد نفراتشان ناکارامدتر می گردند(رینگلمن)
در فصل نقل انتقالات اخیر ،خوزه مورینیو با فروش بازیکنان بزرگی هم چون دیمن داف،گود یانسن و هرنان کرسپو به نکته فوق جامه ی عمل پوشاند.
او در مصاحبه مطبوعاتی بعد از این اتفاقات گفت که کثرت حضور مهاجمان طراز اول جهان در تیم او همانند دروگبا ، کرسپو و شفشنکو منجر به ناکارامدی خط حمله انان شده است.

 
مجید جلالی در مقاله ساختن یک تیم میگوید:
« يک رهبر از طريق کاري که انجام مي دهد بايد يک الگوي خوب باشد . نيازي نيست که او زياد حرف بزند يا اينکه بهترين بازيکن باشد بازيکناني مثل زيدان , استيو جرارد و يا اوليور کان زياد حرف نمي زنند ولي آنها الگوي خوبي براي تيم خود هستند . بخاطر داريد در فينال جام باشگاههاي اروپا به هنگامي که ليور پول 3 بر 0 از اث ميلان عقب بود ، وقتي جرارد گل اول را به ثمر رساند چگونه توانست رفتار يک رهبر را در يک سطح خوب نشان دهد و چگونه از بازيکنان و تماشا گران مي خواست که سعي در مبارزه بيشتر داشته باشند . بعضي رهبران از طريق وظايفي که در زمين به عهده مي گيرند تيم را به جلو مي برند مانند مارادونا يا دشام . آنها وقتي شرايط را سخت مي بينند خو دشان اولين کسي هستند که وظيفه سنگين بعهده مي گيرند و درست زماني که احساس مي کنند کار خوب پيش نمي رود به طور ناگهاني در بازي مسئوليت به عهده گرفته و شروع به انجام کار سنگين و بزرگ مي کنند انها معمولا دانش فوتبال بالايي هم دارند به طور غريزي خودشان در زمين مانند مربي عمل مي کنند و خيلي با اراده و مصمم بوده و کارها را درست مي گيرند .
ستون فقرات تيم خيلي مهم است . دروازه بان ، ليبرو ، هافبک وسط و مهاجم مرکزي ، اينها ستون فقرات تيم هستند و معمولا رهبران از اين ستون فقرات هستند و بقيه بازيکنان حول اين ستون ، تشکيل بدنه تيم را مي دهند . در فوتبال امروز هر بازيکن صرف نظر از پستي که در آن بازي مي کند در دفاع و حمله داراي مسئوليت است
 

 

 
تیم کامل مربی گری:
بر خلاف گذشته که هر بازیکنی که از میادین بازیگری خداحافظی میکرد،بلافاصله روی به مربی گری می اورد ، امروزه قوانین سخت گیرانه ای برای مربی شدن توسط فیفا تصویب شده است.
مربیان بایستی در یک دوره 10 ساله اموزشی همراه امتحان شرکت کنند تا بتوانند در سطح اول فوتبال جهان مربی گری کنند.
این دوره از مقطع درجه 3 اسیا شروع و به مدرسین فیفا ختم می گردد.
امروزه، دیگر نمی توان به صرف حضور یک مربی صاحب نام به موفقیت تیم امیدوار بود.
مطالعات دانشگاه کلن المان نشان می دهد که تیم مربی گری متشکل از یک سرمربی،چند مربی تمرین دهنده،چند انالیزور،یک متخصص تغذیه و یک روان شناسی ورزشی شانس موفقیت به مراتب بیشتری نسبت به مربیانی که انفرادی همه امور را بر عهده می گیرند دارند.
سرمربی همانند یک رهبر عهده دار مدیریت و رهبری تیم است و تصمیم نهایی در ارنج بازیکنان به عهده اوست.
معمولا تمامی مصاحبات مطبوعاتی را سر مربیان انجام می دهند و در نهایت انها هستند که مسئول شکست و ناکامی تیم ها یا موفقیت ان هستند.
یک نکته جالب توجه در مورد سرمربی ها این است که تا کنون تمامی تیمهایی که یک بار جام جهانی را فتح کرده اند از سرمربیان مربیان کشور خود بهره گرفتند.
در جام جهانی گذشته هم این نکته حائز اهمیت تکرار شد و مربیان اکثر تیم های بزرگ از همان کشور انتخاب شده بودند.
یورگن کلینزمن از المان ، دومنک فرانسوی،کارلوس البرتو پیریرا برزیلی و ....گواه این مدعا هستند.
خوزه مورینیو معتقد است که مربی بایستی حتما با بازیکنان رابطه مستقیم داشته باشد و از داشتن مترجم خود داری کند .
او که خود مربی گری را در حین مترجمی در تیم های مطرحی هم چون بارسلونا فرا گرفته است به خوبی می داند که رابطه مستقیم مربی و بازیکنان چقدر می تواند در موفقیت تیم تاثیر گذار باشد.
مربیان ، به عنوان دستیاران و مشاوران فنی سر مربی ، عهده دار تمرین دادن تیم قبل از مسابقه و اماده سازی ان هستند.
مربیان خود به سه دسته مربی ، بدنساز و مربی دروازه بانان تقسیم می گردند.
انالیزورها افرادی هستند که با کامپیوتر و امار سرو کار دارند و با تماشای بازی تیم های رقیب انها را از لحاظ فنی ارزیابی میکنند.
بررسی تعداد پاس های کوتاه و بلند و تشخسص نوع تاکتیک تیمی رقیبان از وظایف انالیزور ها به شمار می رود.

 
توانايي تخصصي در بررسي بازيها و روند يک بازي، يک زمينه اساسي براي کار موفق يک مربي مي باشد. در آناليز بازي و بازيکنان، تجربه و تخصص يک مربي تجلي خاص پيدا مي کند. فراگيري تخصص راهبري و هدابت تمرينات به نسبت آسان است. مثلا ً کتب علمي مي تواند در ابن زمينه راهگشاي خوبي باشد. البته اين در کيفيت يک مربي خوب مشروط است. درخود آناليزروند بازي و بازيکنان، علاوه بر علم تخصصي در زمينه علمي آن، تاکتيک، تجربه طولاني، ديد تيز و حس ششم الزامي است
اهداف و وظائفي که افراد در آناليزبازيهاي فوتبال دنبال مي نمايند، مي توانند متفاوت باشند. مربي براي دادن اطلاعات، اقدامات لازم براي هدايت بازي و همچنين نتيجه گيري از عملکرد تمرينات انجام شده محتاج به اطلاعات در مورد رقباي آتي، بازيکنان مورد نياز باشگاه به منظور تقويت تيم، وضعيت فعلي بازي و قدرت تيم است.
آناليز به دو صورت انجام مي شود: يکي بصورت مستقيم و زنده يعني هنگام بازي و يا در واپس يعني آناليز بايگاني ضبط شده
اما امروزه روان شناسی ورزشی بحثی نسبتا جدید در فرایند مربی گری است.
در گذشته نه چندان دور ، هیچ نامی از این قشر به گوش نمی رسید و دامنه فعالیت انها به تدریس در دانشگاه های کانادا و امریکا محدود می شد.
اما همان طور که جامه جهانی 2006 المان نشان داد، هر 8 تیم رسیده به مرحله نهایی از حضور یک روان شناس ورزشی سود می جستند.
استرس حاکم بر این جام و تمامی تورنمنت های فعلی جهان این باور را در سطح اول فوتبال جهان پدید اورده است که با کمک گرفتن از روان شناسان ورزشی میزان استرس بازیکنان و حتی مربیان را کاهش دهند و برای تقویت انگیزش انان اقدام گردد.
برای مثال روان شناسان ورزشی تیم ملی مکزیک 48 ساعت قبل ازمسابقه از مربیان و بازیکنان خواستند هر گونه تماسی با دنیا خارج از هتل از جمله خانواده هایشان را قطع کنند.
 
روان شناسان ورزشی با بررسی نحوه عملکرد بازیکنان در باشگاه ها و نقاط ضعف و قوت انان معمولا به کمک تمرینات ترکیب تکرار و استفاده از موسیقی و دوره های اموزشی انها را برای مسابقه اماده می کردند.
روان شناس ورزشی راهنمايي و مجموعه دستورالعمل قابل لمس ارائه ميدهد که چطور تیم در موقعيتهاي رقابتي و مسابقه بهترين استراتژيهاي روحي را بدست اورد.(هاشمیان 1999)
بیش از بازی المان و ایتالیا در نیمه نهایی جام جهانی 2006 مربیان تیم ملی ایتالیا از مسئولین کشور خود درخواست حضور یک روان شناس اجتماعی ورزشی را در تیم برای حل مشکل جو ورزشگاه کردند.
انها در تمرین 4 ساعته که روز قبل از بازی انجام دادند به کمک بلند گوهای قدرتمند صدای تماشاچیان بازی المان و ارژانتین را که ضبط کرده
بودند ،پخش کرده و این گونه تیم را برای بازی فردا اماده کردند.
یا در مثالی دیگر ، فصل پیش ، در بازی رفت حذفی نیمه نهایی لیگ اسپانیا در بازی رفت تیم های رئال مادرید و دیپورتیو لاکرونیا نتیجه بازی 6 بر 1 به نفع تیم لاکرونیا رقم خورد

.
مسئولین رئال برای بازی برگشت از تدابیر زیر سود جستند:
1)         در ورزشگاه تمرینی خود تماشاچیان را به گونه ای چیدند که به کمک پوشش انها در سطح ورزشگاه نتیجه 5ـ0 به نمایش دراید.
2)         در تمامی نقاط پر رفت امد ورزشگاه بر روی کاغذهایی با 20 سانتی متر طول و 30 سانتی متر عرض نتیجه 5-0 را حک کرده بودند.
3)         بازیکنان را وادار کردند تا در هر هفت روز قبل از بازی نهایی، به بازی با پلی استیشن بپردازند و در ان بازی را به گونه ای تنظیم کرده بودند که تیم لاکرونیا به راحتی گل بخورد.
4)         با توجه به این نکته که به طور کلی کاهش فضا منجر به پرخاشگری و احتمال اشتباه در محاسبات سریع ذهنی می گردد، بر خلاف تاکتیک همیشگی تیم و به پیشنهاد روان شناس تیم از حضور یک مهاجم بسیار دونده در محوطه حریف استفاده کرده و به این ترتیب ضریب خطا مدافعان تیم لاکرونیا را بالا بردند.و در مقابل بازیکنان تیم خود را مجبور به تمرین در سالن کردند تا به تقویت قدرت تصمیم گیری سریع در فضای کم برای انتقال توپ بپردازند.
5)         روان شناس ورزشی تیم با استناد به مطالعات روان شناسی دانشگاه کلن به مربی تیم پیشنهاد حمله مضاعف در دقایق پایانی نیمه اول و دقایق اغازین نیمه دوم را داده بود.
چرا که بر اساس ان مطالعات تمرکز دفاعی در 5 دقیقه پایانی نیمه اول و 5 دقیقه اغازین نیمه دوم بسیار پایین می اید و تیم ها سریع تر و راحت تر مرتکب اشتباه شده و گل میخورند.
6)         در 5 دقیقه اول بازی با حفظ توپ در زمین خودی و اصرار بر پاس های دقیق و کوتاه مانع دست یابی تیم حریف به توپ گشتند و این گونه قدرت حفظ توپ خود را به رخ حریف کشاندند.
برای مثالهایی دیگر میتوان به اختلاف دیرینه الیور کان و ینس لمان دروازه بانان مشهور تیم ملی المان پرداخت.
این دو که در تمرینات هرگز با هم حرف هم نمی زندند به توصیه روان شناس تیم هنگامی که زمان نواختن ضربات پنالتی در دیدار المان ارژانتین رسید همدیگر را در اغوش گرفتند و کان برای لمان ارزوی موفقیت کرد.
یا در بازی افتتاحیه جام جهانی هنگامی که کلینزمن بالاک کاپیتان تیم را نیمکت نشین کرده بود، پس از گل اول المان ان دو هم دیگر را در اغوش کشیدند و به شادی پرداختند.
یا در جام باشگاه های اروپا هنگامی که بارسلونا در حالیکه چلسی 10 نفره شده بود از چلسی 2 بر 1 جلو افتاد، مورینیو بلافاصله از نیمکت بلند شد و به تشویق بازیکنان اش پرداخت و ان ها را به جبران نتیجه فراخواند.
به هر حال به نظر می رسد حضور یک روان شناس ورزشی در کنار هر تیم فوتبال میتواند به بهبود روابط بین بازیکنان و مربیان منجر گردد و شانس موفقیت تیم را بالاتر برد.

 
تاکتیک تیمی
 
نحوه چیدمان بازیکنان در زمین و حرکت انها را تاکتیک تیمی نامند.این که در ترکیب یک تیم از چند مدافع و چند هافبک و چند مهاجم استفاده شود را تاکتیک تعیین میکند.
در اولین تورنمنت های جهانی اکثر تیم های از دفاع های 3 نفره پوششی استفاده میکردند.در دهه های 40 و 50 سیستم بازی 3-5-2 بیشترین مورد استفاده را در نحوه چیدن مهره ها در زمین داشت.
اما امروز در هیچ یک از تیم های ملی ما دیگر شاهد دفاع سه نفره نیستیم و این سیستم منسوخ گردیده است.
این امر در حالی اتفاق افتاده که تیم ملی ایران در بازی های اخیر اسیایی باز به این سیستم منسوخ روی اورده است.
امروز پر طرفدارترین سیستم های ارنج 4-4-2 ،4-4-1-1 ،4-2-3-1 ، 4-5-1 ، 4-3-2-1 ، 4-1-4-1 است.
از تیم های اروپایی، منچستر یونایتد،میلان و رئال مادرید 4-4-2 بازی میکنند و چلسی،بارسلونا و یوونتوس نیز 4-2-3-1 را بر گزیده اند.
دفاع:
در تمامی سیستم های فوق دفاع خطی 4 نفره وظیفه دفاع از دروازه را بر عهده دارند و هافبک های دفاعی در این امر به انان یاری می رسانند.
امروزه ، حضور هافبک های دفاعی در تمامی ترکیب ها مشهود است.
درست است که بازی این بازیکنان چندان تماشاگر پسند نیست اما انان با تخریب بازی هافبک های تیم حریف موجب بازی سازی در میانه میدان برای تیم خود می گردند.
در میان سایر پست ها ، همیشه هافبک های دفاعی در فصل نقل و انتقالات قیمت بالایی را به خود اختصاص داده اند و این گواهی بر ارزش حضور این بازیکنان در زمین است.
امروزه ، گران قیمت ترین هافبک های دفاعی جهان ، ماکلله و اسین با دستمزد 120 هزار پوند در هفته می باشند.

 
هافبک:
در سیستمهای امروزی ، داشتن دو گوش کناری سرعتی و دریبل زن بسیار حائز اهمیت است.گواه این مدعا هم قیمت بالایی است که تیم های باشگاهی حاضرند برای بازکنانی مانند ارین روبن ، جوکول ، کریستیانو رونالدو و دیوید بکهام بپردازند.
بازیکنان کناری خلاق در هنگامی که بازی در وسط زمین گره خورده باشد به کمک تیم امده و بردن بازی به کناره ها وسانتر از طرفین نظم دفاع مقابل را بهم می ریزند و موقعیت های گل زنی فراهم میکنند.
هم چنین هنگامی که تیمی در دقایق پایانی بازی (75الی 90) نتیجه را در دست داشته باشد، بهترین راه برای گذراندن زمان بردن بازی به کناره ها و دریبل زدن و گرفتن اوت و کرنر های مکرر است که این امر به کمک بازیکنان خلاقی هم چون روبن و رونالدینیو امکان پذیر خواهدبود.
هم چنین بازیکنانی که بتوانند در بازی های بسته ، با خلاقیت خود گره بازی را بازکنند و با ایجاد تنوع در خط هافبک به ساختار حمله تیمی نظم ببخشند از ارزش بالایی برخوردارند.
بهترین بازیکن حال حاضر جهان ، رونالدینیو ، هافبکی دریبل زن و پاسوری قدرتمند است که با بازی های زیبا و خلاقانه خود امسال بارسلونا ، تیم باشگاهی خود را ، تا مرحله فتح جام باشگاه های اروپا هدایت نمود.
 
خط حمله:
 
جز سیستم 4-4-2 که بر حضور 2 مهاجم اصرار دارد، اکثر سیستم های امروزی وظیفه حمله را به یک تک مهاجم سپرده اند و با پوشش مناسب و حضور تیمی در محوطه جریمه حریف به دنبال گل زنی هستند.
پست CF یا همان مهاجم کاذب در سیستم های فوق وظیفه ارسال پاس به کناره ها و پاس های عمقی را بر عهده دارد و موتور متحرک تیم است.
مهاجم کاذب خود توسط هافبک های دفاعی که وظیفه توپ دزدی و تخریب بازی حریف را بر عهده دارند تغذیه می گردند.
بر خلاف سالهای اخر دهه 60 که اکثر تیم ها با ضربات سر به گل می رسیدند امروزه به خاطر حضور مدافعان بلند قد در مرکز خط های دفاعی دیگر نمی توان به این روش به عنوان مسیری قطعی برای رسیدن به گل اطمینان کرد.
امروزه ، دو نکته مهم در بازی تمامی تیم های طراز اول جهان مشهود است:
1)         تیم های بزرگ سیستم تیم را بر مبنای مهره های کلیدی خود می چینند و سیستم به خودی خود ارزشمند نیست.
2)         تیم های بزرگ ، با تغییر ناگهانی سیستم های خود موجب سر درگمی خط هافبک و دفاع تیم مقابل می گردنند.
برای مثال در بازی المان و ارژانتین تیم ارژانتین در طول 90 دقیقه 9 بار تغییر سیستم داد.
انها که با 4-2-3-1 بازی را شروع کرده بودند ، با توجه به خطوط دفاعی فشرده المان در دقیقه 20 بازی به 4-1-4-1 رو اوردند و باز در دقایق پایانی نیمه اول به 4-4-2 تغییر سیستم دادند.
حتی در دقایق پس از گل المان ارژانتین رو به بازی با سیستم کاملا تهاجمی 3-4-1-2 اورد.
اساتید تغییر سیستم در فوتبال کنونی جهان ، کارلوس البرتو پیریرا مربی تیم ملی برزیل و فابیو کاپلو مربی تیم رئال مادرید هستند.

 
قدرت بدنی
با نگاهی گذرا به مطبوعات پس از جام جهانی و تاملی بر مصاحبه های ملی پوشان ذهن به یک نقطه خاص کشیده می شود.
تمامی بازیکنان از ضعف جسمانی خود در مقابل حریفان می نالند.
وحید هاشمیان،بازیکن تیم هانوفر المان، اصلی ترین علت شکست تیم ملی ایران در مقابل مکزیک را ضعف جسمانی بازیکنان از دقیقه 70 به بعد بازی می داند.
قدرت بدنی،به نوبه خود از مهم ترین عوامل تاثیر گذار بر موفقیت یک تیم است.
تیم های باشگاهی هر ساله 3 ماه قبل از شروع مسابقات به کارهای بدنسازی می پردازند و پیش از مسابقات بزرگ جهانی هم چون المپیک و جام جهانی هم زمان کافی برای اماده سازی تیم ها از لحاظ بدنی وجود دارد.
تغذیه مناسب و تمرینات هوازی میتواند جزو برنامه های بدن سازی یک تیم باشد.
 
تغذیه
 
بواسطه ورزش، عضلاتي تشکيل ميابد که، برعکس لايه چربي، تحول فعال دارد و کالري اضافي مصرف مي کند
طاقت و حرکت پذيري و هماهنگ پذيري براي تندرستي با اهميت است. تمرين طاقت مي تواند نبض حالت آرامش را بواسطه تقويت عضله قلب آهسته کند. از اين راه، احتياج بدن به اکسيژن، حتي با کمترين ضربان قلب تأمين مي شود
بر طبق تعريف قديمي از آمادگي ورزشي، هدف نهايي از سلامتي جسمي و روحي بايد ورزشکار را قادر سازد که با فشارهاي زندگي روزمره براحتي مقابله کند
براي رعايت تندرستي، به اصطلاح تمرين ملايم خيلي با اهميت است که عضلات را فقط مقداري تحت فشار بي آورد که بتواند احتياج خود را به اکسيژن از طريق خون تأمين کند. از طرف ديگر، فشار زياد به عضله مانع گرفتگي براي آن ميشود. عضله براي توليد کردن اکسيژن لازم بواسطه جريان تحول شتاب زده مجبور به تحمل فشار شديد ميشود
اي رساندن مواد لازم ساختمان سلول ها و مواد مورد نياز و براي عملکرد هاي بدن، لازم است که تغذيه متنوع و سودمند و هم اينطور بايد با روش زندگي مناسب هماهنگ باشد. مي توان مواد غذائي را به دسته هاي زير تقسيم کرد
چربي ترکيبي از کربن، هيدروژن و اکسيژن است که محتوي اسيد آلي، يعني اسيد هاي چربي است که مربوط است با سه دسته الکل گليسرين. اين است که در تغذيه انسان انرژي را عرضه مي کند
بدن، چربي را به 95 تا 99 % جذب مي کند. چربي، مقايسه با مواد غذائي اساسي ديگر، داراي ارزش انرژي بالاتري است. به عنوان عرضه کننده انرژي ممکن است که بجاي هيدرات ذغال و پروتئين جايگزين شود
بدن هميشه محتاج به پروتئين بوسيله تغذيه است. وجود پروتئين، ماده ضروري براي ساختمان عضلات ، همچنين به عنوان ماده سوختني به کار مي آيد
 
مهمترين منبع هاي پروتئين در تغذيه انسان عبارت است از شير، کوارک، پنير، گوشت، ماهي، نان جو، نخود، لوبيا و عدس اضافه بر مواد غذائي که ارزش کالري دارند، اندامهاي انسان به مواد غذائي اساسي بدون ارزش کالري هم احتياج دارد که آنرا، مواد معدني يا نمک معدني ناميده مي شود
 
هفت نوع از آن – کالسيوم، فسفر، پتاسيم، سديم، کلر، گوگرد، منيزيم – به جز اکسيژن، کربن، هيدروژن و ازت، که همه پروتئين ها، چربي ها و هيدرات هاي ذغال را تشکيل مي دهند، بدن انسان 99 % از اين 11 عنصر تشکيل شده است
 
يک درصد باقي مانده به 30 تا 40 عنصر ديگر تقسيم مي گردد که عنصر کمياب ناميده مي شود. نمک هاي معدني و عناصر کمياب در ساختن استخوان و بافت هاي ديگر
هيدرات ذغال ترکيبي است از کربن، هيدروژن و اکسيژن. هيدروژن و اکسيژن به همان نسبت که آب در هيدرات ذغال هست، در آن وجود دارد
هيدرات ذغال در گياه بوسيله تأثير مشترک کلروفيل و روشنائي خورشيد ناشي مي شود و معمولاً بخش اصلي ماده گياه را تشکيل مي دهد. و بخشي در بدن انسان استعمال مي گردد و بخشي در روده به عنوان سنگيني غذائي اهميت دارد و تخليه روده را پيش مي برد
در ميان انواع مختلف هيدرات ذغال، انواع شکر و آهار مهمترين است زيرا آن، عرضه کننده انرژي واقعي است براي کار عضلاني بدن ما
مهمترين عرضه کنندگان هيدرات ذغال عبارت است از محصولات غله، سيب زميني، شکر، حبوبات و سبزي
 

 
پیشینه ورزشی یک تیم ولیگ یک کشور
 
معمولا تیم هایی به مراحل پایانی جام های جهانی راه پیدا میکنند که دارایی لیگی منسجم و پیشینه قوی در فوتبال باشند.
نگاهی به 4 تیم برتر جام جهانی امسال نیز گواه این مدعا است.
تیم های ایتالیا ، فرانسه ، المان و پرتقال دارای بهترین و با نظم ترین لیگ های دنیا هستند.
علاوه بر داشتن یک لیگ منطم و ساختار مناسب فدراسیون فوتبال
حضور لژیونر ها در لیگ های اروپایی میتواند نقطه قوت تیم های ملی محسوب گردد.
لیگ های معتبری هم چون لیگ اسپانیا ، انگلیس ، ایتالیا و المان پرورش گاه مناسبی برای ستارگان فوتبال جهان هستند.
تمامی بازیکن های حاضر در مرحله نهایی جام جهانی در یکی از لیگ های فوق توپ می زدند.
کشورهای دنیا در زمینه لیگ های خود رویکردهای مختلفی دارند.
اما صورت کلی برنامه های توسعه انها پرورش بازیکنان بومی در کشور خود و ترانسفر کردن انها به لیگ های معتبر است.
این پروژه هم منبع درامدی بر ای باشگاه ها خواهد بود و هم اینده فوتبال کشور ها را تضمین میکند.
امروزه باشگاه هایی مانند اژآکس امستردام هلند و بارسلونای اسپانیا با تشکیل تیم های زیر 8 سال ، زیر 12 سال و زیر 16 سال در حال پرورش ستارگان اینده جهان فوتبال هستند.
این در حالی است که تیم هایی همانند رئال مادرید،رقیب دیرینه بارسلونا، دل بر ثروت بالا و قدرت خرید خود بسته است و پرورش استعداد ها را به فراموشی سپرده است.
تاریخ نشان داده است ، در دراز مدت تیم هایی موفق تر بوده اند که بر داشته ها و پرورش یافته های خود متکی بوده اند.
 
 
نتیجه
امروزه، با رشد روزافزون رسانه های جمعی و تبدیل شدن فوتبال به یک سرگرمی جهانی و همه گیر شدن ان ، اموزش و تحصیل در این صنعت امری سود اور به نظر می اید.
داشتن یک لیگ منسجم با بازیکنان سرشناس و باشگاه های موفق می تواند منجر به جذب اسپانسر های بزرگ دنیا گردد و منابع مالی سرشاری را به یک جامعه وارد کند.
فوتبال ، امروز ، فراتر از یک صنعت مرزهای کشور ها را درنوردیده است و می رود که به بی رقیب ترین ورزش جهان از لحاظ درامد زایی برسد.
عواملی که در مقاله برشمردیم ،گوشه ای چند از نکات موثر در موفقیت یک تیم بود.
مسلما سرمایه گذار منطقی و پرورش مربیان و روان شناسان ورزشی می تواند اینده فوتبال کشورمان را تضمین کند.

 

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: بررسی عوامل موفقیت تیم های فوتبال در تورنمت ها|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

نکاتی که می تواند شما را بهترین داور دنیا کند 

 

 

 

داوران باید بعد از سوت خطا ابتدا جهت و سپس نوع و محل خطا را مشخص کنند.
یک داور خوب نبایستی به دنبال خطا باشد. ( منتظر حادث شدن خطا نباشد )
یک داور نباید از بین دیوار دفاعی عبور کند.
داور چه سوت بزند چه نزند تصمیم گرفته است.
داور باید در رعایت فاصله سخت گیر و تا حد ممکن با قدم زدن محل استقرار دیوار دفاعی را مشخص نکند .
داور نباید برای نوشتن شماره یک بازیکن دستور به برگشتن وی بدهد.
چنانچه قصد ندارد به بازیکنی اخطار یا اخراج نشان دهد، بی جهت دست را به سمت جیب نبرد. چون این عمل نشان دهنده ترس و دودلی می باشد.
داور نباید توپ را کنترل کند، بکارد و به دنبال توپ برود.
داور نباید برای آوردن، کاشتن و ضربه زدن به بازیکنان دستور بدهد.
داور نباید دیوار دفاعی را با دست هل بدهد و در پایان بازی به دنبال توپ برود.
داوران نباید از علامت ها و حرکات اضافه استفاده نمایند.
داور نباید هیچ وقت در حال حرکت علامت دهد.
داور دوم باید هنگام دویدن نیم نگاهی هم به نیمکت ذخیره تیم ها داشته و تخلفات را زیر نظر داشته باشد.
داوران در بین دو نیمه بازی باید بدون بحث و گفتگو بنشینند و باید انتقادپذیر و حتما شنونده باشند.
مواردی که یک داور موجب اتلاف وقت می شود:
۱) طول دادن ثبت اخطار و اخراج
۲) عدم دادن آوانتاژ
۳) مداوا نمودن بازیکنان مصدوم در زمین بازی
۴) بیش از حد صحبت کردن با بازیکنان
۵) اصرار در زدن ضربه در محل دقیق
۶) اصرار در ایجاد دیوار دفاعی
داور خوب داوری است که در جریان بازی اصلا دیده نشود.
ویژگی های یک داور خوب در مهار کردن و کنترل بازی:
دانش، تجربه، روانشناسی، آمادگی بدنی
وضعیت های اصلی برای جایگیری و حرکت در زمین :
۱) زمان و مکان صحیح
۲) پرهیز از محو شدن در بازی
۳) نگه داشتن توپ بین سرداور و داور
۴) اصلاح زاویه دید
نکته مهم: زاویه دید مناسب بهتر از فاصله کم است.
مکث معقول: یعنی رعایت فاصله بین دیدن و تصمیم گرفتن.
شمارش چهار ثانیه بایستی واضح و به صورت سمعی و بصری انجام پذیرد.
آوانتاژ: در فوتسال هنگامی از آوانتاژ استفاده می شود که این تصمیم داوران موقعیتی به مراتب بهتر و جدید، همراه با سلامتی بازی و بازیکنان برای تیمی که به نفع آن آوانتاژ داده شده بوجود آید .
نکاتی در مورد آوانتاژ:
۱) در هنگام آوانتاژ داور باید از کلمه آوانتاژ استفاده نماید، نه از کلماتی دیگر مانند بازی، ادامه و …
۲) آوانتاژ جزو اختیارات داور است، نه وظایف وی.
۳) پس از خطای پنجم آوانتاژ زمانی معنی می دهد که احتمال به ثمر رسیدن گل بسیار زیاد باشد در غیر اینصورت گرفتن خطا بهتر است.

 

 


در خطای گفتاری بازیکن حریف باید حتما گول بخورد و توپ را از دست بدهد تا داور بتواند بازی را متوقف نماید و بازیکن متخلف را با یک کارت زرد و تیم وی را با یک ضربه آزاد غیر مستقیم جریمه نماید.
تفاوت های سر داور با داور دوم:
۱) نوشتن گزارش داوری
۲) تعطیلی یا ادامه بازی
۳) شروع مجدد بازی
۴) تصمیم نهایی در اختلاف نظرها
۵) اجرای ضربه پنالتی، ضربه پنالتی از نقطه دوم و ضربات پنالتی
وقت نگهدار:
داشتن کرنومتر حتی در صورت وجود اسکوربرد الزامی است.
داور سوم باید در پایان نیمه اول، و بازی هایی که نیاز به وقت اضافه دارد در پایان نیمه دوم و پایان نیمه وقت اضافه اول، اسامی بازیکنان داخل زمین را یادداشت نماید، زیرا اگر در بین نیمه بازیکنی که در بازی بوده، اخراج شد یا کارت زرد دوم را دریافت نمود تیم او باید در شروع بازی در نیمه بعدی با تعداد کمتری بازیکن بازی را آغاز نماید.
در صورتی که اشتباه واضحی در اخطار دادن و یا اخراج بازیکنی روی دهد و یا خشونتی خارج از دید سرداور و داور دوم صورت پذیرد، داور سوم باید موارد را به داوران گزارش دهد.
در صورت عدم حضور یکی از داوران، داور سوم بجای داور دوم قرار می گیرد.
داوران باید شماره زننده گل و گیرنده اخطار و اخراج را به داور سوم اشاره نمایند.
داوران باید پس از تایم اوت بازی را با سوت آغاز نمایند.
زمان استراحت بین دو نیمه حداکثر پانزده دقیقه می باشد و نباید از این مقدار بیشتر شود.
در هنگام تایم اوت بهتر است داوران موارد زیر را با یکدیگر بررسی نمایند :
۱) خطاها ۲) کارت ها ۳) تعداد گل ها ۴) زمان باقیمانده
در تایم اوت بازیکنان می توانند داخل زمین بمانند و یا زمین را ترک نمایند، ولی بازیکنان ذخیره باید کاور داشته باشند و بیرون زمین بمانند.
تیم ها باید از یک دقیقه تایم اوت بصورت کامل استفاده کرده و پس از اتمام تایم اوت بازیکنان می توانند عمل تعویض را انجام دهند.
چنانچه مربی یک تیم امکان اعلام تایم اوت را نداشته باشد، هر یک از مسئولین تیم اجازه در خواست تایم اوت را دارند.
چنانچه در هل دادن و تنه زدن از نیروی زیاد و افراطی استفاده شود خطا می باشد، نه هل دادن و تنه زدن ضعیف که کارایی ندارد.
کلمه تکل ( در لاتین ) به معنای درگیر شدن می باشد و اسلایدینگ ( در لاتین ) به معنای سر خوردن است.
اسلایدینگ تکل زمانی اتفاق می افتد که بازیکن با سرخوردن توپ بازیکن مقابلش را بزند.
شرایط وقوع اسلایدینگ تکل:
۱) سرخوردن باید به وقوع بپیوندد.
۲) سرخوردن با فاصله صورت بگیرد.
۳) با سر خوردن توپ بازیکن مقابلش را بزند .
تذکرات:
۱) هر سر خوردنی اسلایدینگ تکل محسوب نمی شود.
۲) تکل می تواند با یک و یا دو پا صورت بگیرد.
۳) بازیکن که روی زمین افتاده، چون به ناچار در آن وضعیت قرار گرفته است، اگر توپی را بزند اسلایدینگ به حساب نمی آید، چون سرخوردنی وجود ندارد. ( به شرط اینکه مزاحمتی برای بازیکنان حریف ایجاد نکند )
وقتی دو خطای همسان و همزمان توسط دو بازیکن از دو تیم صورت بگیرد، گرفتن خطا معنی ندارد و بازی پس از توقف باید با دراپ بال شروع شود.
اقدام به پشت پا زدن نیز خطا می باشد، حتی اگر بازیکن حریف پای خود را بلند کرده و از این برخورد فرار کند.
در فوتسال برای هر شبیه سازی یا فریب داور حتی با برخورد بدنی می توان اخطار داد، زیرا خطاها ثبت می شود.

 


ابزارهای مختلف

داور در برخورد با بازیکنان خاطی:
۱) نگاه کردن
۲) تذکر دادن بدون توقف بازی
۳) توقف و تذکر با رعایت فاصله
۴) نشان دادن کارت زرد
۵) نشان دادن کارت قرمز
نکته: درهمه موارد باید درک متقابل وجود داشته باشد.
فقط به بازیکنان داخل زمین و بازیکنان جانشین می توان کارت زرد یا قرمز نشان داد، و به مربیان و مسئولین تیم نمی توان کارت نشان داد و در صورت تخلف باید آن ها را اخراج و برایشان گزارش نوشت.
کاپیتان تیم هیچگونه موقعیت خاص و یا امتیازی از نظر قوانین بازی ندارد، ولی مسئول رفتار تیمش می باشد.
در خطای شدید نباید از آوانتاژ استفاده شود، مگر اینکه پس از آوانتاژ موقعیت آشکار گل پدید آید.
برخورد زننده:
یک بازیکن زمانی مرتکب برخورد زننده می شود که با استفاده از رفتار وحشیانه و حداکثر نیرو حمله ور شود. این حمله ور شدن می تواند علیه داور، بازیکنان خودی، بازیکنان حریف، تماشاگر، مسئولین و یا هر شخص دیگری باشد.
برخورد زننده می تواند در زمین بازی یا خارج از محدوده زمین بازی رخ می دهد، چه توپ در زمین باشد چه نباشد.
رهنمود: برخورد زننده، غالبا منجر به مقابله جمعی می باشد.
در صورت بروز مقابله جمعی بدون دخالت مستقیم بازیکنان را کنترل کنید. یعنی آنها را با دست کنار بزنید.
بازیکنان مسبب امر و کسانی که از دور برای شرکت در مقابله می دوند را شناسایی کنید.
فرصت آشکار گل:
اگر داور در طی بدست آمدن فرصت مسلم گل از آوانتاژ استفاده نماید و مستقیما گل بدست آید با وجود اینکه حریف عمدا دست را به توپ زده یا خطا کرده نمی توان بازیکن را اخراج کرد ولی باید به او اخطار نشان داد.
معیارهای تصمیم گیری برای جریمه کردن بازیکن زمانی که موقعیت آشکار گل بوجود می آید:
۱) جهت بازی
۲) محل انجام خطا از نظر فاصله
۳) نزدیکی بازیکن به توپ
۴) احتمال کنترل توپ
۵) موقعیت و تعداد بازیکنان حریف
۶) کوشش بازیکن برای گل زدن
سوت های اجباری و اختیاری:
سوت های اجباری:
۱) شروع بازی در نیمه اول و دوم بازی
۲) توقف بازی
۳) ضربات آزاد با ایجاد دیوار دفاعی
۴) ضربه و ضربات پنالتی
اختیاری:
۱) ضربه کرنر
۲) ضربه دروازه
۳) ضربه اوت
۴) اجرای ضربات آزاد
در پایان هر نیمه اگر خطای پنالتی یا خطای ششمی اتفاق بیفتد باید اجرا شود، ولی بازیکنان جانشین حق شرکت در پنالتی را ندارد.
کلیه ضربات پنالتی را نباید به عقب پاس داد و اگر به عقب زده شود باید ضربه پنالتی تکرار شود .
بازیکن جانشین قبل از ورود به زمین نمی تواند اوت بزند.
اگر توپ پس از ضربه یا لمس مستقیما به اوت برود، ضربه اوت به نفع تیم حریف اعلام می شود. ( اوت به اوت ) زیرا خط نیز جزو زمین محسوب می شود.
در اوت توپ پس از کوچکترین لمسی در بازی قرار می گیرد.
برخورد توپ به سقف محل برگزاری مسابقه اوت محسوب می شود.
در ضربات اوت شمارش چهار ثانیه زمانی شروع می شود که تمام شرایط برای زدن اوت فراهم شود.
برای موارد زیر نمی توان بازی را نگه داشت:
۱) بستن بند کفش بازیکنان
۲) تعویض زننده ضربات
۳) کاشتن دقیق توپ روی خط
۴) اعتراض به عدم رعایت فاصله
اگر هنگام شمارش چهار ثانیه بازیکن حریف فاصله را کم کند، شمارش را قطع می کنیم و اقدام به رعایت فاصله می کنیم، سپس شمارش را دوباره آغاز می کنیم.
اوت دروازه روشی برای شروع مجدد بازی است.
از پرتاب اوت دروازه نمی توان مستقیما گلی به ثمر رساند.
اگر توپ کاملا از محوطه جریمه خارج نشود یا قبل از خروج از محوطه جریمه با بازیکن مدافع یا مهاجم برخورد کند، ضربه دروازه تکرار می شود.
بازی کردن بیش از چهار ثانیه دروازه بان با توپ چه با پا چه با دست در نیمه خودی خطا می باشد. ( خطای نیمه )
در پاس به عقب ( خطای نیمه ) تحت هر شرایطی اگر توپ با دروازه بان برخورد کند و توپ وارد دروازه شود گل قبول است . (اصل آوانتاژ)
ضربه کرنر خطای مکانی ندارد، بلکه خطای زمانی دارد.
در ضربه کرنر عبور پا از خط طولی و عرضی زمین خطا محسوب نمی شود.
ضربات پنالتی
روشی است برای تعیین تیم برنده بعد از تساوی یک مسابقه، در زمانی که برنده بازی باید مشخص شود.
کاپیتان برنده سکه تعیین می کند که ضربه شروع را می زند یا می گیرد.
هر دوازده نفر یک تیم می توانند در ضربات پنالتی شرکت کنند.
در ضربات پنالتی در صورت تکرار ضربه، زننده ضربه ثابت خواهد بود.
در ضربات پنالتی داور و داور سوم مسئول ثبت نتایج هستند.
برای هر ضربه می توان دروازه بان را عوض نمود.
اگر در جریان ضربات پنالتی بازیکنی اخراج شد، دیگر نیازی نیست که از تیم مقابل یک نفر کم شود.
گزارش نویسی:
یک بازی خوب با یک گزارش خوب تکمیل می شود.
در گزارش نویسی ابتدا تیم میزبان سپس تیم میهمان نوشته می شود. ولی در تورنومنت ها نام تیم ها به ترتیب حروف الفبا نوشته می شود.
گزارش باید بدون خط خوردگی و لاک گیری باشد.
اگر بازیکنی در یک بازی دو کارت زرد گرفت، باید علاوه بر ثبت کارت قرمز با توضیحات کامل، کارت زرد وی را نیز ثبت کرد.
گزارش نباید بر اساس حدس، گمان، نسنجیده و اغراق آمیز باشد.
نتیجه بازی باید به حروف نوشته شود.
در یک گزارش تمام علائم از چپ به راست نوشته می شود.
معمولا تا دو روز بعد از بازی ( ۴۸ ساعت ) می توان گزارش را تحویل داد.
رفتار تیم معمولا یکی از موارد زیر خواهد بود ( عالی ، خیلی خوب ، خوب ، متوسط ، ضعیف )
تیمی که بیشتر از دو کارت زرد می گیرد نباید رفتارش خوب نوشته شود.
لیست اسامی بازیکنان را می توان تا قبل از مسابقه تغییر داد.
اطلاعات باید:
۱) خوش خط باشد
۲) واضح و رسا باشد
۳) کامل باشد
۴) بیان کننده تمام اتفاقات باشد. ( با قید زمان و حالت مکان )
آوانتاژ قانون نیست ولی از قانون مهمتر است.
کلیه بازیکنان ذخیره در طول بازی تحت اختیار داوران می باشند و بدون اجازه حق ترک سالن را ندارند.
اگر بازی برای مدت زیادی متوقف شد، داوران باید برای شروع مجدد بازی با دراپ بال، بازی را با سوت آغاز نمایند.

 

 


موارد تعطیلی بازی:
۱) قطع برق و عدم وصل مجدد
۲) پرتاب اشیاء توسط تماشاگران به صورت شدید
۳) حضور تماشاچیان در زمین بازی
۴) حمله دسته جمعی بازیکنان به داور
۵) عوامل طبیعی
در منطقه فنی فقط یک نفر حق راهنمایی و هدایت تیم را دارد و پس از راهنمایی باید مجددا بنشیند.
اگر خطایی صورت گرفت بازی از محل وقوع خطا، ولی چنانچه تخلفی صورت گرفت بازی باید از محل توقف توپ آغاز گردد.

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: نکاتی که می تواند شما را بهترین داور دنیا کند|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

آموزش تاکتیکهای پرسینگ 

پرس و ایدهای تکنیکی تاکتیکی مربوطه

موارد انفرادی
قطع توپ (دیدن توپ و حریف همزمان)
نحوه حمله به توپ (رفتار فعال و عدم خروج از بازی) بدون خطا
هدایت توپ به زاویه مناسب
تعقیب توپ با ۳ استارت پی در پی
عدم خطا
موارد تاکتیکی
فشردگی در طول و عرض در هر خط و کل تیم (۳۰ الی ۴۰ متر)
جلوگیری از پاس بلند با محدود کردن فضا و نفرات نزدیک به توپ
انواع پرس در مناطق مخلف و زوایای آن در چپ و راست
نقش مدافعان و هافبکهای کناری

قطع توپ

هر بازیکن باید به گونه ای نزدیک بازیکن حریف و در جریان بازی قرار گیرد تا ضمن دیدن توپ بین توپ و دروازه قرار گرقته و امکان قطع توپ را قبل رسیدن به یار حریف، داشته باشد.

قطع توپ یکی از مهمترین اقدامات فردی بازیکنان است که می تواند ناگهان تیم را از حالت دفع به حمله ببرد. عمل قطع توپ بخصوص برای مدافعان بسیار مهم و حیاتی است و نیازمند زمان بندی صحیح و قدرت پیشبینی بازی است.

 

نحوه حمله به توپ

بازیکنان بعنوان جزئی از تیم موظف هستند به صورت فردی تمام تلاش خود را در جهت موفقیت تیم انجام دهند. نحوه عملکرد فردی بازیکنان بر روی دیگر بازیکنان تیم نیز تاثیر گذار است. چنانچه بازیکنی با عملکرد صحیح و جنگندگی کافی به توپ و نفر صاحب توپ حمله نماید بقیه تیم را نیز تحریک به چنین عملکردی می نماید و برعکس عملکرد ضعیف منجر به تسری آن به دیگر بازیکنان میگردد.

همچنین یکی از مهمترین عوامل در این دفاع عدم انجام خطا است. اقدام به خطا منجر به قطع جریان بازی و هدر رفتن تلاش تیم و انرژی صرف شده برای تصاحب توپ می گردد.

در تصویر بالا بازیکن آبی بدون روح جنگندگی به نفر صاحب توپ نزدیک میشود.

در تصویر زیر بازیکن رویکردی صحیح در حمله به بازیکن حریف برای گرفتن توپ دارد.

 

تعقیب توپ با ۳ استارت پی در پی

هر بازیکن موظف است تا سه استارت پی در پی به تعقیب توپ بپردازد و در این را به دیگر نفرات فکر ننماید. تعقیب توپ تا سومین استارت به باعث تحت فشار قرار گرفتن نفر صاحب توپ شده و اگر اینکار جمعی انجام شود قطعا توپ در همان منطقه مجددا تصاحب خواهد شد .

جلوگیری از ارسال پاس بلند

هنگامی که تیم با انجام عمل پرس فضا را محدود می نماید بازیکن صاحب توپ حریف باید به گونه ای تحت فشار باشد تا احتمال هرگونه پاس بلند از وی سلب گردد. هر گونه تعلل در این عمل از طرف بازیکنان خطوط جلویی تیم منجر به یکی از حالتهای زیر میگردد که در این حالت احتمال در یافت گل افزایش می یابد
 اخلال در نزدیک شدن خط دفاع به خط میانی و در نتیجه عدم فشردگی و ایجاد فضای خالی برای استفاده حریف
 در دسترس قرار گرفتن فضای پشت خط دفاع برای حریف هنگام بالا آمدن خط دفاع
در هر دو حالت نفر صاحب توپ بعلت تحت فشار نبودن امکان ارسال توپ به هر دو فضا را دارا میباشد .

نقش مدافعان و هافبکهای کناری در پرس

مدافع کناری نزدیک به توپ
مدافع کناری دور از توپ
هافبک کناری دور از توپ
دفاع در مقابل تعویض جهت بازی
قطع توپ
تاخیر (فنا نشدن) و ایجاد برتری عددی

اتو پرس

اتوپرس در اوت ها
اتوپرس در حرکت رو به عقب حریف به دروازه با توپ
اتوپرس در پاس عقب حریف به دروازبان

اتوپرس در اوت ها

در برخی از مناطق زمین پس از به اوت رفتن توپ تیم مدافع در بهترین شرایط برای انجام عمل پرس و بازپس گیری توپ قرار می گیرد. این عمل حتی در زمانی که تیم از نظر نتیجه جلو میباشد نیز صدق میکند چرا که میتواند منجر به اتلاف وقت گردد.
تیمها توصیه میشوند که هنگام بازی جوانمردانه نیز توپ را در این نواحی به اوت بفرستند .

اتوپرس در حرکت رو به عقب حریف به دروازه با توپ

در صورت حرکت رو به عقب بازیکن حریف به سمت توپ یا با توپ ، بخصوص در کناره های زمین امکان عمل پرس برای تیم میسر می شود.
معمولا این عمل منجر به پاس به عقب از سوی بازیکن تحت فشار میگردد.

اتوپرس در پاس عقب حریف به دروازبان

یکی دیگر از موارد اتو پرس هنگامی است که یکی از بازیکنان حریف به دروازبان پاس میدهد در این حالت تیم می تواند با تحت فشار گذاردن  دروازبان و محدود کردن فضا مجددا توپ را از طریق قطع توپ یا به اوت زدن دروازبان بدست آورد .

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: آموزش تاکتیکهای پرسینگ|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

تمرینات فاز حمله در سیستم4-2-3-1 

این تمرینات تاکتیکی شامل ۸ تاکتیک مختلف به شرح زیر میباشد :

Attacking Variation 1 تمرين تاكتيكهاي تهاجمي در سيستم 4 2 3 1

ساختمان تهاجمی ، نسخه ۱

Attacking Variation 2 تمرين تاكتيكهاي تهاجمي در سيستم 4 2 3 1

ساختمان تهاجمی ، نسخه ۲

Attacking Variation 3 تمرين تاكتيكهاي تهاجمي در سيستم 4 2 3 1

ساختمان تهاجمی ، نسخه ۳

Attacking Variation 4 تمرين تاكتيكهاي تهاجمي در سيستم 4 2 3 1

ساختمان تهاجمی ، نسخه ۴

Attacking Variation 5 تمرين تاكتيكهاي تهاجمي در سيستم 4 2 3 1

ساختمان تهاجمی ، نسخه ۵

Attacking Variation 6 تمرين تاكتيكهاي تهاجمي در سيستم 4 2 3 1

ساختمان تهاجمی ، نسخه ۶

Attacking Variation 7 تمرين تاكتيكهاي تهاجمي در سيستم 4 2 3 1

ساختمان تهاجمی ، نسخه ۷

Attacking Variation 8 تمرين تاكتيكهاي تهاجمي در سيستم 4 2 3 1

ساختمان تهاجمی ، نسخه ۸

 

نکات مربیگری :
۱ – تصحیح اشتباهات
۲ – ایجاد انگیزه بازیکنان در تمرین
۳ – نیاز به سرعت ، ساخت حمله با ریتم و تمام کنندگی دقیق
۴ – حرکات بدون توپ
۵ – ارتباطات
۶ – تمام کنندگی

راه اندازی تمرین :
تعداد بازیکنان : ۱۸ نفر
مدت زمان تمرین : ۵۰ دقیقه
شدت : ۸۰ تا ۱۰۰ درصد

تجهیزات :
مخروط : ۸ عدد
توپ : ۲۰ عدد

دروازه : ۱ عدد

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: تمرینات فاز حمله در سیستم4-2-3-1|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

آسیب های رایج در فوتبال 

حدود نیمی از آسیب ها در فوتبال آسیب اندام تحتانی است . ( زانو به تنهایی 36% موارد را تشکیل می دهد ) . اندام فوقانی 30% آسیب ها و ستون فقرات و احشاء باقی موارد را تشکیل می دهند .


 

فوتبال-آسیب دیدگی

اگر بخواهیم اختصاصی تر و بر حسب نوع آسیب این طبقه بندی را انجام دهیم به شرح زیر خواهد بود .

- کشیدگی 40%

- کوفتگی ها 25%

- در رفتگی ها 15%

- شکستگی ها 10%

-ضربه های خفیف 5%

- و سایر موارد 5%

فردی که در ارتباط با مراقبت از ورزشکاران است ، لازم است ماهیت و شدت این آسیب ها را بشناسد و با تشخیص ، درمان و توان بخشی آنها آشنا باشد . همچنین تدابیر برای پیشگیری کننده یا کاهش دهنده اثرات ناتوان کننده  صدمات در ورزش های تماسی اهمیت به سزا دارد . در این نوشتار با آسیب های شایع در فوتبال آشنا می شویم .

اندام فوقانی

کمربند شانه ای

شایع ترین استخوانی که در کمربند شانه ای در این ورزش ها دچار شکستگی می شود ترقوه است که در ورزشکاران نوجوان در اثر ضربه مستقیم به ترقوه ایجاد می شود . معمولا ثلث میانی ترقوه می شکند و تورم و تغییر شکل واضح پیدا می شود . شکستگی با عکسبرداری تایید می شود .

 

صدمات قوزک پا در فوتبال شایع است . علت عمده آن پیچش پا و خم شدن پاست که بر ساختارهای لیگامانی پا صدمه می زند . شرح حال برای تعیین مکانیسم آسیب و کمک به تشخیص مهم است

 

بازگشت به ورزش پس از 8 هفته در صورت فقدان علائم بالینی و جوش خوردن شکستگی بر اساس شواهد رادیولو ژیک صورت می گیرد . توان بخشی و حرکات کششی شانه پیش از بازگشت ورزش باید انجام گیرد .

 

در اثر افتادن روی شانه یا اصابت دو بازیکن ، اگر در وضعیتی که بازو در کنار بدن است نیرویی به نوک شانه وارد شود جداشدگی یا کشیدگی مفصل شانه رخ می دهد . آسیب از کشیدگی لیگامانی تا پارگی کامل آن متغیر است . حساسیت موضعی روی شانه وجود دارد . ضایعه در عکس رادیولوژیک تشخیص داده می شود . درمان شامل استراحت ، استفاده از یخ و آتل در موارد کشیدگی لیگامان است . در پارگی ها بر حسب مورد جراحی یا آتل گذاری صورت می گیرد . بازگشت به ورزش نیازمند دامنه کامل حرکات و کشش است . محافظت شانه با باندا ژ مفید خواهد بود . عارضه تاءخیری این آسیب می تواند ورم مفصل باشد .

 

فوتبال-آسیب دیدگی

 

فوتبال یکی از علل شایع دررفتگی شانه است . فرد مصدوم درد حاد و محدودیت حرکت دارد و کناره شانه صاف به نظر می رسد . برای تشخیص ؛ معاینه دقیق و عکسبرداری لازم است . درمان این آسیب جا انداختن آن توسط پزشک با تجربه است .

 

آرنج

 

دررفتگی آرنج به دنبال نیروی بازکننده و فشارنده شایع است . این آسیب در اولین فرصت به ملایمت و با دقت به وضعیت عروقی عصبی اندام جا انداخته می شود. پس از جااندازی عکس رادیولوژیک جهت حصول اطمینان لازم است . بازگشت به ورزش با استفاده از آتل محافظ ظرف 3 تا 6 هفته برحسب دامنه حرکات و کشش صورت می گیرد .

 

زانو

 

آسیب زانو در فوتبال و ورزش های تماسی بسیار شایع است . تقریبا تمام ساختمان های زانو می توانند صدمه ببینند که در هر مورد تست های تشخیصی و اقدامات لازم تشخیصی و درمانی توسط پزشک معالج صورت می گیرد .

 

آسیب لیگامان داخلی زانو بسیار شایع است . در این حالت حساسیت موضعی در تمام طول لیگامانی و در انتهای رانی و ساقی آن وجود دارد .

 

در صدمات زانو در ورزشکاران نوجوان بررسی رادیولو ژیک برای اطمینان از عدم آسیب صفحه رشد ضروری است .

 

در تکمیل اقدامات درمانی و برای بازگرداندن مصدوم به ورزش توان بخشی نیز صورت می گیرد .

 

دررفتگی زانو یک آسیب نادر است . مصدوم باید در عین محافظت از اندام آسیب دیده سریعاً از زمین خارج شود . ساق پا نباید در وضعیت آویزان قرار گیرد . جاندازی باید در اولین فرصت صورت گیرد .

 

در اثر افتادن روی شانه یا اصابت دو بازیکن ، اگر در وضعیتی که بازو در کنار بدن است نیرویی به نوک شانه وارد شود جداشدگی یا کشیدگی مفصل شانه رخ می دهد . آسیب از کشیدگی لیگامانی تا پارگی کامل آن متغیر است . حساسیت موضعی روی شانه وجود دارد

 

قوزک پا

 

صدمات قوزک پا در فوتبال شایع است . علت عمده آن پیچش پا و خم شدن پاست که بر ساختارهای لیگامانی پا صدمه می زند . شرح حال برای تعیین مکانیسم آسیب و کمک به تشخیص مهم است .

 

درد در محل قوزک داخلی یا قوزک خارجی بر حسب جهت گردش پا در هنگام آسیب وجود دارد .

 

تورم و حساسیت موضعی نیز دیده می شود . در 24 تا 48 ساعت اول درمان استراحت – تحمل وزن در حد توان- Ice استفاده از یخ 20 دقیقه یا کمتر – چهار بار در روز بانداژ یا آتل هوا- بالا نگه داشتن عضو مصدوم جهت کنترل ورم سپس توان بخشی و آماده سازی برای بازگشت به ورزش صورت می گیرد .

 

فوتبال-آسیب دیدگی

 

آسیبهای فوتبال از نظر علت پدید آورنده به چند دسته تقسیم می شوند؟

 

آسیبها ی مستقیم : از آنجا كه فوتبال یك ورزش پر برخورد است ، غالب اوقات ضربة مستقیم به فوتبالیستها اصابت می كند . مثلا در طی تكل بازیكن حریف یا در اثر تصادم با یك بازیكن دیگر. این ضربات به آسیبهای كوفتگی (پارگی عروق خونی داخل نسوج نرم كه به تشكیل هماتوم می انجامد) یاشكستگیهای استخوان منتهی می شوند.

 

آسیبهای غیر مستقیم : این آسیبها از نیروهایی كه در یك ساختار عضلانی اسكلتی در طی فعالیت ایجاد می شوند، ناشی می گردند. آسیب ممكن است درعضلات تاندونها، رباطها ، مفاصل و استخوانها مشاهده شود. این نوع از آسیب غالبا در ابتدا یا انتهای بازی و به خاطر گرم نكردن به میزان كافی ،انعطاف پذیری ضعیف یا خستگی عارض می گردد.

 

آسیبهای ناشی از استعمال مفرط (Overuse Injuries) : در اثر حركات مستمر یا مكرر یا در نتیجه قرار گرفتن عضو در معرض فشارهایی زیاد پدید می آیند . این آسیب ها در اثر خطاهای تمرینی شامل گرم كردن ناكافی ، برنامه های تمرینی بسیار شدید ، افزایش ناگهانی در مدت تناوب یا شدت تمرین وبازپروری ناكافی آسیب قبلی هستند. ناهنجاری های بیومكانیكی شامل یكسان نبودن طول پاها، عدم انعطاف پذیری نسج نرم ، قرار گیری اندام در وضعیت بیومكانیكی نامناسب و سفتی مفصل میباشند . مشكلات كفش عبارت از عدم قابلیت مناسب در استهلاك نیروی وارده ، محافظت ناكافی یا سایز نامناسب آن هستند.زمین مسابقه ممكن است مسئول بروز آسیب ها باشد. به عنوان مثال درصورتی كه زمین ناصاف و یا چمن و كف پوش آن از كیفیت مناسب برخوردار نباشد،شكستگی های تنشی(شكستگیهای ظریف در استخوان قشری ) ازفشارهای شدید ناشی می شود و ممكن است در رده آسیب های استعمال مفرط قراربگیرد. این شكستگی ها در  استخوان های  كف پا ( متاتارس) . نازك نی ( فیبولا)و درشت نی ( تیبیا) شایعند.

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: آسیب های رایج در فوتبال|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

توصیه های روان شناسان به داوران 

۱- به نظم و انضباط خود را عادت دهید که عامل اعتماد به نفس در شما خواهد بود .
۲- از اعمالی که با شما از نظر جسمی و روحی سازگار نیستند پرهیز کنید و از در گیرشدن و طرح مسائلی که ممکن است موجب مشاجره یا مشکلات شخصی شما شود خود داری کنید .
۳- بر کلمات و رفتار دیگران به طور دائم و آگاهانه حساسیت و عکس العمل نشان ندهید و سعی کنید با بروز شخصیت خود روی مردم تأثیر گذار باشید .

۴- چنانچه در جریان مسابقه تصمیم نا عادلانه و اشتباه گرفتید آن را فراموش نموده و فاجعه قلمداد نکنید زیرا با این حالت مرتکب اشتباهات بزرگتر و بیشتری خواهید شد .
۵- تجارب موفق گذشته خود را زنده کنید تا اعتماد به نفس شما تقویت گردد .
۶- قدم اول برای قوی تر شدن شناخت ضعف است و قدم اول رستگاری اقرار به گناه ، دست از لجاجت بردارید و اشتباهات خود را بپذیرید .
۷- شکست طلب نباشید زیرا این امر بدون توجه به نیروی قوی اراده راهی برای شکست شما باز خواهد کرد ، احساس پیروزی و موفقیت داشته تا موانع را به راحتی از پیش روی بردارید .
۸- خاطرات تلخ و ناکامی های گذشته را فراموش کنید و بدانید که با موفقیت و تجربیات بعدی که به دست می آورید این احساس ناکامی نیز از ذهن شما شسته خواهد شد .
۹- به بازیکنان بطور مصمم و با وقارنگاه کنید ، باچشمانتان با آنها حرف بزنید که بیشتر مسائل از نگاه ها خوانده می شود.
۱۰- طوری رفتار کنید که در خود تمامی خصوصیات مثبت را دارید و این زمینه ای برای ایجاد این خصوصیات در شما خواهد بود .

11- قبلاً مسائلی را که ممکن است در جریان مسابقه رخ دهد در ذهن خود تجزیه و تحلیل نموده و راه کارهای آن را جستجو کنید که در صورت بروز مجدد ، استرس کمتری داشته باشید.
۱۲- اگر ۹۹ بار شکست خوردید بدانید صدمین بار پیروز خواهید شد .
۱۳- در قضاوت از اعلام ، شیوه و روش معمول خود استفاده کنید و به طور ناگهانی آن را تغییر ندهید یا شیوه جدیدی انتخاب نکنید .
۱۴- آمادگی لازم از نظر جسمی ، روحی و فکری را در طول مدت مناسب بدست آورده و تمام مسائل را به روز قبل از مسابقه موکول نکنید .
۱۵- نگرانی ، تشویش و حتی بیخوابی شما برای قضاوت خوب یک مسابقه طبیعی است از این بابت ناراحت نباشید .
۱۶- در موقع پوشیدن لباس داوری احساس کنید برای موفقیت لباس پوشیده و لباس یا وسیله ای که فکر می کنید عامل شانس شماست با خود همراه داشته باشید .
۱۷- از فضای پر دود و آلوده دوری نموده که در دید و اکسیژن گیری شما اثر سوء دارد .
۱۸- نقش خود را در داوری تمرین کنید و آن ها را در فکر خود تجسم نموده و آرام بودن را تمرین کنید و به تکرار تمرین هایی بپردازید که قبلاً در مورد آنها مشکل داشتید .
۱۹- با وضعیت ظاهری مرتب ، تیپ ایده آل در میدان مسابقه حاضر شده ، خوش پوش و معطر باشید .
۲۰- از فیلم های ویدئویی اجراهای خود یا دیگران و همچنین از عکس و آئینه استفاده و حرکات خود را اصلاح کنید .
۲۱- جایی برای ترس در وجود خود نگذارید ، با ترس مشورت نکنید ، ترس در سر نوشت ما نیست بلکه نشانه طرز تفکر و برداشت ما از حوادث است .
۲۲- به افکار مبارزه طلبانه بیندشید و به خود بقبولانید که قادر به انجام مشکل ترین کارها خواهید بود و این عامل فوران انژری در شماست.
۲۳- احساسات و صحنه های خوب را در ذهن خود مجسم نموده و خود را در بهترین شرایط از نظر روحی و جسمی احساس کنید .
۲۴- با بهترین داوران اختلاط کنید ، به نصیحت ها و نظرات آن ها گوش فرا دهید و متواضعانه نظرات خود را بیان کنید .
۲۵ – به مطالعه تیم ها پرداخته یا شیوه بازی بازیکنان به خصوص بازیکنان مشکل ساز بپردازید و از اتفاقات غیره منتظره در مسابقه متعجب نشوید .
۲۶- احساسات خود را کنترل کنید و مثبت بیندیشید تا به قوای بدنی شما کمک شده و بتوانید به مسائل عاطفی توجه عمیق داشته و فارغ البال قضاوت نمائید .
۲۷- صبور ، بردبار و خنده رو باشید و تمرکز حواس خود را از دست ندهید .
۲۸- هرگز خود را مطلق مپندارید ، انتقاد پذیر بوده و از سرزنش های مثبت و منفی تجربه کسب نمائید .
۲۹- بعد از هر مسابقه خود را تجزیه و تحلیل نموده و نقاط مثبت و منفی خود را بررسی نمائید .
۳۰- به سخنان بازیکنان بی توجه نباشید گاهی لازم است به حرفها یشان گوش کنید .
۳۱- هرگز ذهن خود را به مسائلی که ممکن است در تصمیم گیری های شما خواه و ناخواه تأثیر مستقیم داشته آشفته نسازید .
۳۲- احساس ترس و ضعف نکنید ، خود کم بین و خود بزرگ بین نباشید ، واقعیت ها را بپذیرید و به اصل مشورت و هم فکری عمیقاً معتقد باشید .
۳۳- سعی کنید رابطه خوبی با بازیکنان بر قرار کنید تا تصمیم های شما قابل قبول تر شده و بازی بهتری را رهبری نمائید .
۳۴- عملکرد شما در طول زمان و مدیریت مسابقه و تصمیم گیری های شما باید به نحوی باشد که بازیکنان به آن اعتماد کنند .
۳۵- شما به عنوان داور باید بازیکنان را درک کنید. آن ها ممکن است در مقابل تصمیمات شما عصبانی شوند ، فریاد بزنند و شما باید برای هرگونه عکس العمل خود را آماده سازید. مهم این است که این اعمال شما را تحت تأثیر قرار ندهد .
۳۶- سعی کنید قبل از قضاوت شناخت لازم را از خصوصیات تیم ها ، بازیکنان و مسئولین آن ها بدست آورید . کسی که ترس را لمس نکرده باشد شجاعت را نخواهد آموخت .
۳۷- کسب آمادگی بدنی نیازمند داشتن بدن سالم و بدون عارضه می باشد لذا جهت تأمین سلامت خود اقداماتی از جمله معاینات مرتب پزشکی ، تغذیه صحیح ، فعالیت و استراحت کافی داشته و دوری جستن از دخانیات توصیه می گردد.
۳۸- میزان تمرینات بدنی می بایست بر اساس سن، استعداد و ظرفیت داوران انجام پذیرد و از پرداختن بر تمرینات یکسان خودداری نمائید.
۳۹- حداقل سه جلسه تمرین در هفته با توجه به توانایی داور توصیه شده که دو جلسه آن جهت بنیه و استقامت ( دوهای طولانی ) و یک جلسه برای انجام دوهای کوتاه و سریع می‌باشد.
۴۰- مدت زمان مناسب جهت دوهای استقامت بین ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت و جهت دوهای سرعت بین ۳۰ تا ۴۰ دقیقه می باشد .
۴۱ – در روزهایی که تمرین استقامت می کنید از دوهای سرعت خودداری نموده و توصیه می شود یک جلسه آخر هفته را به دوهای سرعت اختصاص دهید.
۴۲- قبل از شروع مسابقه یا تمرین حتماً بدن خود را گرم کنید. گرم کردن بدن زمانی بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه همراه با دوهای آرام و حرکات کششی درجا و سپس دویدن های کوتاه و سریع و انجام نرمش های مختلف برای تمامی قسمت های مختلف بدن طول می کشد که از حرکات ساده و آرام شروع و به تدریج بر شدت آن اضافه می گردد.
۴۳- تمرینات بدنی می بایست دائماً و بدون توقف ادامه یابد و قطع تمرینات عامل از بین رفتن تدریجی آمادگی قبلی شما می گردد.
۴۴- از تمرینات بیش از حد و فشرده خودداری نموده و به طور ناگهانی میزان تمرینات را بالا نبرید.
۴۵- بهتر است برنامه های تمرینی شما منطبق با اعمال و حرکاتی باشد که در میدان مسابقه مورد استفاده بوده و نیازهای شما را برطرف می سازد.
۴۶- ثابت نگه داشتن میزان تمرینات کمکی به تقویت آمادگی بدنی نمی کند و حتی ممکن است باعث کاسته شدن آن گردد لذا توصیه می شود میزان تمرینات خود را در هر جلسه بر اساس جدول مشخص اضافه نموده و میزان استراحت بین هر تمرین را کاهش دهید.
۴۷- اغلب آسیب دیدگی بر اثر انجام حرکات سنگین و تند و سریع بوده که بدن آمادگی لازم را برای تحمل آن ندارد لذا هر چه آمادگی بدن بیشتر باشد از میزان آسیب دیدگی کاسته خواهد شد.
۴۸- حتی الامکان تمرینات خود را در کنار تیم ها و زمین هایی که قرار است در آن قضاوت نمائید انجام دهید.
۴۹- توصیه می شود تمرینات و حرکات ذیل را به طور دائم بر اساس برنامه ای مشخص و معین انجام دهید.
الف) انجام دوهای کوتاه با فاصله هایی در حدود ۱۰ و ۲۰ متر و گاهی ۵۰ متر که با سرعت تند و کند شدن و تغییر جهت دادن ، رفت و برگشت ، به پشت دویدن و حرکات از پهلوها باشد. میزان این تمرین بین ۳۰ الی ۴۰ دقیقه با استراحت مناسب در بین تمرینات توصیه می گردد.
ب) دوهای آرام و طولانی ( استقامت )
۸۰۰ متر دویدن در مدت ۴ دقیقه و استراحت حداکثر ۴ دقیقه که با راه رفتن و نرمش های مختلف همراه بوده و سپس ۱۲۰۰ متر دویدن در ۶ دقیقه و استراحت به مدت ۶ دقیقه که با راه رفتن و نرمش های مختلف همراه بوده و در نوبت سوم ۸۰۰ متر دویدن در مدت ۴ دقیقه و ۱۰ دقیقه استراحت با انجام نرمش های کششی و سرد کردن تدریجی بدن و برگشت به حالت اولیه و اتمام تمرین. یادآور می شود جهت مؤثر واقع شدن این تمرین می بایست به تدریج در زمان کمتر و با استراحت محدودتر انجام پذیرد.
۵۰- سعی کنید تمرینات خود را طی سال به طور متناوب انجام داده و همیشه از یک آمادگی نسبی برخوردار باشید و تمرینات را به فصل مسابقات موکول نکنید.
۵۱- با توجه به میزان آمادگی بدنی انرژی خود را به درستی در طول بازی تقسیم نمائید و جهت جلوگیری از به هدر رفتن توانایی از دویدن های بی مورد خودداری نمائید.
۵۲- بسیاری از تصمیمات مهم در پایان بازی اتخاذ می شود و اگر شما تناسب اندام و آمادگی جسمی لازم را نداشته باشید نمی توانید به صحنه ها نزدیک شوید و قضاوت صحیح داشته باشید.
۵۳- آمادگی بدنی یکی از مهم ترین عوامل موثر در اعتماد به نفس شما خواهد بود. حضرت علی (ع) می فرماید : آنکس که پیرو سستی و تنبلی باشد در محاصره پیشمانی قرار خواهد گرفت .

۵۴- آوانتاژ یک مستخدم خوب و ارباب وحشتناکی است. معنای این جمله را خوب فهمیده و آوانتاژ را به عنوان ابزاری در جهت زیبایی بازی و ایجاد موقعیت های جذاب و مناسب در اختیار داشته باشید.
۵۵- در مسابقاتی که مفهوم آوانتاژ در نزد بازیکنان شناخته نشده از دادن آوانتاژ خودداری کنید.
۵۶- در لحظات اولیه مسابقات جهت اعمال قدرت، کنترل بازی و حاکمیت خود در میدان از دادن آوانتاژ حتی الامکان خودداری کنید.
۵۷- آوانتاژ را به موقع انجام داده و در عین حال بازیکن خاطی و شماره وی را به خاطر بسپارید تا پس از توقف بازی برخورد لازم با آن انجام پذیرد.
۵۸- بهترین آوانتاژ در محوطه جریمه اعلام پنالتی است.
۵۹- در بازی های خشن و پر برخورد از دادن آوانتاژ جداً خودداری نموده که به عنوان سمی برای این نوع مسابقات محسوب می شود.
۶۰- سعی کنید در خطاهایی که بر روی دروازه بان انجام می گیرد کمتر آوانتاژ دهید، حساسیت و موقعیت وی را کاملاً درنظر بگیرید.
۶۱- جهت آگاهی بهتر بازیکنان از اجرای آوانتاژ توسط شما لازم است این عمل همزمان با علامت دست و ادای کلمات رایج در کتاب قانون انجام پذیرد.
۶۲- سعی کنید از دادن آوانتاژ در خطاهایی که بر روی مدافع در داخل یا محدوده محوطه جریمه انجام می شود خودداری کنید.
۶۳- چنانچه پس از اعلام آوانتاژ متوجه شدید که بازیکن قادر به ادامه بازی نمی باشد بهتر است اعلام خطا نمائید. فاصله زمانی مناسب را در این زمینه مورد توجه قرار دهید.
۶۴- آوانتاژ قانون نیست بلکه به عنوان مقررات اجرای آن در اختیار شماست هر زمان که لازم دیدید می توانید آن را اجرا کنید.
۶۵- در اجرای آوانتاژ فقط از جریمه تیمی بازیکن صرف نظر می گردد ولی جریمه فردی آن همچنان پابرجاست.
۶۶- روح قانون با اجرای آوانتاژ صحیح قابل لمس خواهد بود.

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: توصیه های روان شناسان به داوران|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

تاثیر تمرین‌های ذهنی بر موفقیت فوتبالیست ها  

 

 

متخصصان ورزش معتقدند که تمرین‌های ذهنی به اندازه تمرین‌های فیزیکی بر موفقیت بازیکنان تاثیرگذار است.

 

  یکی از رازهای موفقیت بازیکنان حرفه‌ای همچون رونالدو توانایی تصور کردن موفقیت است. هنر تجسم و تصور فکری می‌تواند تاثیرات بی‌پایانی بر روی بدن و زندگی افراد داشته باشد.

 

بودا می‌گوید: ذهن همه چیز است. شما به هرچه فکر کنید همان می‌شوید.بازیکنان   علاوه بر تمرین دادن بدن باید ذهن را نیز پرورش دهند. تصور می‌تواند بر ناخودآگاه فرد تاثیر بگذارد. ناخودآگاه بر افکار، احساسات، تصمیم‌گیری‌ها و واکنش‌های بدن تاثیرگذار است.

 

امروزه اثبات شده هنگامی که چیزی را تصور می‌کنیم و زمانی که همان کار را انجام می‌دهیم یک قسمت خالی از مغز تحریک می‌شود. در ذهن هر شخصی تصور ایده‌آلی وجود دارد که خود را در حالت فیزیکی، ذهنی و احساسی که می‌خواهد تصور می‌کند. ارتباط برقرار کردن با این تصویر ذهنی می‌تواند توانایی فرد را برای رسیدن به آن افزایش دهد.

 

برای تصور کردن این تصویر ذهنی باید ابتدا ذهن را آرام کرد. این کار باعث می‌شود که افکار شما آرام شوند و بتوانید انرژی ذهنی خود را بر آنچه می‌خواهید متمرکز کنید. بدین شکل دید ما نسبت به خود به تدریج تغییر می‌کند. به هنگام تصور کردن موفقیت باید به تنفس خود توجه کنید. باید این تنفس را در تمامی قسمت‌های بدن و عضلات حس کنید. سعی کنید قسمت‌هایی که در آن احساس انقباض، سوزش و خستگی می‌کنید را تشخیص دهید.

 

این روش قبل از تمرین بسیار مناسب است. برای مثال قبل از اینکه بر روی عضلات کمر کار کنید. ابتدا بر روی این عضلات تمرکز کنید و سعی کنید کاملا این عضلات را احساس کنید.

 

دوره کردن تجربیات در ذهن و ساختن یک تصویر ذهنی مثبت نیز می‌تواند بسیار موثر باشد. سعی کنید تجربیات افراد موفق را نیز مطالعه کنید و خ ود را در حال انجام راهکارهای مثبت آن‌ها تصور کنید. می‌توانید این تصویر ذهنی را بر روی کاغذ بنویسید. تلاش کنید آن را قابل دسترس بدانید. با کمک این تصورات ذهنی، فکر آرام‌تر می‌شود.

 

سعی کنید ترسی که در ذهن شما ایجاد می‌شود را نادیده بگیرید و بر روی حس مثبت خود تمرکز کنید. این تصویر مثبت را 3 تا 5 دقیقه در ذهن نگه دارید و آرام آرام به حالت قبلی بازگردید.

 

این تمرین را مرتب انجام دهید. با انجام این کار تفکرات خود را کنترل خواهید کرد و نتیجه مطلوب را خواهید گرفت.

 

تصور مثبت می‌تواند مانند تمامی مهارت‌های دیگر زندگی بر ذهن شما تاثیر بگذارد. تمرین ذهنی به اندازه تمرین فیزیکی مفید است و بر بدن تاثیرگذار است.

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: تاثیر تمرین‌های ذهنی بر موفقیت فوتبالیست ها|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

تمرینات جدید فوتبال - تمرین 24  

 

توضیح تمرین: بازیکن شماره 1 با شماره 2 (یک دو) کرده و توپ را به شماره 3 پاس میدهد و بجای شماره 2 می رود.

شماره 2 با حرکت بدون توپ به جای شماره 3 می رود .

شماره 3 بعد از دریافت توپ با حرکت پا به توپ به نقطه شروع تمرین می رود .

تعداد مانع : 4 عدد

تعداد توپ : دلخواه

تعداد بازیکن : دلخواه

هدف : پاس و جابجائی ، پاس یک دو ، حرکت بدون توپ ، حرکت پا به توپ ...

(لازم به ذکر است این تمرین قابل تغییر توسط مربیان می باشد)

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: تمرینات جدید فوتبال|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

تمرینات جدید فوتبال - تمرین 23  

توضیح تمرین: بازیکن شماره 1 با شماره 2 (یک دو) کرده و توپ را در مسیر حرکت شماره 2 پاس میدهد و بجای ایشان می رود.

شماره 2 بعد از دریافت توپ ، توپ را به شماره 3 پاس می دهد و بجای ایشان می رود .

شماره 3 بعد از دریافت توپ با حرکت پا به توپ به نقطه شروع تمرین می رود .

تعداد مانع : 4 عدد

تعداد توپ : دلخواه

تعداد بازیکن : دلخواه

هدف : پاس و جابجائی ، پاس یک دو ، حرکت بدون توپ ، حرکت پا به توپ ...

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: تمرینات جدید فوتبال|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

تمرینات جدید فوتبال - تمرین 22  

توضیح تمرین: بازیکن شماره 1 توپ رابه شماره 2 پاس میدهد و بجای ایشان می رود.

شماره 2 با کنترل در مسیر حرکت ، توپ را به شماره 3 پاس می دهد و بجای ایشان می رود .

شماره 3 بعد از دریافت توپ با حرکت پا به توپ به نقطه شروع تمرین می رود .

تعداد مانع : 4 عدد

تعداد توپ : دلخواه

تعداد بازیکن : دلخواه

هدف : پاس و جابجائی ، کنترل در مسیر حرکت ، حرکت پا به توپ ...

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: تمرینات جدید فوتبال|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

فوتبال با تاکتیک های مدرن تر 

در سال های اخیر رفته رفته فوتبال شکلی تیمی تر به خود گرفت و کم کم سایه سنگین ستاره ها رو به روشنی گرفت تا جایی که بسیاری از فوتبال دوستان چنین برداشت کردند که فرآیند تولید ستاره ها در دنیای فوتبال متوقف شده و نسل جدید فوتبالیست ها نتوانسته‌اند جانشین باجو‌ها، زیدان ها و رونالدوها شوند.
البته کم فروغ تر شدن نمایش ستاره ها چندان محسوس نبود اما کار بازیکنان در درون زمین مشکل شد و باشگاه‌ها نتیجه کلان نمی گرفتند. شاید اصلی ترین دلیل این بود که اصول استراتژیک تدافعی و هجومی شکل مدرن‌تری به خود گرفت و ستاره ها در حمله و دفاع تنها با یک نبرد فردی رو به رو نیستند و با پوست انداختن تاکتیک های تدافعی و تهاجمی، وظیفه ای دشوار تر دارند.
همین موضوع باعث شد تا در دیدارهای اروپایی که معمولا تاکتیک ها به شکل بدون نقص اجرا می شوند عملکرد ستاره ها دشوارتر از لیگ داخلی باشد.
با اندکی توجه می توان نتیجه گرفت که برای رسیدن به موفقیت های بزرگ باید رو به یک فوتبال تیم محور و منطقی تر آورد. و مسلما اگر مربیان در سالهای دور با قراردادن یک ستاره در ترکیب خود می توانستند به موفقیت برسند. حال برای اجرای تاکتیک های مورد نظر خود با مدیریت یک تیم کامل روبرو هستند که نیاز به ایجاد هماهنگی کامل روحی و فنی بین اعضا آن می باشد.
می توانیم این نتیجه را برداشت کنیم که امروز بازیکنانی می توانند در تیم هایشان یکه تازی کنند که قدرت این را داشته باشند تا توانایی های فردی خود را در خدمت برنامه های تیم قرار دهند و می توان گفت در آشفته بازار ستاره ها تنها دلیل ثبات افرادی چون مسی و کریس رونالدو درک و فهم بالای آنها از تاکتیک های تیمی است.

شکست سرمربیان سنتی

مسئله مدرن شدن تاکتیک ها و مدیریت روحی تیم، به یک باره شاخص های یک سرمربی موفق را در سال های اخیر تغییر داد و کار به جایی رسید که سرمربیان جوان که توانایی تعامل بهتری با بازیکنان دارند گوی سبقت را از سرمربی های سنتی و بزرگ اروپا بگیرند. حتی تجربیات که معولا به عنوان یک شاخص مهم برای موفقیت در هر عرصه ای نام برده می شود در برابر مدیریت و روانشناسی مدرن نتوانسته چندان مهم باشد و امروزه شاهد موفقیت مربیانی چون دی ماتئو (چلسی) هستیم که بدون هیچ گونه تجربه قابل توجه ای، بر بام فوتبال اروپا قرار می گیرد.پس با ریزنگری در اصل موضوع متوجه می شویم که اصول مدیریتی صحیح بر روی باشگاه ها از جانب سرمربی تیم پیشنیاز اصول فنی است. تیم هایی که از سوی سرمربی تیم به طور صحیح مدیریت می شوند معمولا تمام اندیشه های فنی سرمربی را در زمین اجرا می کنند. چه بسا مربیان با دانشی و باهوشی پا در عرصه رقابت های فوتبال گذاشته اند اما به دلیل عدم توانایی های مدیریتی و روانشناسی نتوانسته اند تمام اصول فنی خود را به تیم منتقل کنند و ناهماهنگی از سوی بازیکنان در مسابقه و عدم درک صحیح اندیشه های سرمربی تیم باعث شکست آنها شده است.برای اینکه بتوان سبک مورد نظر را بدون نقص اجرا کرد احتیاج به هماهنگی و یک پارچگی بسیار بالا در باشگاه و در بین اعضا است. که ایجاد چنین هماهنگی نیاز به یک مدیریت کامل، صحیح و نوین از سوی سرمربی تیم دارد.

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: فوتبال با تاکتیک های مدرن تر|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

راه حل های تاکتیکی در زمان حمله 

 

گمراه کردن بازیکن یار گیر : عملی که باعث می شود با استفاده از دویدن ، پیدا کردن فضا، دویدن فریبنده برای دریافت توپ ، از یک بازیکن حریف فرار کنیم یا عبور کنیم

همگی به بیرون برای حمله : یک بخش پویا و با تحرک حمله ای است که در برگیرنده این است که بازیکنان به بازی عرض می دهند تا از این راه بتوانند فضای لازم برای حمله را به وجود آورند ( هم در عرض و هم در یک سوم زمین حریف )

حرکت بدون توپ : ایجاد و خلق فضا برای هم تیمی ها با استفاده از دویدن به فضا ، دویدن های فریبنده و غیره

بازی مثلثی : بازی که 3 نفر در آن درگیر هستند ؛ جائیکه 2 نفر به صورت خودکار از فرد صاحب توپ حمایت می کنند و این حمایت در فضای پشت و جلوی او صورت می پذیرد

بازی حفظ توپ : حفظ و نگهداری توپ با استفاده از بازی کردن با توپ از جناح راست به چپ و سپس توپ را به عقب آوردن

تغییر ضرب آهنگ : شتاب دادن یا آهسته و کنند کردن بازی ( حرکات و تغییرات توپ ) با استفاده از مجموعه اعمال تاکتیکی یا کارهای تکنیکی و غیره

تعویض بازی : عوض کردن و تغییر دادن محل بازی با استفاده از پاس بلند به بخش دیگر زمین ، مخالف جائیکه بازی قبلا در آن جریان داشته

بردن بازی به زمین حریف : بازیکن که توپ را در اختیار دارد به سمت حریف حرکت می کند و آن ها را وسوسه می کند که روی تکل بزنند و او سپس حریف را با پاس دادن و یا دریبل کردن از سر راه بر می دارد.

بازی حمایتی : عمل پشتیبانی کردن از حمل کننده توپ برای ایجاد یک گزینه انتخاب برای او

تعویض جا : تعویض جا یا مناطق با دیگر بازیکنان

دویدن یا فرارهای فریبنده و تله ای : دویدن به یک فضا در محوطه مدافعین اما بدون هیچگونه قصدی برای دریافت تئپ ( بدین وسیله یک فضای خوب برای هم تیمی خود خلق کرده اید )

دویدن اورلپ : به وجود آوردن برتری عددی در کناره ها که هم تیمی شما در آن منطقه مالکیت توپ را در اختیار دارد ( به وجود آوردن وضعیت 2 مقابل 1 )

بازیکن محوری : بازیکن که اغلب وقتی توپ را دریافت می کند پشتش به دروازه است و او پس از ان باید توپ را برای استفاده مهاجمان مهیا و آماده کند.

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: راه حل های تاکتیکی در زمان حمله|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

نکات مربیگری برای زمان حمله در یک مسابقه فوتبال 

نکاتی وجود دارد که مربیان فوتبال در زمان حمله باید به آن توجه داشته باشند

از ویژگیهای مهم مربیان خوب، آگاهی از کوچکترین اطلاعات فنی و هنر فوتبال تخصصی می باشد. بخشی از سرفصل های مهم که مربیان می بایست از آن آگاه باشند، از این قرار است

1– توانایی حمله به دفاعی که نظم و شکل خود را بدست آورده است

2–  باز کردن مدافعان تیم حریف در حمله از کناره ها

3– دویدن مهاجمان در عمق دفاع حریف با بازی تهاجمی در عمق

4– زمان مناسب برای بازی تهاجمی

5– انتخاب زوایای مناسب در حمله به دروازه حریف

6– رقابت در پشت محوطه جریمه حریف برای تصاحب توپهای برگشتی

7– سعی در باز پس گیری توپ در منطقه دوم زمین حریف (زمان مالکیت حریف)

8– در نظر گرفتن توان تیم حریف در مقولهء قدرت - سرعت و کار فنی

9– توجه به ضد حملات زمان حمله حریف (تبدیل از دفاع به حمله)

10– ریسک نکردن در یک سوم میانی زمین و بازی ساده

11– توانایی حفظ توپ در نیمهء حریف و استفاده از تمام فضای زمین

۱۲- توانایی تدارک مدام حمله وایجاد موقعیت گل و ضربه به دروازه حریف

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: نکات مربیگری برای زمان حمله در یک مسابقه فوتبال|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

تأثیر تمرینات پلیومتریک بر مهارتهای فوتبالیستها 

هر تمرین عضلانی که همراه با پرش باشد و هنگام اجراء آن رفلکس کشش عضله مورد استفاده قرار گیرد تمرین پلایومتریک خوانده میشود.
بررسی پیشرفت و بهبود رکوردها، مهارتها، تکنیک ها و تاکتیک های ورزشی در چند دهه گذشته نشانه گسترش و بسط زیربنای علمی و دانش محققین و مربیان ورزش بوده است. یافته های علمی در این زمینه در تنظیم و اجراء برنامههای تمرینی قهرمانان ورزشی نقش مهمی برعهده داشته است.
تمرینات ورزشی اصولاً موجب افزایش توانائی حرکتی انسان میشود، اما اگر بخواهیم این توانائی به مرز ایده آل برسد و نیز مستمر باشد، چه باید کرد؟ در این ارتباط اهمیت علم تمرین و تمرینات اصولی که متناسب با نیازهای حرکتی و فیزیولوژیکی ورزش مورد نظر است، یک اصل مهم است.
امروزه در سایه تحقیقات و پیشرفت علم و ارتباطات علمی، کیفیت مهارتهای ورزشی نیز رو به افزایش است، و سطح رقابتهای ورزشی به هم نزدیک شده است در این میان تیمهائی میتوانند نتیجه بهتر از آن خود کنند که به عوامل ظریفتر و مهمتر بیشتر توجه نمایند. یکی از عوامل مهم برای پیشرفت کمی و کیفی هر ورزشکاری به کارگیری شیوه های تمرینی مرتبط با رشته ورزشی و برپایه اصول علمی است.
در رشته فوتبال همچون سایر رشته های ورزشی در کنار تکنیک، تاکتیک و آمادگی روانی، آمادگی جسمانی از اهمیت به سزائی برخوردار است. توان، سرعت و چابکی عامل بسیار مهم از آمادگی جسمانی است، که در اجراء مهارتهای فوتبال دارای اهمیت بسیار است.
مطالعات گوناگون در مورد روشهای مختلف تمرین نشان میدهد که کارائی سیستم عضلانی و عوامل عصبی ـ عضلانی در اثر تمرینات بدنی، قابل پیشرفت و توسعه میباشند.
مطالعات و تحقیقات انجام شده نشانگر آن است که تمرینات بدنی سبب بهبود کیفی مهارت در ورزشهای مختلف از جمله ورزش فوتبال میگردد لذا برای داشتن یک تیم آماده نمیتوان عناصر و عوامل آمادگی جسمانی یعنی قدرت، سرعت، چابکی، انعطافپذیری، استقامت و… را نادیده گرفت.
هر تمرین عضلانی که همراه با پرش باشد و هنگام اجراء آن رفلکس کشش عضله مورد استفاده قرار گیرد تمرین پلایومتریک خوانده میشود. به بیان دیگر این تمرینات شامل یکسری فعالیت عضلانی همراه با کارهای پرشی است، که در آن بازخورد کششی یک عضله مورد استفاده قرار میگیرد. این رفلکسها زمانی رخ میدهد، که عضلات بلافاصله بعد از کشیده شدن، منقبض شوند.
پلایومتریک در متون علوم ورزشی واژهای است تقریباً جدید که به شیوه خاصی از تمرینات ورزشی که حرکات انفجاری در آن نقش دارند اطلاق میگردد. این حرکات برای ایجاد تنشهای اولیه در عضله به منظور اجراء حرکت اصلی لازم است به عبارت دیگر کلید اصلی و عنصر پراهمیت و عامل سرعت، حرکات انفجاری است. تمرینات پلایومتریک روشی است که مطلوبترین رابطه سرعت و قدرت را به وجود میآورد و در نهایت خود را به صورت توان انفجاری نشان میدهد.
استفاده از این روش تمرینی در برخی از رشته های دو و میدانی سبب گردید که قهرمانان سایر رشته های ورزشی نیز به استفاده از تمرینات پلایومتریک در برنامه های تمرینی خود روی آوردند. به همین دلیل افق جدیدی در روش تمرینی اکثر فعالیتهای ورزشی که به نحوی نیازمند قدرت انفجاری میباشند، باز شده و با گذشت زمان تمرینات پلایومتریک جایگاه خاص خود را در رشته ورزشی فوتبال پیدا کرده است. این تا جائی است که امروزه تمرینات پلایومتریک به عنوان یک شیوه تمرینی مفید و کارآمد میتواند به طور چشمگیری موفقیت قهرمانانی را که قدرت انفجاری در عملکردهای ورزشی آنان نقش اساسی دارد تضمین کند.
هدف این پژوهش استفاده از تمرینات پلایومتریک جهت آماده سازی بازیکنان فوتبال و بالابردن قدرت و توان انفجاری اندام تحتانی( پاها)میباشد. در این تحقیق سعی میشود، اثر تمرینات منتخب پلایومتریک،(که با ویژگیهای بدنی و فیزیولوژیکی پسران ورزشکار و رشته ورزشی آنان هماهنگ است) را بر توان، سرعت و چابکی بازیکنان تیمهای فوتبال باشگاههای تهران اندازه گیری و تجزیه و تحلیل نماید. به عبارت دیگر در این تحقیق حداکثر کاری که یک بازیکن فوتبال در طول یک دوره زمانی کوتاه مدت(۶ هفته )میتواند انجام دهد را مورد مطالعه قرار دهد، و پیشرفت در پرشهای پی در پی و جابه جائیهای ناگهانی را با این روش تمرینی به مرحله ظهور رساند.
نتیجه این تحقیق میتواند به مربیان و ورزشکاران رشته های مختلف ورزشی خصوصاً ورزشکاران فوتبال، کمک کند تا با استفاده از آن در جهت بهبود سطح کمی و کیفی رشته ورزشی خود، گام مثبتی بردارند.
تمرینات مختلف از جمله تمرینات پلایومتریک که در جهت افزایش توان به کار میرود نقشی مؤثر در بهبود هماهنگی و عملکرد سیستم عصبی و عضلانی دارد در همین ارتباط اختلاف نظرهائی نیز در مورد انواع انقباض با انواع تمرینات بدنی و تأثیر آن بر میزان و افزایش قدرت و توان وجود دارد همین امر باعث شده است که از شیوه های متفاوتی از تمرینات بدنی استفاده شود. به لحاظ اهمیت تمرینات پلایومتریک در بهبود عملکرد ورزشی در این تحقیق تأثیر یک برنامه تمرینی منتخب پلایومتریک بر توان، سرعت و چابکی و سرعت دریبلینگ و برد شوت بازیکنان فوتبال مورد بررسی قرار گرفت تا در صورت معنی دار بودن نتایج آن به عنوان یک برنامه آماده سازی ویژه در رشته فوتبال و دیگر ورزشهائی که نیاز به قدرت انفجاری در اندام تحتانی و افزایش توان را دارند معرفی و مورد استفاده قرار گیرد.
آزمودنیهای این پژوهش شامل بیست و چهار بازیکن مرد در رشته فوتبال که به صورت تصادفی به دو گروه مساوی کنترل و تجربی تقسیم شدند. متغیر مستقل تمرینات منتخب پلایومتریک و متغیرهای وابسته شامل توان، چابکی، سرعت، برد شوت فوتبال و سرعت دریبلینگ مورد بررسی قرار گرفت.
هدف از این تحقیق شناخت از یک برنامه بدنسازی ویژه به منظور افزایش توان، سرعت و چابکی بازیکنان فوتبال و تأثیر آن در اجراء مهارتهای آن بود.
پس از پایان دوره تمرین، از آزمودنیها پس آزمون به عمل آمد و اطلاعات به دست آمده مورد تجزیه و
تحلیل قرار گرفت.
● نتایج تحقیق
۱) تمرینات منتخب پلایومتریک بر توان، چابکی و سرعت و همچنین بر سرعت دریبلینگ و برد شوت فوتبال تأثیر معنی داری دارد. به بیان دیگر تمرینات منتخب پلایومتریک باعث کاهش زمان عکس العمل بازیکنان و در نتیجه باعث افزایش چابکی بازیکنان فوتبال شده است.
۲) تمرینات پلایومتریک بر پرش عمودی بازیکنان اثرگذاراست. به بیان دیگر تمرینات پلایومتریک باعث توسعه توان آزمودنیها شده و در سرعت جدا شدن از زمین نیز مؤثر بوده است.یافته های این تحقیق نشان میدهد که تمرین به شیوه پلایومتریک روش تمرینی مؤثری جهت افزایش قدرت و سرعت میشود و چون هر دو قابلیت قدرت و سرعت با توان در ارتباط است، بنابراین برنامه های تمرینی به مدت ۶ تا ۸ هفته موجب افزایش توان بدنی میگردد.
۳) اجراء تمرینات پلایومتریک بر سرعت دوی بازیکنان فوتبال اثرگزار است.
۴) اجراء تمرینات پلایومتریک بر سرعت دریبلینگ بازیکنان فوتبال اثرگزار است. طبق یافته ها، این تحقیق تمرینات عادی فوتبال، سرعت دریبلینگ را که آمیزهائی از مهارت، سرعت و چابکی است، افزایش میدهد . بنابراین میتوان چنین بیان کرد که اجراء انواع مهارتهای فوتبال تحت فشار بدنی سرعت دریبلینگ را افزایش داده است زیرا بازیکن در جریان تمرینات، حرکات چابکی و رفت و برگشتهای سریع را در حین بازی انجام میدهد و همین تمرینات، چابکی و سرعت بازیکن را در حرکت دریبلینگ افزایش داده است. مهمترین نتیجه این تحقیق آن است که تمرین ترکیبی نسبت به تمرینات عادی فوتبال تأثیر بیشتری بر سرعت دریبلینگ داشته است.
۵) دست آخر اینکه این نوع تمرینات باعث افزایش قدرت در عضلات چهار سر رانی و همسترینگ(خم کننده و باز کننده زانو و مفصل ران) شده است که تأثیر معنیداری در برد شوت فوتبال دارد. از مهمترین نتایج این تحقیق تأثیر تمرینات عادی فوتبال همراه با تمرینات پلایومتریک بر روی برد شوت است که بیشتر از تأثیر تمرینات عادی فوتبال بر روی برد شوت میباشد.

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: تأثیر تمرینات پلیومتریک بر مهارتهای فوتبالیستها|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

تمرینات جدید فوتبال - تمرین 21  

توضیح تمرین: بازیکنان شماره 1 با شماره 3 همزمان با شماره های 4 و 2 (یک دو) کرده و توپ را به مسیر حرکت شماره های 2 و 4 که به طرف شماره های 5 و 6 حرکت کرده اند پاس میدهند و بجای شماره های 2 و 4  می روند. 

بازیکنان شماره 4 و 2 بعد از دریافت توپ ، توپ را به شماره های 5 و 6 پاس می دهند و بجای ایشان می روند.

و این کار ادامه می یابد.

تعداد مانع : 4 عدد

تعداد توپ : 2

تعداد بازیکن : دلخواه

هدف : پاس و جابجائی ، پاس یک دو ، حرکت بدون توپ

(لازم به ذکر است این تمرین قابل تغییر توسط مربیان می باشد)

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: تمرینات جدید فوتبال|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

تمرینات جدید فوتبال - تمرین 20  

توضیح تمرین: بازیکنان شماره 1 با شماره 3 همزمان با شماره های 4 و 2 (یک دو) کرده و توپ را به شماره های 5 و 6 پاس می دهند و به جای شماره 2 و 4 می روند.

بازیکنان شماره 4 و 2 با حرکت بدون توپ به جای شماره های 5 و 6 می روند.

و این کار ادامه می یابد.

تعداد مانع : 4 عدد

تعداد توپ : 2

تعداد بازیکن : دلخواه

هدف : پاس و جابجائی ، پاس یک دو ، حرکت بدون توپ

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: تمرینات جدید فوتبال|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

تمرینات جدید فوتبال - تمرین 19  

توضیح تمرین: بازیکنان شماره 1 با شماره 3 همزمان توپ را به شماره 4 و 2 پاس می دهند و به جای شماره 2 و 4 می روند.

بازیکنان شماره 4 و 2 توپ را با کنترل در مسیر به شماره های 5 و 6 پاس می دهند و بجای ایشان می روند...  

و این کار ادامه می یابد.

تعداد مانع : 4 عدد

تعداد توپ : 2

تعداد بازیکن : دلخواه

هدف : پاس و جابجائی ، کنترل در مسیر حرکت

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: تمرینات جدید فوتبال|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

نقش دستیاران درموفقیت گواردیولا 

درباره دلایل موفقیت و فلسفه "گواردیولا" مقالات بسیاری نوشته شده اما یکی از نکاتی که کمتر به آن پرداخته می‌شود، نقش دستیاران اوست؛ دستیارانی که خودش آن‌ها را «برادر» صدا می‌زند. به گزارش سایت رسمی کانون مربیان فوتبال ایران، "پپ گواردیولا" بدون در نظر گرفتن نقش اساسی‌اش در تاریخ فوتبال اسپانیا و جهان هم یکی از بزرگترین مربیان دنیاست.

بعد از اینکه او بارسلونا را به تیمی برای ثبت شدن در تاریخ تبدیل کرد،‌ به بایرن مونیخ رفت. این مربی اسپانیایی هرچند در نیمه‌نهایی لیگ قهرمانان فصل گذشته مغلوب رئال‌مادرید شد اما در کمتر از دو سال تیم او چندین رکورد تاریخ لیگ آلمان را تغییر داد. درباره دلایل موفقیت و فلسفه "گواردیولا" مقالات بسیاری نوشته شده اما یکی از نکاتی که کمتر به آن پرداخته می‌شود، نقش دستیاران اوست؛ دستیارانی که خودش آن‌ها را برادر صدا می‌زند. او به جز "دومنک تورنت" و "کارلس پلانچارت" که از زمان حضور "پپ" در بارسلونای B به عنوان آنالیزور ویدئویی و تمرین‌دهنده کنارش بودند، "مانوئل استیارته" را هم سال‌هاست به عنوان دوست و همکار کنارش دارد. علاوه بر این او تیمی 17 نفره برای آنالیز تمرینات و بررسی برنامه‌ مسابقات و تمرینات در اختیار دارد. جالب‌ترین نکته درباره این تیم اما "مانوئل استیارته" است. دستیاری که در این مقاله با او بیشتر آشنا می‌شوید.

"استیارته" یکی از بزرگترین بازیکنان تاریخ واترپلوی جهان است. او یکی از ستاره‌های اصلی تیم ملی اسپانیا بود که مدال نقره المپیک 92 بارسلون و 96 آتلانتا را تصاحب کرد. "استیارته" اولین و تنها بازیکن تاریخ این رشته است که در شش المپیک حضور داشته. روزنامه موندو دپورتیو به او لقب "مایکل جردنِ واترپلو" داده و می‌نویسد: "استیارته" یک فوق‌ستاره واقعی بود. "استیارته" از زمان حضور در تیم واترپلوی بارسلونا با "گواردیولا" آشنا شد. اخلاق این دو نفر از جهات زیادی شبیه به هم بود و همین موضوع باعث شد به دوستانی نزدیک تبدیل شوند. زمانی که در سال 2001 و در روزهای حضور "گواردیولا" در فوتبال ایتالیا او درگیر پرونده دوپینگ و خانه‌نشین شد،‌ این "استیارته" بود که کمک کرد بتواند استراحت کند و دوباره به زندگی و فوتبال برگردد. "گواردیولا" درباره پرچم‌دار کاروان اسپانیا در المپیک 2000 سیدنی می‌گوید:«او یکی از بزرگترین ورزشکارانی‌ست که اسپانیا تا امروز داشته.» سرمربی بایرن‌مونیخ او را "برادر صمیمی" خود می‌داند. روزنامه موندو دپورتیو درباره "استیارته" می‌نویسد:«او نمادی ازموفقیت است. اگر کسی می‌خواد بداند چطور نباید دست از تلاش برداشت، باید استیارته را نگاه کند.» ایندیپندنت در گزارشی با اشاره به روزهای حضور "گواردیولا" در بارسلونا می‌نویسد:«آن روزها خیلی‌ها موفقیت سرمربی بارسلونا را تحسین کردند اما کمتر کسی به نقش کسانی مثل "استیارته" اشاره کرد. او کسی است که مسائل روانی بازیکنان را مثل یک رهبر کنسرت هدایت می‌کند. اینکه چطور بازیکنان در آن فشار می‌توانستند با آن خونسردی کار کنند، به دلیل جلسات متعدد این مربی با تک‌تک آن‌ها بود.» این روزنامه در بخش دیگری از گزارش خود با اشاره به دیدار بارسا و منچستریونایتد در فینال لیگ قهرمانان می‌نویسد:«آن بازی یک مسابقه تاریخی بود. آن‌ها نمایشی مثال‌زدنی داشتند. اگر مسائل تاکتیکی را کنار بگذاریم، آن‌ها برای رسیدن به آن سطح نیاز به فریادهای "استیارته" در اتوبوس و نگاه‌های معنی‌دار او پیش از قدم گذاشتن روی چمن ورزشگاه داشتند.» پایگاه خبری TZ آلمان درباره "استیارته" می‌نویسد:«او کمک مخصوص "گواردیولا" در بارسلونا بوده و حالا همین نقش را در بایرن‌مونیخ هم اجرا می‌کند. استیارته اولین نفری‌ است که نظرات سرمربی را می‌شنود و همینطور اولین نفری که نظراتش را به او می‌گوید. "گواردیولا" همیشه به حرف‌های او با دقت گوش می‌دهد. آن‌ها دقایق زیادی قبل و بعد از تمرین در جلسات دو نفره یا با سایر اعضای کادرفنی شرکت می‌کنند. زندگی در بایرن برای او نسبت به اسپانیا بسیار متفاوت خواهد بود اما این مربی نشان داده هرکاری که بخواهد انجام می‌دهد.» این پایگاه در ادامه گزارش خود می‌نویسد:«"استیارته" اولین نفری‌ است که در تمرین حاضر می‌شود. او حتی قبل از سرمربی وقت‌شناس بایرن به سمت رختکن تیم می‌رود. برای او همه جزئیات موجود در رختکن مهم هستند. رنگ، تمیز بودن و بوی رختکن. او در مسائل فنی به "پپ" کمک می‌کند و در تمرینات حاضر است اما نقش اصلی او قبل و بعد از تمرینات است.» او چه کمکی به "گواردیولا" می‌کند؟ CNN پاسخ سوال را اینطور می‌دهد:«استیارته به لحاظ روانی همان کاری را انجام می‌دهد که خود "گواردیولا" به لحاظ تاکتیکی انجام می‌دهد. او تاکتسین مباحث روانی سرمربی بایرن است.» "پپ گواردیولا" درباره نقش "استیارته" می‌گوید:«همیشه دلم می‌خواست از نفرات برتر رشته‌های دیگر در کنارم استفاده کنم.

او می‌تواند نگرشی متفاوت از سایر مربیان را به بازیکنان و خود من منتقل کند. استیارته به عنوان کسی شناخته می‌شود که با شکست بیگانه است و این دقیقا تفکری‌ است که من در تیم‌هایم به آن نیاز دارم. او با بازیکنان صحبت می‌کند و نیازهای آن‌ها را چه به لحاظ فنی و چه به لحاظ روحی می‌شناسد. خود من هم همیشه از مشورت‌هایش استفاده می‌کنم. او همیشه از یادگرفتن استقبال می‌کند و این مسئله باعث ایجاد فرآیندی می‌شود که به تیم کمک می‌کند.»

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: نقش دستیاران درموفقیت گواردیولا|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

مربی حرفه ای کیست؟ 

بدون شک علاقه مندان و اهالی فوتبال می خواهند بدانند مربی خوب و حرفه ای چه خصوصیاتی دارد.

یک مربى خوب باید نقاط ضعف و قوت تک تک بازیکنانش را بداند و یک آنالیز کامل از نقاط ضعف و قوت حریفش داشته و آنها را به موقع در اختیار بازیکنان خودش قرار دهد.

مربی خوب بدون شک از دانش فنى خوب در حوزه هاى مختلف مربیگرى از قبیل علم تمرین ، تکنیک ، تاکتیک و … برخوردار است و از نقطه نظر ذهنى و روانى می تواند بسان یک پدر باشد. در هر صورت یک مربى خوب فراتر از فردى است که تنها پیشگام و به روز در امور تاکتیکى است.

او باید توانایى حرفه اى تر شدن تیمش را داشته باشد و در مراحل تمرینات آماده سازى براى مسابقه و در جریان مسابقه با صحبتهاى الهام بخشش تیم را امیدوار و سرشار از انگیزه کند.

مربیان خوب با قراردادن دست و حلقه کردن آن به دور گردن بازیکن خود فشار را از روى دوش بازیکن برداشته و بازیکن خود را عاشق بازى کردن و لذت بردن از تمرین و فوتبال می کنند.

یکى از مهم ترین ویژگیهاى یک مربى حرفه اى این است که اعتماد و باور کامل داشته باشد نسبت به کارى که در حال انجام آن است.

او باید یک فروشنده ماهر باشد و همچنین توانایى تفهیم فلسفه خود را به تک تک بازیکنان تیم داشته باشد و بطور ویژه بتواند بازیکنان را ضمن آماده کردن براى مسابقه به باور به دست آوردن خواسته مربى رهنمون سازد و مسیر را به بازیکنانش نشان دهد .

 این ویژگى را بطور کامل می توان در یورگن کلوپ یافت کرد، مردى که نه حیاى گواردیولا را دارد و نه گستاخى مورینیو!

حال سوال دیگری که مطرح است اینکه مربیان موفق چگونه اعتماد بنفس را نزد بازیکنانشان بالا می برند ؟

راه هایی در این زمینه وجود دارد که می توان بدین موارد اشاره کرد:

 استفاده اسم کوچک از بازیکن در جریان تمرین ، تشویق و بخصوص در زمان کسب عنوانى فردى براى یک بازیکن خاص( بهترین گلزن ، بهترین بازیکن و ….) .

 کار با بازیکن روى هدفهاى خاص در زمان ممکن و مناسب و پیشرفت تصاعدى و جلو رونده موفق ساخت تیم در سایه رسیدن به هدفى که براى بازیکنان قابل دسترسى و قابل احترام باشد تا بازیکنان حداکثر تلاش خود را براى نایل شدن به هدف انجام دهند.

ایجاد فضایى رقابتى در تیم و تشویق بازیکنان براى گرفتن تصمیمات شجاعانه و نمایش مثبت و داشتن روحیه و حس مبارزه طلبى، عدم تحت فشار قرار دادن بازیکنان زمانی که در حال بالا بردن اعتماد بنفس شان هستند.

دادن شانس به بازیکنان تا با احساس خوب و قدرت تمام در تمرینات حاضر شوند و در جریان تمرینات تفاوتى بین بازیکنان اصلى و ذخیره نباشد . لوییز ون گال یکى از مربیانى است که این ویژگیها را داراست.

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: مربی حرفه ای کیست؟|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

راز موفقیت های مربیان بزرگ دنیا 

راز موفقیت سر الکس فرگوسن:

۱-قدرت ریسک پذیری بالا:در حالی که همه انتظار بازی محتاطانه از تیم وی هستند در عین شگفتی با یک واکنش غیر مترقبه روبرو میشوند ترکیب تیم تهاجمی است حتی با تعداد زیادی مصدوم و محروم

۲-مدیریت متمرکز:بازیکنی نیست که از وی حساب نبرد ولی اگر کسی بخواهد با فرگوسن سر شاخ شود حکم اخراج خود را امضا کرده است. با وجود سخت گیری ها او همچون پدری مهربان در کنار بازیکنانش است. از تعقیب بازیکن در تعطیلات و مهمانی ها گرفته تاحل مشکلات خانوادگیاعضا تیم در حیطه مدیریت فرگوسن قرار میگیرد.

۳-سیاست و هوشمندی:بطور کامل می داند چه زمانی بایدعمل کند.از خریدو فروش بازیکن گرفته تاتعویض هایش در بازی و چگونگی برخورد با اصحاب رسانه همه و همه با حساب و کتاب است.

۴-حس برنده بودن:فرگوسن همیشه برنده است و این میل به پیروزی و کم نشدن انگیزه و انتقال این حس به بازیکنانش ۲۵ سال ثبات برای منچستر یونایتد به ارمغان اورده است.

 مسیر موفقیت ویلاس بواس و مورینیو:(نردبان موفقیت)

۱-روی هر پله نباید بیش از حد معمول مکث کرد(مورینیو در هیچ تیمی بیش از ۳ سال حضور نداشت).

۲-پس از پیمودن پله اول نوبت به پله دوم میرسد(بعد از موفقیت در هر تیمی بلافاصله تیم دیگری را بر می گزیند).

۳-از نردبانی که شکسته است نباید استفاده کرد(هیچگاه تیمی را که به لحاظ مدیریت و لحاظ مالی ضعیف است بر نمی گزیند).

۴-ابتدا جای پا را باید محکم کرد و سپس قدم بعدی را برداشت(هیچ تیمی را بدون قهرمانی ترک نمی کند).

۵-پس از استفاده از نردبان نباید ان را سرنگون کرد(هرگز از تیم های سابقش بدگویی نکرده است).

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: راز موفقیتهای مربیان بزگ دنیا|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

آموزه هایی از فوتبال روز دنیا 

فرق فوتبال ما با فوتبال روز دنیا:

استعداد یابی:

۱-در فوتبال المان برای انکه بازیکنان را در سن پایه تست کنند این کار را انجام میدهند:

۱-بازیکنان بعد از تمرین برای خوردن غذا به رستوران میروند و المانها عاشق نان هستند. برای همین  کار نان ها را روی میز غذا خوری می گذارند همین که بازیکنان سر میز می نشینند نانها را جمع کرده و غذای دیگری روی میز می گذارند. بعضی بازیکنان با غذای دیگری خود را سیر می کنند و بعضی ها روی میز می کوبند و فریاد میزنند ما نان می خواهیم و به دنبال نان میروند.آیا کسی که امروز بدنبال نان نیست فردا دنبال فوتبال میرود.انها این کار را برای قدرت روانی یعنی روحیه جنگندگی-اعتماد بنفس و انگیزه استفاده می کنند.

آموزش اخلاق در اکادمی فوتبال:

۲-در یکی از بازی های بارسا تماشاگری در میدان بازی به مسی حمله می کند و با سیلی او را میزند ولی مسی کوچکترین واکنشی نشان نمی دهد زیرا در اکادمی فوتبال ارژانتین اخلاق را یاد گرفته و در انجا قبل از اینکه فوتبال یاد بدهند اخلاق را به بازیکنان یاد میدهند.

نظم و انضباط:

۳-در سال ۲۰۱۱-۲۰۱۰ به دلیل اشکال در یک دستگاه فکس-مدارک مورد نیاز تنها یک دقیقه پس از پایان فرصت نقل و انتقالات به سازمان لیگ المان رسید و انتقال اریک ماکسیم چومتونیگ المانی-کامرونی از هامبورگ به تیم کلن صورت نگرفت.

استفاده از افراد متخصص:

۴-وقتی تیم ملی فوتبال آلمان بعد از ناکامی در جام جهانی ۹۸ دیدند که به کار بدنی بهتر و بیشتر نیاز دارند.کلیزمن از امریکا ۱۰ بدنساز با خودش آورد که هریک به ارتقاء تخصصی یک فاکتور بدنی(سرعت و استقامت و...)پرداختند.

برنامه ریزی و مدیریت صحیح: 

۵-بیست و چند سال پیش ژاپنی ها که ورزش اول انها گلف بود برای علاقه مند ساختن جوانان به فوتبال- امدند کارتن فوتبالیست ها را ساختند که در جهان اوازه شد و از همین کارتن فوتبالیستها بازیکنانی چون زیدان و دل پیرو آوازه شدند-در ان کارتن که نماد فوتبال ژاپن در اینده بود مسائلی چون۱-علاقه به توپ که همیشه میگفتند توپ دوست ماست۲-تلاش در سخت ترین شرایط:با وجود اینکه کاکرو از خانواده ای فقیر بود بعد از کار به فوتبال میرفت و تلاش می کرد۳-در آن کارتن انها قهرمان اسیا شدند و به جام جهانی رفتند و مقابل آرژانتین پیروز شدند و ما به انها می خندیدیم ولی حالا انها حالا تیم اول اسیا هستند و هر دوره به جام جهانی می روند و ما هنوز می خندیم.

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: آموزه هایی از فوتبال روز دنیا|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

معیارهای انتخاب بازیکنان در یک تیم 

سر الکس فرگوسن در مورد انتخاب بازیکنان نکات زیر را حائز اهمیت می داند:

 

۱-مطلوب ترین حالت ممکن برای بازیکنان برابر بودن ساق پا با ران و پایین تنه با بالا تنه می باشد.

۲-بازیکن ضعیف دو پا به بازیکنان قوی یک پا ارجحیت دارد.چرا که میتوان با تقویت بازیکن دو پا پرداخت و او را در تاکتیک مناسب به کار برد.

۳-دفاع باید ترجیحا بلند قد و سرزن و البته سرعتی و دفاع های کناری باید در توپ دزدی و تکل زدن و مقابله با استارت های سریع مهارت داشته باشند.

۴-برای یک دروازبان اولین شرط بلند قدی اوست یک دروازبان ماهر اما کوتاه قد ناکام خواهد بود.

۵-هافبک های کناری با توانایی دریبل زن و استارت های سریع باید انتخاب شوند.

۶-مهاجمین با نسبت قد بلند و دریبل زن به مهاجمانی که صرفا از ضربه سر استفاده می نمایند ارجحیت دارند.

۷-مهاجم کاذب بایستی توانایی بالایی در دریبل زدن و استارت های سریع داشته باشد.

۸-در اختیار داشتن حداقل دو هافبک دفاعی سرعتی و تکل زن برای موفقیت تیم بسیار ضروری است.

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: معیارهای انتخاب بازیکنان در یک تیم|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

تاکتیک های فردی در فوتبال 

 

بر اساس اطلاعات فیفا تاکتیک های فردی در ده دستور جای میگیرد:

۱-هر بازیکنی که صاحب توپ می شود یک حمله جدید اغاز میشود.

۲-هر بازیکنی که توپ را از دست می دهد باید دفاع کند(حتی اگر توپ در منطقه حریف باشد)

۳-بازیکن نباید اجازه دهد توپ از کنار وی رد شود در صورتی که میتواند ان را تصاحب کند.

۴-به خاطر حمایت از بازیکن هم دسته باید پاس مورد حمایت قرار گیرد.

۵-برای دریافت بازیکن باید به استقبال توپ برود تا مدافع حریف فرصت قطع کردن توپ را پیدا نکند.

۶-بازیکن با استفاده از زیرکی و فراست به موقع از دریبلینگ استفاده نموده و فضا ایجاد کرده به انجا برود.

۷-بازیکن نباید اجازه دهد توپ به زمین بخورد.

۸-بازیکن با قرار دادن بدن بین توپ و حریف توپ را پوشش دهد.

۹-برای برقراری ارتباط باید رو به توپ بازی کرد.

۱۰-شروع مجدد یک حمله جدید است که باید با حمایت صورت گیرد.

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: تاکتیک های فردی در فوتبال|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

تمرینات جدید فوتبال - تمرین 18  

توضیح تمرین: بازیکنان شماره 1 با شماره 2 (یک دو) کرده و توپ را به شماره 4 پاس می دهد و به جای شماره 2 می رود.

بازیکن شماره 4 بعد از دریافت توپ ،توپ را به شماره 3 پاس می دهد و به طرف شماره 5 می رود.

بازیکن شماره 5 با دست توپ را برای شماره 4 می اندازد.

بازیکن شماره 4 توپ را با ضربه سر به شماره 5 پاس می دهد وبه پشت سر او می رود.

بازیکن شماره 5 بعد از دریافت توپ ،توپ را سر جایش روی زمین گذاشته و با سرعت به دور مانع خالی دوم حرکت میکند و به نقطه شروع تمرین می رود.

شماره 2 هم بجای شماره 4 می رود.

تعداد مانع : 8 عدد

تعداد توپ : 2

تعداد بازیکن : دلخواه

هدف : پاس و جابجائی ، پاس یک دو ، حرکت بدون توپ ، ضربه سر یا انواع کنترل ها

(لازم به ذکر است این تمرین قابل تغییر توسط مربیان می باشد)

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: تمرینات جدید فوتبال|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

تمرینات جدید فوتبال - تمرین 17  

توضیح تمرین: بازیکنان شماره 1 با حرکت پا به توپ به مانع خالی می رود و دور آن میچرخد و توپ رابه شماره 2 پاس می دهد .

بازیکن شماره 2 با شماره 3 (یک دو) کرده و به سرجایش با توپ بر میگردد.

بازیکن شماره 3 بعد از (یک دو) با شماره 2 به طرف شماره 4 می رود.

بازیکن شماره 4 با دست توپ را برای شماره 3 می اندازد.

بازیکن شماره 3 توپ را با ضربه سر به شماره 4 پاس می دهد وبه پشت سر او می رود.

بازیکن شماره 4 بعد از دریافت توپ ،توپ را سر جایش روی زمین گذاشته و با سرعت به دور مانع خالی دوم حرکت میکند و به نقطه شروع تمرین می رود.

شماره 1 هم بجای شماره 3 می رود.

تعداد مانع : 8 عدد

تعداد توپ : 2

تعداد بازیکن : دلخواه

هدف : پاس و جابجائی ، پاس یک دو ، حرکت با توپ ،حرکت بدون توپ ، ضربه سر یا انواع کنترل ها

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: تمرینات جدید فوتبال|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

دلیل روانی گل نشدن پنالتی 

تحقیقات جدید نشان می دهد فوتبالیستها به این دلیل پنالتی های تیم خود را از دست می دهند که در هنگام زدن شوت، تحت تاثیر استرس زیاد نگاه آنها بر روی دروازه بان قفل شده و مستقیم به سوی آنها شوت می کنند.

به گزارش خبرگزاری مهر، روانشناسان دریافته اند زمانی که بازیکنان برای زدن ضربه کاشته آماده می شوند هرچه میزان استرس بر روی آنها بیشتر باشد میدان دید آنها بیشتر توسط دروازه بان تیم مقابل تحت تاثیر قرار گرفته و مختل می شود و از آنجایی که مسیر توپ به مسیر خط نگاه زننده توپ گرایش دارد، وارد شدن توپ به مرکز دروازه و آسان تر شدن کنترل توپ توسط دروازه بان افزایش پیدا می کند.

 

محققان مدرسه ورزش و علوم بهداشتی دانشگاه اکستر اعلام کردند طی یک موقعیت استرس زا میزان اختلال در تمرکز توسط پدیده ای جانبی نسبت به تمرکز بر روی کاری که انجام آن در آن موقعیت به عهده فرد گذاشته شده است، بسیار بیشتر خواهد بود. در این صورت در هنگام زدن پنالتی هایی که طی آن بازیکن تحت فشار روحی شدید قرار دارد بیشترین توجه بازیکن متوجه دروازه بان بوده و توجه چندانی به بهترین منطقه ای که می توان گل را در آن به ثمر رساند ندارد. در نتیجه احتمال اینکه ضربه وارد شده به توپ به سمت دروازه بان باشد بسیار زیاد بوده و در این صورت نیز دروازه بان به راحتی قادر به کنترل توپ خواهد بود.

محققان برای انجام این مطالعه بر روی 14 عضو تیم فوتبال دانشگاه اکستر تمرکز کردند. این بازیکنان عینکهای ویژه ای را به چشم زدند که محققان با کمک این عینکها می توانستند حرکات چشم بازیکنان را به ثبت رسانده و مورد بررسی قرار دهند. همچنین با کمک این ابزار محققان میزان تمرکز نگاه خیره بازیکنان بر روی دروازه و مدت زمانی که برای نگاه کردن به موقعیتی متفاوت از موقعیت اولیه صرف می شد را مورد بررسی قرار دادند.

 

سپس از بازیکنان خواسته شد که دو ضربه پنالتی را اجرا کنند. در ضربه اول از آنها خواسته شد تمامی تلاش خود را برای گل شدن توپ انجام دهند و در ضربه دوم میزان استرس و نگرانی را با اعلام اینکه نتیجه این پنالتی ها اعلام شده و به بهترین نتیجه جایزه ای 50 پاوندی پرداخت خواهد شد، افزایش دادند.

نتایج نشان داد بازیکنان در هنگام نگرانی و استرس زیاد به صورت مستقیم و به مدتی طولانی به دروازه بان نگاه می کنند و این تغییر در نگاه کردن احتمال ضربه زدن به مرکز دروازه که کنترل آن برای دروزاه بان راحت تر خواهد بود را افزایش می دهد.

بر اساس گزارش تلگراف، محققان معتقدند با آگاه بودن از تاثیر استرس بر روی حرکات چشم و تاثیر این حرکات بر روی میزان دقت ضربه بازیکن مربیان می توانند در هنگام تمرین دادن بازیکنان تمرکز بیشتری بر روی این اختلال داشته باشند.

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: دلیل روانی گل نشدن پنالتی|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

حمام آب سرد بعد از فوتبال برای عضلات مفید است 

گروهی از پزشکان ایرلندی در یک مطالعه جدید تاکید کردند حمام آب سرد بعد از تمرین یا مسابقه می تواند دردهای عضلانی را کاهش دهد.

 

 

 

 

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این پزشکان می گویند حمام آب سرد بعد از تمرین یا مسابقه به رفع کوفتگی و گرفتگی عضلات کمک می کند. البته هنوز مشخص نیست که این روش چه عوارض جانبی احتمالی می تواند برای بدن داشته باشد.

 

به گزارش یونایتدپرس، متخصصان دانشگاه «اولستر» با بررسی و تحلیل روی ۱۷ مطالعه با ۳۶۶ شرکت کننده به نتایج فوق دست یافته اند.

 

شرح این آزمایشات در نشریه «کوکران لایبراری» ارائه شده است.

 

این متخصصان می گویند اگر فرد ۲۴ و ۴۸ و ۷۲ و یا حتی ۹۶ ساعت پس از تمرین کردن یا مسابقه دادن ، دوش آب سرد بگیرد در مقایسه با روشهای غیرفعال برای کاهش کوفتگی عضلانی پس از انجام تمرینات بسیار موثر است.

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: حمام آب سرد بعد از فوتبال برای عضلات مفید است|[ رفتن به بالاي صفحه ] |

موفقیت به سبک آلکس فرگوسن  


وقتی که در منچستریونایتد بود یک جمله شاهکار داشت که می گفت : با بچه ها می توان همه چیز را برد البته باید بزرگترها را بالای سرشان گذاشت.
فرگوسن با همین جمله های کلیدی به چهره ای تکرار نشدنی در فوتبال انگلیس تبدیل شد. او در بخشی از دوران مربیگریش به مهارتی عجیب در برگرداندن نتایج در دقایق تلف شده دست یافته بود.

از پایه آغاز کردن
نخستین رویکرد فرگوسن اعتماد به جوانها و بنا نهادن تیم براساس جوانان است که منفعت آن برای سال ها متوجه باشگاه شود.
شهامت اغاز دوباره
وی آن قدر شهامت داشت که هر چهار سال یکبار و پیش ازآنکه تداوم شرایط موجود باعث ایجاد رخوت در تیم بشود در منچستر دست به یک تحول یزند.
ایجاد استانداردهای بالا و عمل به آنها
وی در آخرین سال حضورش در منچستر 70 سال سن داشت ولی با این حال هر روز ساعت 7 صبح در باشگاه حاضر می شد
کنترل امور
اگر فردی در باشگاه تلاش می کرد تا او رابه چالش بکشدو از قدرت او بکاهد با برخورد سخت گیرانه فرگوسن مواجه می شد حتی اگر این فرد ستاره تیم بود.
درک موقعیت
وی می گوید قانون مشخصی برای اینکه چه زمانی باید بازیکنان را تشویق یا تنبیه کرد وجود ندارد بلکه باتوجه به شرایط باید تصمیم گرفت که اکنون کدام رفتار برای تیم مفید تر است
قدرت مشاهده
وی مدیریت جلسات تمرینی اش را به دستیارانش می سپرد و خودش به تماشای تمرین ها می پرداخت .او به خوبی می دانست که در برخی موارد باید از بیرون به سازمانش بنگرد تا بهتر به نقاط ضعف و قوت آن پی ببرد.
هنر تطابق
او طی چند دهه هدایت منچستر به خوبی با تحولاتی که در جهان فوتبال رخ داد تطبیق یافت و شیوه بازی تیمش را به روز کرد.فرگوسن اعتقاد داشت که شما با پذیرش تغییرات در واقع آنها را به کنترل خود در می آورید.

نوشته شده توسط احسان فروتن | لينک ثابت | موضوع: موفقیت به سبک آلکس فرگوسن|[ رفتن به بالاي صفحه ] |